Ცხელი ხაზით რეკომენდებული მობილური პროგრამები
შესავალი
თამაშის დამოკიდებულების ცხელი დამხმარე ხაზი გირჩევთ გამოიყენოთ სპეციალურად შემუშავებული მობილური პროგრამები. ისინი ხელს უწყობენ აზარტულ რესურსებზე წვდომის დაბლოკვას, ემოციების და ფინანსების თვალყურის დევნას და კრიზისის სწრაფად სტაბილიზაციას. ქვემოთ მოცემულია თითოეული მათგანის სია და დეტალური აღწერა.
1. Gamban - აზარტული საიტების და პროგრამების ბლოკერი
ფუნქცია: კრძალავს 1 800-ზე მეტ საიტზე წვდომას და აზარტულ თამაშებთან დაკავშირებულ პროგრამებს, ყველა ბრაუზერში და მობილური აპლიკაციებში.
ინსტალაცია და გააქტიურება: ჩამოტვირთეთ App Store- დან ან Google Play- დან, დარეგისტრირდით ელექტრონული ფოსტით, მიუთითეთ პაროლი და ჩართეთ ბლოკირება.
ხაზის რეკომენდაციები: შეინახეთ პაროლი „მაკონტროლებელთან“, არ წაშალოთ პროგრამა თვითკონტროლის პერიოდში.
2. BetBlocker - მოქნილი დროისა და რესურსების ფილტრი
ფუნქცია: ბლოკავს აზარტულ რესურსებზე წვდომას, საშუალებას გაძლევთ დააწესოთ დომენის საკუთარი სიები.
პარამეტრები: სამი რეჟიმი - საათი, დღე, შეუზღუდავი; მზა სიების იმპორტი; საკუთარი ექსპორტი.
კონსულტანტის რჩევა: შეაერთეთ Gamban- სთან თავდაცვის სარეზერვო დონეზე, გააქტიურეთ თამაში პირველი სურვილისთანავე.
3. Gambling Help NSW/Queensland და ანალოგები რეგიონებისთვის
ფუნქცია: ოფიციალური Gamblers Help პროგრამები თქვენი სახელმწიფოსთვის, ცხელი ხაზის სწრაფი ზარის ღილაკით, ჩატი, სტატიები და თვითგამოცხადება (PGSI).
პლატფორმები: App Store/Google Play- ში, სახელწოდებით „Gambling Help NSW“, „Gambling Help QLD“ და ა.შ.
რეკომენდაციები: გამოიყენეთ რეგიონალური მხარდაჭერის დაუყოვნებლივი წვდომისა და კონსულტაციის ჩაწერისთვის.
4. MindShift CBT - განგაშის შემცირების ტექნიკა
ფუნქცია: სუნთქვის უფასო ვარჯიში, პროგრესული დასვენება, ყოველდღიური პრობლემების დაგეგმვა და აზროვნების შეცვლა.
როგორ გამოვიყენოთ: დაიწყეთ განგაშის პირველი ნიშნები ან განაკვეთების შეპყრობილი აზრები.
ცხელი ხაზიდან: კონსულტანტები გირჩევენ მინიმუმ ერთი ვარჯიშის გავლა კრიზისული ზარის შემდეგ.
5. Daylio/MoodMission - განწყობისა და საქმიანობის ტრეკერები
ფუნქცია: ყოველდღიური შეხსენებები, განწყობა, სიტუაცია, მოქმედებები და ნიმუშების ანალიზი.
სარგებელი: ემოციური გამომწვევების იდენტიფიცირება და დროულად რეაგირება.
ინსტრუქცია: შეავსეთ ტელეფონის სიგნალი, გააკეთეთ შენიშვნები თამაშის სურვილის შესახებ, შემდეგ განიხილეთ კონსულტანტთან.
6. Spendee/Wallet - ხარჯების აღრიცხვა
ფუნქცია: მარტივი პირადი ბიუჯეტი: კატეგორიები „აზარტული თამაშები“, „ვალები“, „ჰობი“ და ა.შ.
