Როგორ მივიღოთ სასწრაფო დახმარება, თუ სიტუაცია კრიტიკულია
შესავალი
სიღრმისეული დამოკიდებულებით ან თვითმკვლელობით, თქვენ ვერ გადადებთ - საჭიროა დაუყოვნებელი დახმარება. ქვემოთ მოცემულია მკაფიო გეგმა: სად უნდა დარეკოთ, რომელი სერვისების დაკავშირება და რა ნაბიჯების გადადგმა, საკუთარი თავის ან საყვარელი ადამიანის დასაცავად.
1. კრიტიკული ვითარების ნიშნები
თვითმკვლელობის ან დესტრუქციული აზრები
დროის/დღის ორიენტაციის დაკარგვა და შეჩერების შეუძლებლობა
ემოციური მდგომარეობის მკვეთრი გაუარესება: პანიკა, აგრესია, სასოწარკვეთილება
ფინანსური ჩამონგრევა: სესხის შეგროვების საფრთხე, თვითმკვლელობის აზრი დავალიანების გამო
აბსტინენციის ნიშნები: ძლიერი შფოთვა, ძილის დარღვევა, ფიზიკური სიმპტომები განადგურების მცდელობისას
2. გადაუდებელი ნომრები
1. 000 (Triple Zero)
- დაუყოვნებლივ გამოიძახეთ, თუ საფრთხე ემუქრება სიცოცხლეს ან უსაფრთხოებას: თვითმკვლელობის განზრახვა, ძალადობის რისკი ან პანიკური შეტევა.
2. Lifeline
- 13 11 14 (24/7) - კრიზისული ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა, გადაუდებელი დახმარება თვითმკვლელობის აზრებში.
3. Beyond Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - დახმარება ძლიერი შფოთვის და დეპრესიის დროს.
3. ცხელი ხაზი Gamblers Help
1800 858 858 (24/7)
ანონიმურად და უფასოდ - კონსულტანტები ეხმარებიან მყისიერად ჩამოაყალიბონ ლიმიტები, დრო და დანიშნონ კრიზისიდან გამოსვლის პირველი ნაბიჯები.
თუ ტელეფონი მიუწვდომელია, გადადით ონლაინ ჩეთებზე (იხ. პუნქტი 4).
4. ონლაინ ჩატი და SMS მომსახურება
1. Gambling Help Online Chat
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) - „Chat Now“ (საათის გარშემო).
2. SMS მხარდაჭერა Lifeline
- გაგზავნეთ SMS „HELLO“ 0477 13 11 14 ტექსტური საუბრისთვის.
3. Email კონსულტაცია
– [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) - პასუხი 24 საათის განმავლობაში, თუ ხმოვანი/ჩატი მიუწვდომელია.
5. რა უნდა გავაკეთოთ დახმარების მოლოდინში
1. სიმპტომების ფიზიკურ დატვირთვაზე გადაყვანა
- გააკეთეთ 5-10 წუთიანი გასეირნება, რესპირატორული ვარჯიში ან ცივი კომპრესი.
2. მარტო დარჩენა „მაკონტროლებელთან“
- შეატყობინეთ მეგობარს ან ნათესავს თქვენი წუხილის შესახებ, სთხოვეთ სესიის დასრულებამდე დარჩენა ინტერნეტით.
3. ჩართეთ დრო კაზინოში
- გააქტიურეთ მყისიერი შესვენება (5-60 წუთი) თქვენი პირადი ანგარიშის საშუალებით - თქვენ დაკარგავთ ფსონებზე წვდომას.
6. შემდეგი ნაბიჯები მწვავე ფაზის დატოვების შემდეგ
ჩაიწერეთ ვიდეო კონსულტაცია Gambling Help Online- ის საშუალებით.
გრძელვადიანი RG ინსტრუმენტების კონფიგურაცია: self-exclusion, limites, ტექნიკური ფილტრები.
დაუკავშირდით სპეციალისტს: ფსიქოლოგი ან KPT თერაპევტი ღრმა მიზეზების შესასწავლად.
დამხმარე ჯგუფები: Gamblers Anonymous, ონლაინ ფორუმები.
