Პირადი აღდგენის გეგმა ცხელი ხაზის გამოყენებით
შესავალი
პირადი აღდგენის გეგმა არის სტრუქტურირებული ღონისძიებების ერთობლიობა, რომელსაც განიხილავთ და ჩაწერთ ცხელი ხაზის კონსულტანტთან ერთად. ასეთი გეგმა ხელს უწყობს კრიზისიდან კონტროლზე გადასვლას, აერთიანებს ტექნიკურ, ქცევითი და სოციალურ ზომებს.
ნაბიჯი 1. პირველი კონტაქტი და სიტუაციის შეფასება
1. ზარი 1800 858 858 (Gamblers Help) ან 13 11 14 (ცხოვრება).
2. მოკლე გამოკითხვა: განაკვეთების სიხშირე, ზარალის ოდენობა, ემოციური მდგომარეობა, სესხის ტვირთი.
3. თვითნოსტიკა: კონსულტანტი შემოგვთავაზებს PGSI ონლაინ ტესტის ჩაბარებას ან სიტყვიერად დაუსვამს საკვანძო კითხვებს DSM-5- დან.
4. მიზნის ფორმირება: თქვენ, კონსულტანტთან ერთად, განსაზღვრავთ ერთ მთავარ თხოვნას („შეამციროთ ხარჯები“, „შეაჩერეთ დაუფიქრებელი თამაში“).
ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივი RG ინსტრუმენტების კონფიგურაცია
1. ფინანსური ლიმიტები
- ანაბრის და ლოსის ლიმიტი კაზინოს პირად ანგარიშზე (მაგალითად, დღეში 50 AUD).
2. დრო და რეალითი ჩეკები
- 30 წუთის განმავლობაში და შეხსენებები ყოველ 20 წუთში, ხარჯების მონაცემებით.
3. ტექნიკური დაბლოკვა
- Gamban ან BetBlocker ინსტალაცია; MCC ბლოკირება ბანკში (7932/7995 კოდებთან დაკავშირებით).
4. თვითშეფასება
- მოამზადეთ ადგილობრივი სელფის ეგზემპლარი ან განაცხადი BetStop- ის ეროვნულ რეესტრში (კონსულტანტი ჩაატარებს ფორმას).
ნაბიჯი 3. ქცევითი და ფსიქოლოგიური ზომები
1. თვით-მეთვალყურეობის დღიური
- ემოციების, გამომწვევების, დროისა და განაკვეთების ოდენობის ჩაწერა.
2. რეფრეიმინგის ტექნიკა
- აზრების რეფორმირება: „მე არ დავკარგე, მაგრამ შევამოწმე ლიმიტები“.
3. ემოციური კითხვარები
- მარტივი სუნთქვის სავარჯიშოები (4-7-8) თამაშისას.
4. „მაკონტროლებლის“ კავშირი
- სანდო პირი იღებს შეტყობინებებს თამაშის დროის შევსების ან გადაჭარბების მცდელობის შესახებ.
ნაბიჯი 4. სოციალური და პროფესიული მხარდაჭერა
1. Follow-up ზარები
- ჟლჲზვრვ ჟვ ჱა ეგვ ოპჲბლვმთ ჟლვე 3 თ 7 ენთ.
2. ჯგუფური სესიები
- ჩაწერა Gamblers Anonymous ან ოჯახის ჯგუფი Gam-Anon.
3. ვიდეო საკონსულტაციო
- დანიშნეთ 3-5 ვიდეო სესიის სერია ფსიქოლოგთან ერთად Gambling Help Online- ის საშუალებით.
4. ფინანსური კონსულტანტი
- ხაზის მიმართულებით - შეხვედრა აკრედიტებულ სპეციალისტთან Financial Counselling Australia.
ნაბიჯი 5. გრძელვადიანი მონიტორინგი და კორექტირება
1. განმეორებითი ტესტები
- PGSI ყოველ 3 თვეში, პროგრესის შესაფასებლად.
2. გეგმის გადასინჯვა
- კონსულტანტთან ერთად, ლიმიტების, დროის და დღიურის კვარტალური მიმოხილვა.
3. პროფილაქტიკური ვებინარები
- მონაწილეობა შემეცნებითი ტექნიკისა და ბიუჯეტის ყოველთვიურ გაკვეთილებში.
4. მხარდაჭერა
- რეგულარული კავშირი მოხალისეებთან, რომელიც დამოკიდებულებით გაიარა.
დასკვნა
ინდივიდუალური აღდგენის გეგმა, რომელიც შედგენილია ცხელ ხაზთან ერთად, აერთიანებს ტექნიკურ ბარიერებს, ფსიქოლოგიურ ტექნოლოგიებს და სოციალურ დახმარებას. მკაფიო სტრუქტურა - პირველი ზარიდან გრძელვადიანი მონიტორინგამდე - ხელს შეუწყობს კონტროლის შენარჩუნებას, რეციდივის რისკების შემცირებას და ცხოვრების ხარისხის აღდგენას.