რჩევა: დაუყოვნებლივ ჩამოაყალიბეთ „აღგზნების“ კატეგორია, დააფიქსირეთ თითოეული კურსი და შევსება - დაინახეთ ხარჯების რეალური სურათი.
ცხელი ხაზის რეკომენდაცია: Gamblers Help- ზე პირველი ზარის დაწყებამდე დაწერეთ ბოლო სამიდან ხუთი ოპერაცია, რათა კონსულტანტმა დაეხმაროს ლიმიტების დაყენებას.
7. SafeZone - გადაუდებელი გამოსავალი კრიზისიდან
ფუნქცია: ერთი SOS ღილაკი: ზარი წინასწარ განსაზღვრულ ნომერზე (1800 858 858 ან 13 11 14), ავტომატური გაგზავნა SMS „კონტროლერზე“ და სასუნთქი აპარატების გაშვება.
როგორც კონფიგურაცია: დააინსტალირეთ პროგრამა, მიუთითეთ ცხელი ხაზის ნომერი და „მაკონტროლებლის“ კონტაქტი, შეარჩიეთ სტაბილიზაციის მეთოდები.
ხაზიდან: სასარგებლოა თამაშის ან პანიკის უეცარი შეპყრობილი სურვილით.
დასკვნა
ამ პროგრამების დაყენება არის პირველი ნაბიჯი დამოუკიდებელი კონტროლისკენ და რისკის შემცირება ცხელ ხაზზე გადასვლამდე. Gamban და BetBlocker ბლოკატორები ქმნიან ტექნოლოგიურ ბარიერს, ოფიციალური Gambling Help-apps იძლევა სწრაფ მხარდაჭერას, ხოლო ტრეკერები და სტაბილიზატორები ეხმარებიან ემოციების და ფინანსების მართვაში. დაადგინეთ ისინი დღეს და მზად იყავით პირველი ზარის 1800 858 858 ან 13 11 14.
თამაშის დამოკიდებულების ცხელი დამხმარე ხაზი გირჩევთ გამოიყენოთ სპეციალურად შემუშავებული მობილური პროგრამები. ისინი ხელს უწყობენ აზარტულ რესურსებზე წვდომის დაბლოკვას, ემოციების და ფინანსების თვალყურის დევნას და კრიზისის სწრაფად სტაბილიზაციას. ქვემოთ მოცემულია თითოეული მათგანის სია და დეტალური აღწერა.
1. Gamban - აზარტული საიტების და პროგრამების ბლოკერი
ფუნქცია: კრძალავს 1 800-ზე მეტ საიტზე წვდომას და აზარტულ თამაშებთან დაკავშირებულ პროგრამებს, ყველა ბრაუზერში და მობილური აპლიკაციებში.
ინსტალაცია და გააქტიურება: ჩამოტვირთეთ App Store- დან ან Google Play- დან, დარეგისტრირდით ელექტრონული ფოსტით, მიუთითეთ პაროლი და ჩართეთ ბლოკირება.
ხაზის რეკომენდაციები: შეინახეთ პაროლი „მაკონტროლებელთან“, არ წაშალოთ პროგრამა თვითკონტროლის პერიოდში.
2. BetBlocker - მოქნილი დროისა და რესურსების ფილტრი
ფუნქცია: ბლოკავს აზარტულ რესურსებზე წვდომას, საშუალებას გაძლევთ დააწესოთ დომენის საკუთარი სიები.
პარამეტრები: სამი რეჟიმი - საათი, დღე, შეუზღუდავი; მზა სიების იმპორტი; საკუთარი ექსპორტი.
კონსულტანტის რჩევა: შეაერთეთ Gamban- სთან თავდაცვის სარეზერვო დონეზე, გააქტიურეთ თამაში პირველი სურვილისთანავე.
