Როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ დახმარება გჭირდებათ
შესავალი
ადვილი არ არის იმის გაგება, რომ აღელვებამ კონტროლი დატოვა. მაგრამ არსებობს აშკარა ნიშნები: აზარტული თამაშების დამოკიდებულება თანდათანობით ვითარდება და ადრეული ჩარევა ამცირებს ზიანს. ქვემოთ მოცემულია კონკრეტული მარკერები, რომლებზეც დაუყოვნებლივ შეამჩნევთ: დროა მიმართოთ მხარდაჭერას.
1. თამაშის შეპყრობილი აზრები
მუდმივი გეგმები: შემდეგ კურსზე ფიქრობთ დღეში ერთ საათზე მეტხანს.
სირთულეები განადგურდეს: ნებისმიერი სიახლე ან საუბარი სპორტსა და კაზინოზე იწვევს წასვლას და დადგმას.
პირველი რეაქცია სტრესზე: პრობლემებით ან მოწყენილობით, დაუყოვნებლივ ფიქრობთ თამაშზე.
რა უნდა გავაკეთოთ: აღიარეთ ეს ფაქტი და გაიარეთ სწრაფი PGSI ტესტი Gamblers Help- ზე.
2. ფინანსური კონტროლის დაკარგვა
ხშირი შევსება: შეიტანეთ ფული, არ გაქვთ დრო, რომ გააცნობიეროთ წინა ზარალი.
სესხები: აიღეთ სესხი ან გამოიყენეთ საკრედიტო ბარათები განაკვეთებისთვის.
ფარული ხარჯები: ჩამოწერები საბანკო ბარათებიდან, რომელთა შესახებ არ გახსოვთ.
რა უნდა გავაკეთოთ: დააყენეთ ანაბარი და ლოსის ლიმიტები თქვენს პირად ანგარიშში; თუ ეს არ დაეხმარება, დარეკეთ ცხელ ხაზზე 1800 858 858.
3. უარყოფითი გავლენა ურთიერთობებზე
ჩხუბი და უნდობლობა: ახლობლები უჩივიან თქვენს ქცევას ან ფინანსურ პრობლემებს.
იზოლაცია: თქვენ ურჩევნიათ თამაში მეგობრებთან და ოჯახთან შეხვედრებზე.
საიდუმლოება: დაიმალეთ განაკვეთები და დახარჯული თანხები.
რა უნდა გააკეთოთ: მოზიდვა „მაკონტროლებელი“ - რწმუნებული, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი ლიმიტების მონიტორინგს და გაიხსენებს ზარს Gamblers Help- ზე.
4. ემოციური და ფიზიკური სიმპტომები
გაღიზიანება და შფოთვა: კაზინოზე წვდომის გარეშე გრძნობთ შეშფოთებას.
დაღლილობა და უძილობა: გვიან სათამაშო სესიები ხელს უშლის ძილს.
ფსიქოსომატური პრეტენზიები: თავის ტკივილი და გულისცემა თამაშის დროს ან შეჩერების მცდელობისას.
რა უნდა გავაკეთოთ: გააქტიურეთ დრო კაზინოში (5-60 წუთი) და რეალითი ჩეკების პარამეტრი ყოველ 15-30 წუთში; გამწვავებისას დაუყოვნებლივ დარეკეთ Lifeline: 13 11 14.
5. შეჩერების მცდელობები წარუმატებელია
რამდენიმე წარუმატებელი მცდელობა: დაპირებების შემდეგ „ნაკლები თამაში“ კვლავ ბრუნდებით.
იმპულსური გადაწყვეტილებები: შეამცირეთ ლიმიტები, მაგრამ მოგვიანებით კვლავ გაზარდეთ ისინი.
„უიმედობის“ გრძნობა: როგორც ჩანს, თქვენ ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის შეჩერებას.
რა უნდა გავაკეთოთ: შეიმუშავეთ self-exclusion 30-90 დღის განმავლობაში BetStop- ის საშუალებით და დაუკავშირდით Gamblers Help- ის კონსულტანტებს გეგმის შემუშავების მიზნით.
დასკვნა
დამოკიდებულების პირველი ნიშნები არის შეპყრობილი აზრები, ფინანსური კრიზისი, გაფუჭებული ურთიერთობები, ფიზიკური სიმპტომები და შეჩერების წარუმატებელი მცდელობები - ამბობენ: დახმარება საჭიროა. ნუ გადადებთ: დარეკეთ 1800 858 858 (Gamblers Help) ან 13 11 14 (ცხოვრება) - უფასო და კონფიდენციალური მხარდაჭერა ხელმისაწვდომია საათის განმავლობაში.