პირადი აღდგენის გეგმა არის სტრუქტურირებული ღონისძიებების ერთობლიობა, რომელსაც განიხილავთ და ჩაწერთ ცხელი ხაზის კონსულტანტთან ერთად. ასეთი გეგმა ხელს უწყობს კრიზისიდან კონტროლზე გადასვლას, აერთიანებს ტექნიკურ, ქცევითი და სოციალურ ზომებს.
ნაბიჯი 1. პირველი კონტაქტი და სიტუაციის შეფასება
1. ზარი 1800 858 858 (Gamblers Help) ან 13 11 14 (ცხოვრება).
2. მოკლე გამოკითხვა: განაკვეთების სიხშირე, ზარალის ოდენობა, ემოციური მდგომარეობა, სესხის ტვირთი.
3. თვითნოსტიკა: კონსულტანტი შემოგვთავაზებს PGSI ონლაინ ტესტის ჩაბარებას ან სიტყვიერად დაუსვამს საკვანძო კითხვებს DSM-5- დან.
4. მიზნის ფორმირება: თქვენ, კონსულტანტთან ერთად, განსაზღვრავთ ერთ მთავარ თხოვნას („შეამციროთ ხარჯები“, „შეაჩერეთ დაუფიქრებელი თამაში“).
ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივი RG ინსტრუმენტების კონფიგურაცია
1. ფინანსური ლიმიტები
- ანაბრის და ლოსის ლიმიტი კაზინოს პირად ანგარიშზე (მაგალითად, დღეში 50 AUD).
2. დრო და რეალითი ჩეკები
- 30 წუთის განმავლობაში და შეხსენებები ყოველ 20 წუთში, ხარჯების მონაცემებით.
3. ტექნიკური დაბლოკვა
- Gamban ან BetBlocker ინსტალაცია; MCC ბლოკირება ბანკში (7932/7995 კოდებთან დაკავშირებით).
4. თვითშეფასება
- მოამზადეთ ადგილობრივი სელფის ეგზემპლარი ან განაცხადი BetStop- ის ეროვნულ რეესტრში (კონსულტანტი ჩაატარებს ფორმას).
ნაბიჯი 3. ქცევითი და ფსიქოლოგიური ზომები
1. თვით-მეთვალყურეობის დღიური
- ემოციების, გამომწვევების, დროისა და განაკვეთების ოდენობის ჩაწერა.
2. რეფრეიმინგის ტექნიკა
- აზრების რეფორმირება: „მე არ დავკარგე, მაგრამ შევამოწმე ლიმიტები“.
3. ემოციური კითხვარები
- მარტივი სუნთქვის სავარჯიშოები (4-7-8) თამაშისას.
4. „მაკონტროლებლის“ კავშირი
- სანდო პირი იღებს შეტყობინებებს თამაშის დროის შევსების ან გადაჭარბების მცდელობის შესახებ.
ნაბიჯი 4. სოციალური და პროფესიული მხარდაჭერა
1. Follow-up ზარები
- ჟლჲზვრვ ჟვ ჱა ეგვ ოპჲბლვმთ ჟლვე 3 თ 7 ენთ.
2. ჯგუფური სესიები
- ჩაწერა Gamblers Anonymous ან ოჯახის ჯგუფი Gam-Anon.
3. ვიდეო საკონსულტაციო
- დანიშნეთ 3-5 ვიდეო სესიის სერია ფსიქოლოგთან ერთად Gambling Help Online- ის საშუალებით.
4. ფინანსური კონსულტანტი
- ხაზის მიმართულებით - შეხვედრა აკრედიტებულ სპეციალისტთან Financial Counselling Australia.
ნაბიჯი 5. გრძელვადიანი მონიტორინგი და კორექტირება
1. განმეორებითი ტესტები
- PGSI ყოველ 3 თვეში, პროგრესის შესაფასებლად.
2. გეგმის გადასინჯვა
- კონსულტანტთან ერთად, ლიმიტების, დროის და დღიურის კვარტალური მიმოხილვა.
3. პროფილაქტიკური ვებინარები
- მონაწილეობა შემეცნებითი ტექნიკისა და ბიუჯეტის ყოველთვიურ გაკვეთილებში.
4. მხარდაჭერა
- რეგულარული კავშირი მოხალისეებთან, რომელიც დამოკიდებულებით გაიარა.
დასკვნა
ინდივიდუალური აღდგენის გეგმა, რომელიც შედგენილია ცხელ ხაზთან ერთად, აერთიანებს ტექნიკურ ბარიერებს, ფსიქოლოგიურ ტექნოლოგიებს და სოციალურ დახმარებას. მკაფიო სტრუქტურა - პირველი ზარიდან გრძელვადიანი მონიტორინგამდე - ხელს შეუწყობს კონტროლის შენარჩუნებას, რეციდივის რისკების შემცირებას და ცხოვრების ხარისხის აღდგენას.
