Რჩევები პარტნიორებისა და მოთამაშეთა მშობლებისთვის
შესავალი
პარტნიორები და მშობლები ხშირად პირველები არიან, ვინც აზარტული თამაშების პრობლემას ამჩნევენ. მნიშვნელოვანია ვიმოქმედოთ თანაბრად და კონსტრუქციულად: არა დადანაშაულება, არამედ ოჯახის დაცვა და კონკრეტული დახმარების შეთავაზება. ქვემოთ მოცემულია ეტაპობრივი რჩევები ზედმეტი სიტყვების გარეშე.
1. ჩამოაყალიბეთ მკაფიო საზღვრები
1. ცალკეული ფინანსები
- გადაიტანეთ საერთო ანგარიშები ცალკეულ ბარათებზე, დახურეთ ერთობლივი საკრედიტო ბარათები.
2. შეზღუდეთ ფულის წვდომა
- სთხოვეთ ბანკს დაბლოკოს MCC კოდები 7932/7995 ან დააწესოს ნულოვანი ანაბრის ლიმიტი დამოკიდებულების ხარჯზე.
3. მკაფიო „საშინაო წესები“
- დაწერეთ და იმსჯელეთ: „არ არის სესხები განაკვეთებზე“, „მოხსენებები ყველა ხარჯზე“.
2. ემოციური მხარდაჭერა დაგმობის გარეშე
1. აქტიური მოსმენა
- ნება მიბოძეთ გითხრათ: „მე მესმის, რომ ინერვიულებ“... ნაცვლად „ისევ წააგებ!“
2. ფოკუსირება „ჩვენ“
- გამოიყენეთ „ჩვენ ფორმა“: „მოდით, ერთად ვიპოვოთ გამოსავალი“ და არა „ისევ“....
3. რეგულარული „ოჯახური შეხვედრები“
- ყოველკვირეული მოკლე საუბარი კეთილდღეობისა და მიზნების შესახებ, ჩაწერეთ დღიურში.
3. პროფესიონალური დახმარება
1. ცხელი ხაზი
- Gamblers Help: 1800 858 858 - კონსულტანტები დაგეხმარებათ თქვენი ოჯახისთვის დახმარების გეგმის შემუშავებაში.
- ცხოვრება: 13 11 14 - გადაუდებელი ფსიქოლოგიური დახმარება მწვავე განგაში.
2. ონლაინ ჩატი და email
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» или [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au).
3. ვიდეო სესიები
- პირადი კონსულტაციის ჩანაწერი წყვილების ვებსაიტის საშუალებით.
4. საკუთარი კეთილდღეობის დაცვა
1. პირადი „საწვავი“
- ყოველდღე გამოყავით 30 წუთი სასეირნოდ, ჰობიისთვის ან მედიტაციისთვის.
2. საკუთარი საზღვრები
- უარი თქვით „მაშველის“ როლზე: თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი სხვა ადამიანების გადაწყვეტილებებზე.
3. მხარდაჭერა საკუთარი თავისთვის
- Lifeline და Gam-Anon ნათესავებისთვის: გამოცდილების გაცვლა და მხარდაჭერის წერტილი.
5. „მაკონტროლებელი“ ჩართვა
1. დანიშნეთ საიმედო ადამიანი
- მეგობარი ან ნათესავი, რომელიც ხელს შეუწყობს ლიმიტების და მოხსენებების შემოწმებას.
2. ერთობლივი მოხსენებები
- ყოველკვირეული მიმოხილვა ჩანაწერებისა და დღიურის შესახებ „მაკონტროლებელთან“.
3. განგაშის სიგნალები
- ერთად განსაზღვრეთ გამომწვევები (მოგვიანებით ზარები, მკვეთრი შევსება) და შეთანხმდით ცხელ ხაზზე გადაუდებელ ზარზე.
დასკვნა
პარტნიორის და მშობლის როლი არ არის პრობლემის აღმოფხვრა დამოკიდებულების ნაცვლად, არამედ უსაფრთხო ჩარჩოს შექმნა: ფინანსური, ემოციური და ორგანიზაციული. მკაფიო საზღვრები, ცხელი ხაზების საშუალებით მხარდაჭერა, საკუთარი კეთილდღეობის ზრუნვა და „მაკონტროლებლის“ მონაწილეობა ხელს შეუწყობს სიტუაციის კონტროლის აღდგენას და ურთიერთობების შენარჩუნებას.