ადვილი არ არის იმის გაგება, რომ აღელვებამ კონტროლი დატოვა. მაგრამ არსებობს აშკარა ნიშნები: აზარტული თამაშების დამოკიდებულება თანდათანობით ვითარდება და ადრეული ჩარევა ამცირებს ზიანს. ქვემოთ მოცემულია კონკრეტული მარკერები, რომლებზეც დაუყოვნებლივ შეამჩნევთ: დროა მიმართოთ მხარდაჭერას.
1. თამაშის შეპყრობილი აზრები
მუდმივი გეგმები: შემდეგ კურსზე ფიქრობთ დღეში ერთ საათზე მეტხანს.
სირთულეები განადგურდეს: ნებისმიერი სიახლე ან საუბარი სპორტსა და კაზინოზე იწვევს წასვლას და დადგმას.
პირველი რეაქცია სტრესზე: პრობლემებით ან მოწყენილობით, დაუყოვნებლივ ფიქრობთ თამაშზე.
რა უნდა გავაკეთოთ: აღიარეთ ეს ფაქტი და გაიარეთ სწრაფი PGSI ტესტი Gamblers Help- ზე.
2. ფინანსური კონტროლის დაკარგვა
ხშირი შევსება: შეიტანეთ ფული, არ გაქვთ დრო, რომ გააცნობიეროთ წინა ზარალი.
სესხები: აიღეთ სესხი ან გამოიყენეთ საკრედიტო ბარათები განაკვეთებისთვის.
ფარული ხარჯები: ჩამოწერები საბანკო ბარათებიდან, რომელთა შესახებ არ გახსოვთ.
რა უნდა გავაკეთოთ: დააყენეთ ანაბარი და ლოსის ლიმიტები თქვენს პირად ანგარიშში; თუ ეს არ დაეხმარება, დარეკეთ ცხელ ხაზზე 1800 858 858.
3. უარყოფითი გავლენა ურთიერთობებზე
ჩხუბი და უნდობლობა: ახლობლები უჩივიან თქვენს ქცევას ან ფინანსურ პრობლემებს.
იზოლაცია: თქვენ ურჩევნიათ თამაში მეგობრებთან და ოჯახთან შეხვედრებზე.
საიდუმლოება: დაიმალეთ განაკვეთები და დახარჯული თანხები.
რა უნდა გააკეთოთ: მოზიდვა „მაკონტროლებელი“ - რწმუნებული, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი ლიმიტების მონიტორინგს და გაიხსენებს ზარს Gamblers Help- ზე.
4. ემოციური და ფიზიკური სიმპტომები
გაღიზიანება და შფოთვა: კაზინოზე წვდომის გარეშე გრძნობთ შეშფოთებას.
დაღლილობა და უძილობა: გვიან სათამაშო სესიები ხელს უშლის ძილს.
ფსიქოსომატური პრეტენზიები: თავის ტკივილი და გულისცემა თამაშის დროს ან შეჩერების მცდელობისას.
რა უნდა გავაკეთოთ: გააქტიურეთ დრო კაზინოში (5-60 წუთი) და რეალითი ჩეკების პარამეტრი ყოველ 15-30 წუთში; გამწვავებისას დაუყოვნებლივ დარეკეთ Lifeline: 13 11 14.
5. შეჩერების მცდელობები წარუმატებელია
რამდენიმე წარუმატებელი მცდელობა: დაპირებების შემდეგ „ნაკლები თამაში“ კვლავ ბრუნდებით.
იმპულსური გადაწყვეტილებები: შეამცირეთ ლიმიტები, მაგრამ მოგვიანებით კვლავ გაზარდეთ ისინი.
„უიმედობის“ გრძნობა: როგორც ჩანს, თქვენ ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის შეჩერებას.
რა უნდა გავაკეთოთ: შეიმუშავეთ self-exclusion 30-90 დღის განმავლობაში BetStop- ის საშუალებით და დაუკავშირდით Gamblers Help- ის კონსულტანტებს გეგმის შემუშავების მიზნით.
დასკვნა
დამოკიდებულების პირველი ნიშნები არის შეპყრობილი აზრები, ფინანსური კრიზისი, გაფუჭებული ურთიერთობები, ფიზიკური სიმპტომები და შეჩერების წარუმატებელი მცდელობები - ამბობენ: დახმარება საჭიროა. ნუ გადადებთ: დარეკეთ 1800 858 858 (Gamblers Help) ან 13 11 14 (ცხოვრება) - უფასო და კონფიდენციალური მხარდაჭერა ხელმისაწვდომია საათის განმავლობაში.
