Რა უნდა გავაკეთოთ პირველი კონტაქტის შემდეგ
1. ოპერატორის ძირითადი რეკომენდაციების დაფიქსირება
ცხელ ხაზზე გადასვლის შემდეგ, თქვენ უკვე მიიღეთ პროფესიონალური მხარდაჭერა და პირველადი რჩევები. დაწერე ან დაიმახსოვრე:
2. თვითკონტროლის სისტემის ორგანიზება
1. ლიმიტების დაყენება
გამოიყენეთ თვითგამოცხადების მექანიზმი ფსონების პლატფორმებზე და სათამაშო წერტილებზე.
დაუსვით ყოველდღიური და ყოველკვირეული ფინანსური შეზღუდვები ოპერატორის რეკომენდაციების შესაბამისად.
2. ტრეკერის პროგრამების გაშვება
ჩამოტვირთეთ ოფიციალური Gambling Help Online პროგრამა ან ნებისმიერი სახელმწიფო მოხელე პროგრამა.
შეიყვანეთ თქვენი ლიმიტები და გამოიყენეთ შესვენებამდე დარჩენილი დროის შეხსენებები.
3. შემდეგი კონტაქტების დაყენება
საპირისპირო ზარი ხაზისგან: თუ შეთანხმდით „ხალხურ-აპზე“, კალენდარში შეიტანეთ ზუსტი თარიღი და დრო.
თვითმავალი შეხსენებები: შეიტანეთ შეტყობინებები ტელეფონით ან ფოსტით 24-48 საათის შემდეგ, შემდეგ ყოველკვირეულად ერთი თვის განმავლობაში.
4. ადგილობრივი რესურსების დაკავშირება
1. სრულ განაკვეთზე დამხმარე ჯგუფები
იპოვნეთ Gamblers Anonymous- ის უახლოესი ფილიალი ან მსგავსი ორგანიზაცია თქვენს შტატში.
შეამოწმეთ შეხვედრის გრაფიკი და დაწერეთ შემდეგი.
2. ფსიქოლოგები და სოციალური მუშაკები
თუ ხაზის ოპერატორმა რეკომენდაცია გაუწია კონკრეტულ სპეციალისტს, დააკონკრეტა მიღების ღირებულება და ფორმატი (სრულ განაკვეთზე/ონლაინ).
შეზღუდული ბიუჯეტის მქონე პირებისთვის, სუბსიდირებული სესიები ხელმისაწვდომია სახელმწიფო ჯანმრთელობის კლინიკებისა და Medicare- ის საშუალებით.
5. კრიზისული რეაგირების გეგმის შექმნა
განგაშის სიგნალები: ჩამოაყალიბეთ თქვენი პირადი „გამომწვევი“ (მაგალითად, მოგზაურობა ფსონების ახლო ადგილებში, სტრესულ სიტუაციებში).
გადაუდებელი ალგორითმი: შეადგინეთ ეტაპობრივი სამოქმედო გეგმა თამაშის ძლიერი ზარის შემთხვევაში:
6. ოჯახის წევრების დახმარება
გულახდილი საუბარი
გააზიარეთ ძირითადი დასკვნები ზარის შემდეგ და სთხოვეთ დახმარება ფინანსური და დროებითი შეზღუდვების დაცვაში.
ერთობლივი მოქმედებები
დანიშნეთ ერთმანეთის „საკონტროლო“ ზარები თვითკონტროლის მოხსენებისთვის.
ნაცვლად იმისა, რომ ეწვიოთ სათამაშო დაწესებულებებს, დაგეგმეთ ერთობლივი დასასვენებელი ღონისძიებები.
7. საგანმანათლებლო სამუშაოს გაგრძელება
მასალების შესწავლა
გაიარეთ ონლაინ მოდულები Gambling Help Online- ზე: რეციდივის ნიშნების ამოცნობა, იმპულსის კონტროლის ტექნიკა.
გაეცანით ავსტრალიის Gambling Research Center- ის განყოფილებებს მკურნალობის პრევენციისა და ადგილის შესახებ.
კურსების გავლა
თუ ეს შესაძლებელია, დაწერეთ მოკლე კურსი ფინანსური წიგნიერების და სტრესის მენეჯმენტის შესახებ.
8. პროგრესის შეფასება და გეგმის კორექტირება
1. ყოველკვირეული ანალიზი
ჩაწერეთ დღიურში რეალური ხარჯები და დრო, რომელიც დახარჯულია თამაშის საიტზე.
აღნიშნეთ წარმატებები და სირთულეები, დაზუსტდით შეფერხების მიზეზები.