3. Gambling Help NSW/Queensland და ანალოგები რეგიონებისთვის
ფუნქცია: ოფიციალური Gamblers Help პროგრამები თქვენი სახელმწიფოსთვის, ცხელი ხაზის სწრაფი ზარის ღილაკით, ჩატი, სტატიები და თვითგამოცხადება (PGSI).
პლატფორმები: App Store/Google Play- ში, სახელწოდებით „Gambling Help NSW“, „Gambling Help QLD“ და ა.შ.
რეკომენდაციები: გამოიყენეთ რეგიონალური მხარდაჭერის დაუყოვნებლივი წვდომისა და კონსულტაციის ჩაწერისთვის.
4. MindShift CBT - განგაშის შემცირების ტექნიკა
ფუნქცია: სუნთქვის უფასო ვარჯიში, პროგრესული დასვენება, ყოველდღიური პრობლემების დაგეგმვა და აზროვნების შეცვლა.
როგორ გამოვიყენოთ: დაიწყეთ განგაშის პირველი ნიშნები ან განაკვეთების შეპყრობილი აზრები.
ცხელი ხაზიდან: კონსულტანტები გირჩევენ მინიმუმ ერთი ვარჯიშის გავლა კრიზისული ზარის შემდეგ.
5. Daylio/MoodMission - განწყობისა და საქმიანობის ტრეკერები
ფუნქცია: ყოველდღიური შეხსენებები, განწყობა, სიტუაცია, მოქმედებები და ნიმუშების ანალიზი.
სარგებელი: ემოციური გამომწვევების იდენტიფიცირება და დროულად რეაგირება.
ინსტრუქცია: შეავსეთ ტელეფონის სიგნალი, გააკეთეთ შენიშვნები თამაშის სურვილის შესახებ, შემდეგ განიხილეთ კონსულტანტთან.
6. Spendee/Wallet - ხარჯების აღრიცხვა
ფუნქცია: მარტივი პირადი ბიუჯეტი: კატეგორიები „აზარტული თამაშები“, „ვალები“, „ჰობი“ და ა.შ.
რჩევა: დაუყოვნებლივ ჩამოაყალიბეთ „აღგზნების“ კატეგორია, დააფიქსირეთ თითოეული კურსი და შევსება - დაინახეთ ხარჯების რეალური სურათი.
ცხელი ხაზის რეკომენდაცია: Gamblers Help- ზე პირველი ზარის დაწყებამდე დაწერეთ ბოლო სამიდან ხუთი ოპერაცია, რათა კონსულტანტმა დაეხმაროს ლიმიტების დაყენებას.
7. SafeZone - გადაუდებელი გამოსავალი კრიზისიდან
ფუნქცია: ერთი SOS ღილაკი: ზარი წინასწარ განსაზღვრულ ნომერზე (1800 858 858 ან 13 11 14), ავტომატური გაგზავნა SMS „კონტროლერზე“ და სასუნთქი აპარატების გაშვება.
როგორც კონფიგურაცია: დააინსტალირეთ პროგრამა, მიუთითეთ ცხელი ხაზის ნომერი და „მაკონტროლებლის“ კონტაქტი, შეარჩიეთ სტაბილიზაციის მეთოდები.
ხაზიდან: სასარგებლოა თამაშის ან პანიკის უეცარი შეპყრობილი სურვილით.
დასკვნა
ამ პროგრამების დაყენება არის პირველი ნაბიჯი დამოუკიდებელი კონტროლისკენ და რისკის შემცირება ცხელ ხაზზე გადასვლამდე. Gamban და BetBlocker ბლოკატორები ქმნიან ტექნოლოგიურ ბარიერს, ოფიციალური Gambling Help-apps იძლევა სწრაფ მხარდაჭერას, ხოლო ტრეკერები და სტაბილიზატორები ეხმარებიან ემოციების და ფინანსების მართვაში. დაადგინეთ ისინი დღეს და მზად იყავით პირველი ზარის 1800 858 858 ან 13 11 14.
