Დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლის ონლაინ რესურსები და სტატიები
შესავალი
ინტერნეტი სავსეა Responsible Gambling- ის მასალებით და დამოკიდებულების მკურნალობით. იმისათვის, რომ არ დახარჯოთ დრო უსარგებლო ბმულებზე, ჩვენ მოვიყვანთ დადასტურებულ ავსტრალიურ პლატფორმებს, სტატიებსა და ინსტრუმენტებს, რომლებიც პრობლემის შეფასებაში დაგეხმარებათ, მიიღოთ პრაქტიკული რჩევები და იპოვოთ პროფესიონალური დახმარება.
1. თვით-აგნოსტიკა და საგანმანათლებლო პორტალები
Gambling Help Online
ერთადერთი ეროვნული პორტალი: ინტერაქტიული ტესტები (PGSI), სტატიები თვითკონტროლის შესახებ, ვიდეო ტურები, ონლაინ ჩატი და უკუკავშირის ფორმები.
Victorian Responsible Gambling Foundation
Knowledge Base განყოფილება, რომლის სახელმძღვანელოებია ლიმიტების, რეალითი ჩეკების და დროის არჩევა.
BeGambleAware
ოფიციალური UK რესურსი, რომელიც ადაპტირებულია ავსტრალიელებისთვის: სტატიები დამოკიდებულების მექანიზმებისა და პრევენციის მეთოდების შესახებ.
2. პროფესიული პუბლიკაციები და კვლევები
Australian Gambling Research Centre
სტატიები და მოხსენებები დამოკიდებულების სტატისტიკის, RG პროგრამების ეფექტურობის და რეგულატორების რეკომენდაციების შესახებ.
Journal of Gambling Studies
შემეცნებითი ქცევითი ტექნიკის სამეცნიერო და პრაქტიკული მიმოხილვები და თვითკმაყოფილების ინსტრუმენტების შეფასება.
3. პრაქტიკული ონლაინ ინსტრუმენტები
ინტერაქტიული PGSI სიხშირე
Gambling Help Online- ზე: შეიტანეთ პასუხები - დაუყოვნებლივ შეაფასეთ რისკი და პირადი რეკომენდაციები.
თვითკონტროლის ჩეკის ფურცლები
PDF სახელმძღვანელო ფსონებისა და ემოციების დღიურისთვის, რომელიც მზად არის გამოსაცემად Gamblers Help NSW ვებსაიტზე.
ვიდეო გაკვეთილები რესპირატორულ და ფსიქოლოგიურ ტექნიკაში
YouTube არხი Lifeline Australia: მოკლე ვიდეო სასწრაფო დახმარებისთვის.
4. ბლოგები და თემატური საიტები
Life Smart
განყოფილება „Addiction“, აღდგენის ისტორიებით, ფსიქოლოგებისა და ლინკების რჩევებით, ადგილობრივი სერვისებისთვის.
Heads Up Gambling
პუბლიკაციები ციფრული RG ინსტრუმენტების, მობილური აპლიკაციების და მესამე მხარის ბლოკატორების შესახებ.
5. ონლაინ ჯგუფები და ფორუმები
Gambling Help Online Forum
ანონიმური ფილიალები „მხარდაჭერა“ და „აღდგენა“, სადაც მოთამაშეები და ნათესავები გაცვლიან ცხოვრების ჰაკებს.
Reddit r/problemgambling
საერთაშორისო საზოგადოება: თარგმნეთ მასალები, დაუსვით კითხვები და იპოვეთ შთაგონება სხვებისგან.
6. როგორ გამოვიყენოთ რესურსები ეფექტურად
1. დაგეგმეთ დრო კითხვისა და ტესტებისთვის - 30-45 წუთი.
2. შეავსეთ შეთქმულება: ჩაწერეთ ძირითადი რჩევები და თარიღები.
3. თეორიისა და პრაქტიკის ნაზავი: წაიკითხეთ სტატიები, დაუყოვნებლივ შემოიღეთ ტექნიკა (ლიმიტები, სუნთქვა, დღიური).
4. დაუკავშირდით პროფესიონალურ მხარდაჭერას პირველი ნაბიჯების შემდეგ - ცხელი ხაზი, კონსულტაციები, ჯგუფური პროგრამები.
დასკვნა
ეს ონლაინ რესურსები და სტატიები დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ დამოკიდებულების ბუნება, მიიღოთ თვითკონტროლის კონკრეტული ინსტრუმენტები და მოემზადოთ პროფესიონალური დახმარებისთვის. დაიწყეთ ტესტით Gambling Help Online- ზე და გადადით სიღრმისეულ მასალებზე - აქ იწყება კონტროლირებადი და უსაფრთხო თამაშის გზა.