პარტნიორები და მშობლები ხშირად პირველები არიან, ვინც აზარტული თამაშების პრობლემას ამჩნევენ. მნიშვნელოვანია ვიმოქმედოთ თანაბრად და კონსტრუქციულად: არა დადანაშაულება, არამედ ოჯახის დაცვა და კონკრეტული დახმარების შეთავაზება. ქვემოთ მოცემულია ეტაპობრივი რჩევები ზედმეტი სიტყვების გარეშე.
1. ჩამოაყალიბეთ მკაფიო საზღვრები
1. ცალკეული ფინანსები
- გადაიტანეთ საერთო ანგარიშები ცალკეულ ბარათებზე, დახურეთ ერთობლივი საკრედიტო ბარათები.
2. შეზღუდეთ ფულის წვდომა
- სთხოვეთ ბანკს დაბლოკოს MCC კოდები 7932/7995 ან დააწესოს ნულოვანი ანაბრის ლიმიტი დამოკიდებულების ხარჯზე.
3. მკაფიო „საშინაო წესები“
- დაწერეთ და იმსჯელეთ: „არ არის სესხები განაკვეთებზე“, „მოხსენებები ყველა ხარჯზე“.
2. ემოციური მხარდაჭერა დაგმობის გარეშე
1. აქტიური მოსმენა
- ნება მიბოძეთ გითხრათ: „მე მესმის, რომ ინერვიულებ“... ნაცვლად „ისევ წააგებ!“
2. ფოკუსირება „ჩვენ“
- გამოიყენეთ „ჩვენ ფორმა“: „მოდით, ერთად ვიპოვოთ გამოსავალი“ და არა „ისევ“....
3. რეგულარული „ოჯახური შეხვედრები“
- ყოველკვირეული მოკლე საუბარი კეთილდღეობისა და მიზნების შესახებ, ჩაწერეთ დღიურში.
3. პროფესიონალური დახმარება
1. ცხელი ხაზი
- Gamblers Help: 1800 858 858 - კონსულტანტები დაგეხმარებათ თქვენი ოჯახისთვის დახმარების გეგმის შემუშავებაში.
- ცხოვრება: 13 11 14 - გადაუდებელი ფსიქოლოგიური დახმარება მწვავე განგაში.
2. ონლაინ ჩატი და email
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» или [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au).
3. ვიდეო სესიები
- პირადი კონსულტაციის ჩანაწერი წყვილების ვებსაიტის საშუალებით.
4. საკუთარი კეთილდღეობის დაცვა
1. პირადი „საწვავი“
- ყოველდღე გამოყავით 30 წუთი სასეირნოდ, ჰობიისთვის ან მედიტაციისთვის.
2. საკუთარი საზღვრები
- უარი თქვით „მაშველის“ როლზე: თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი სხვა ადამიანების გადაწყვეტილებებზე.
3. მხარდაჭერა საკუთარი თავისთვის
- Lifeline და Gam-Anon ნათესავებისთვის: გამოცდილების გაცვლა და მხარდაჭერის წერტილი.
5. „მაკონტროლებელი“ ჩართვა
1. დანიშნეთ საიმედო ადამიანი
- მეგობარი ან ნათესავი, რომელიც ხელს შეუწყობს ლიმიტების და მოხსენებების შემოწმებას.
2. ერთობლივი მოხსენებები
- ყოველკვირეული მიმოხილვა ჩანაწერებისა და დღიურის შესახებ „მაკონტროლებელთან“.
3. განგაშის სიგნალები
- ერთად განსაზღვრეთ გამომწვევები (მოგვიანებით ზარები, მკვეთრი შევსება) და შეთანხმდით ცხელ ხაზზე გადაუდებელ ზარზე.
დასკვნა
პარტნიორის და მშობლის როლი არ არის პრობლემის აღმოფხვრა დამოკიდებულების ნაცვლად, არამედ უსაფრთხო ჩარჩოს შექმნა: ფინანსური, ემოციური და ორგანიზაციული. მკაფიო საზღვრები, ცხელი ხაზების საშუალებით მხარდაჭერა, საკუთარი კეთილდღეობის ზრუნვა და „მაკონტროლებლის“ მონაწილეობა ხელს შეუწყობს სიტუაციის კონტროლის აღდგენას და ურთიერთობების შენარჩუნებას.