2. კორექტირება
თუ რეკომენდაციები არ მუშაობს, გაითვალისწინეთ დამატებითი ზომები ოპერატორთან: გაძლიერებული მხარდაჭერა, შეზღუდვების შეცვლა, სტაციონარულ მკურნალობაზე გადასვლა.
9. მიზნის დასახვა
მედიცინა და ფსიქოთერაპია
სტაბილიზაციით, თერაპევტთან ერთად განიხილეთ სამედიცინო დახმარების ან შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის შესაძლებლობა.
სოციალური ინტეგრაცია
შეუერთდით მოხალისეთა ჯგუფებს, სპორტულ კლუბებს ან საქველმოქმედო პროექტებს, რათა შეამცირონ დრო მარტო სარისკო გამომწვევებთან.
10. მოტივაციის მხარდაჭერა
მიღწევების აღნიშვნა
ჩაწერეთ ნებისმიერი კვირა ლიმიტის დარღვევის გარეშე, როგორც გამარჯვება.
წაახალისეთ თავი უსაფრთხოდ და სასიამოვნო საქმეებით.
გამოიყენეთ შეხსენებები მიზეზების შესახებ
განათავსეთ სამუშაო ადგილის გვერდით ფოტო ან ციტატები, რომლებიც ხელს შეუწყობს კონტროლის შენარჩუნებას.
პირველ კონტაქტში მიღებული საბჭოების ყოვლისმომცველი გამოყენება, რესურსებთან აქტიური მუშაობა და საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა ქმნის საფუძველს თამაშის დამოკიდებულების მდგრადი დაძლევისთვის. მიჰყევით ამ გეგმას, რეგულარულად შეაფასეთ შედეგები და ნუ მოგერიდებათ დახმარებისთვის მიმართოთ თითოეულ ეტაპზე - ცხელი ხაზი და სპეციალიზებული სპეციალისტები ყოველთვის ხელმისაწვდომია.
ცხელ ხაზზე გადასვლის შემდეგ, თქვენ უკვე მიიღეთ პროფესიონალური მხარდაჭერა და პირველადი რჩევები. დაწერე ან დაიმახსოვრე:
- თქვენი პირადი გეგმის ძირითადი პუნქტებია შეზღუდვები იმ დროისა და ფულის შესახებ, რომელიც შეთანხმდით.
- ოპერატორის მიერ რეკომენდებული გამყიდველებისა და სპეციალისტების საკონტაქტო მონაცემები (ფსიქოლოგი, კონსულტანტი, დამხმარე ჯგუფი).
- შეთანხმებული „ფოლოუ-აპას“ თარიღები და ფორმატია - საპირისპირო ზარი ან ონლაინ სესია.
2. თვითკონტროლის სისტემის ორგანიზება
1. ლიმიტების დაყენება
გამოიყენეთ თვითგამოცხადების მექანიზმი ფსონების პლატფორმებზე და სათამაშო წერტილებზე.
დაუსვით ყოველდღიური და ყოველკვირეული ფინანსური შეზღუდვები ოპერატორის რეკომენდაციების შესაბამისად.
2. ტრეკერის პროგრამების გაშვება
ჩამოტვირთეთ ოფიციალური Gambling Help Online პროგრამა ან ნებისმიერი სახელმწიფო მოხელე პროგრამა.
შეიყვანეთ თქვენი ლიმიტები და გამოიყენეთ შესვენებამდე დარჩენილი დროის შეხსენებები.
3. შემდეგი კონტაქტების დაყენება
საპირისპირო ზარი ხაზისგან: თუ შეთანხმდით „ხალხურ-აპზე“, კალენდარში შეიტანეთ ზუსტი თარიღი და დრო.
თვითმავალი შეხსენებები: შეიტანეთ შეტყობინებები ტელეფონით ან ფოსტით 24-48 საათის შემდეგ, შემდეგ ყოველკვირეულად ერთი თვის განმავლობაში.
4. ადგილობრივი რესურსების დაკავშირება
1. სრულ განაკვეთზე დამხმარე ჯგუფები
იპოვნეთ Gamblers Anonymous- ის უახლოესი ფილიალი ან მსგავსი ორგანიზაცია თქვენს შტატში.
შეამოწმეთ შეხვედრის გრაფიკი და დაწერეთ შემდეგი.
2. ფსიქოლოგები და სოციალური მუშაკები
თუ ხაზის ოპერატორმა რეკომენდაცია გაუწია კონკრეტულ სპეციალისტს, დააკონკრეტა მიღების ღირებულება და ფორმატი (სრულ განაკვეთზე/ონლაინ).
შეზღუდული ბიუჯეტის მქონე პირებისთვის, სუბსიდირებული სესიები ხელმისაწვდომია სახელმწიფო ჯანმრთელობის კლინიკებისა და Medicare- ის საშუალებით.
5. კრიზისული რეაგირების გეგმის შექმნა
განგაშის სიგნალები: ჩამოაყალიბეთ თქვენი პირადი „გამომწვევი“ (მაგალითად, მოგზაურობა ფსონების ახლო ადგილებში, სტრესულ სიტუაციებში).
გადაუდებელი ალგორითმი: შეადგინეთ ეტაპობრივი სამოქმედო გეგმა თამაშის ძლიერი ზარის შემთხვევაში:
- 1. დაურეკეთ ცხელ ხაზზე (1800 858 858).
- 2. დაწერეთ დამხმარე ჯგუფიდან სანდო პიროვნება ან მენტორი.
- 3. ჩაერთეთ ალტერნატიულ საქმიანობაში - სპორტი, ჰობი, სოციალური აქტივობა.
6. ოჯახის წევრების დახმარება
გულახდილი საუბარი
გააზიარეთ ძირითადი დასკვნები ზარის შემდეგ და სთხოვეთ დახმარება ფინანსური და დროებითი შეზღუდვების დაცვაში.
ერთობლივი მოქმედებები
დანიშნეთ ერთმანეთის „საკონტროლო“ ზარები თვითკონტროლის მოხსენებისთვის.
ნაცვლად იმისა, რომ ეწვიოთ სათამაშო დაწესებულებებს, დაგეგმეთ ერთობლივი დასასვენებელი ღონისძიებები.
7. საგანმანათლებლო სამუშაოს გაგრძელება
მასალების შესწავლა
გაიარეთ ონლაინ მოდულები Gambling Help Online- ზე: რეციდივის ნიშნების ამოცნობა, იმპულსის კონტროლის ტექნიკა.
გაეცანით ავსტრალიის Gambling Research Center- ის განყოფილებებს მკურნალობის პრევენციისა და ადგილის შესახებ.
კურსების გავლა
თუ ეს შესაძლებელია, დაწერეთ მოკლე კურსი ფინანსური წიგნიერების და სტრესის მენეჯმენტის შესახებ.
8. პროგრესის შეფასება და გეგმის კორექტირება
1. ყოველკვირეული ანალიზი
ჩაწერეთ დღიურში რეალური ხარჯები და დრო, რომელიც დახარჯულია თამაშის საიტზე.
აღნიშნეთ წარმატებები და სირთულეები, დაზუსტდით შეფერხების მიზეზები.
2. კორექტირება
თუ რეკომენდაციები არ მუშაობს, გაითვალისწინეთ დამატებითი ზომები ოპერატორთან: გაძლიერებული მხარდაჭერა, შეზღუდვების შეცვლა, სტაციონარულ მკურნალობაზე გადასვლა.
9. მიზნის დასახვა
მედიცინა და ფსიქოთერაპია
სტაბილიზაციით, თერაპევტთან ერთად განიხილეთ სამედიცინო დახმარების ან შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის შესაძლებლობა.
სოციალური ინტეგრაცია
შეუერთდით მოხალისეთა ჯგუფებს, სპორტულ კლუბებს ან საქველმოქმედო პროექტებს, რათა შეამცირონ დრო მარტო სარისკო გამომწვევებთან.
10. მოტივაციის მხარდაჭერა
მიღწევების აღნიშვნა
ჩაწერეთ ნებისმიერი კვირა ლიმიტის დარღვევის გარეშე, როგორც გამარჯვება.
წაახალისეთ თავი უსაფრთხოდ და სასიამოვნო საქმეებით.
გამოიყენეთ შეხსენებები მიზეზების შესახებ
განათავსეთ სამუშაო ადგილის გვერდით ფოტო ან ციტატები, რომლებიც ხელს შეუწყობს კონტროლის შენარჩუნებას.
პირველ კონტაქტში მიღებული საბჭოების ყოვლისმომცველი გამოყენება, რესურსებთან აქტიური მუშაობა და საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა ქმნის საფუძველს თამაშის დამოკიდებულების მდგრადი დაძლევისთვის. მიჰყევით ამ გეგმას, რეგულარულად შეაფასეთ შედეგები და ნუ მოგერიდებათ დახმარებისთვის მიმართოთ თითოეულ ეტაპზე - ცხელი ხაზი და სპეციალიზებული სპეციალისტები ყოველთვის ხელმისაწვდომია.