დასკვნა
მწვავე კრიზისულ ვითარებაში, ანგარიში ყოველ წამში. ჯერ 000 ან 13 11 14 (Lifeline), შემდეგ 1800 858 858 (Gamblers Help), ონლაინ ჩატი ან SMS. გააქტიურეთ დრო, დააკავშირეთ „მაკონტროლებელი“ და სტაბილიზაციის შემდეგ გადადით გრძელვადიან მუშაობაში RG ინსტრუმენტებთან და პროფესიულ დახმარებასთან. დაიცავით თავი და ნუ დააყოვნებთ საგანგებო ზარს.
სიღრმისეული დამოკიდებულებით ან თვითმკვლელობით, თქვენ ვერ გადადებთ - საჭიროა დაუყოვნებელი დახმარება. ქვემოთ მოცემულია მკაფიო გეგმა: სად უნდა დარეკოთ, რომელი სერვისების დაკავშირება და რა ნაბიჯების გადადგმა, საკუთარი თავის ან საყვარელი ადამიანის დასაცავად.
1. კრიტიკული ვითარების ნიშნები
თვითმკვლელობის ან დესტრუქციული აზრები
დროის/დღის ორიენტაციის დაკარგვა და შეჩერების შეუძლებლობა
ემოციური მდგომარეობის მკვეთრი გაუარესება: პანიკა, აგრესია, სასოწარკვეთილება
ფინანსური ჩამონგრევა: სესხის შეგროვების საფრთხე, თვითმკვლელობის აზრი დავალიანების გამო
აბსტინენციის ნიშნები: ძლიერი შფოთვა, ძილის დარღვევა, ფიზიკური სიმპტომები განადგურების მცდელობისას
2. გადაუდებელი ნომრები
1. 000 (Triple Zero)
- დაუყოვნებლივ გამოიძახეთ, თუ საფრთხე ემუქრება სიცოცხლეს ან უსაფრთხოებას: თვითმკვლელობის განზრახვა, ძალადობის რისკი ან პანიკური შეტევა.
2. Lifeline
- 13 11 14 (24/7) - კრიზისული ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა, გადაუდებელი დახმარება თვითმკვლელობის აზრებში.
3. Beyond Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - დახმარება ძლიერი შფოთვის და დეპრესიის დროს.
3. ცხელი ხაზი Gamblers Help
1800 858 858 (24/7)
ანონიმურად და უფასოდ - კონსულტანტები ეხმარებიან მყისიერად ჩამოაყალიბონ ლიმიტები, დრო და დანიშნონ კრიზისიდან გამოსვლის პირველი ნაბიჯები.
თუ ტელეფონი მიუწვდომელია, გადადით ონლაინ ჩეთებზე (იხ. პუნქტი 4).
4. ონლაინ ჩატი და SMS მომსახურება
1. Gambling Help Online Chat
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) - „Chat Now“ (საათის გარშემო).
2. SMS მხარდაჭერა Lifeline
- გაგზავნეთ SMS „HELLO“ 0477 13 11 14 ტექსტური საუბრისთვის.
3. Email კონსულტაცია
– [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) - პასუხი 24 საათის განმავლობაში, თუ ხმოვანი/ჩატი მიუწვდომელია.
5. რა უნდა გავაკეთოთ დახმარების მოლოდინში
1. სიმპტომების ფიზიკურ დატვირთვაზე გადაყვანა
- გააკეთეთ 5-10 წუთიანი გასეირნება, რესპირატორული ვარჯიში ან ცივი კომპრესი.
2. მარტო დარჩენა „მაკონტროლებელთან“
- შეატყობინეთ მეგობარს ან ნათესავს თქვენი წუხილის შესახებ, სთხოვეთ სესიის დასრულებამდე დარჩენა ინტერნეტით.
3. ჩართეთ დრო კაზინოში
- გააქტიურეთ მყისიერი შესვენება (5-60 წუთი) თქვენი პირადი ანგარიშის საშუალებით - თქვენ დაკარგავთ ფსონებზე წვდომას.
6. შემდეგი ნაბიჯები მწვავე ფაზის დატოვების შემდეგ
ჩაიწერეთ ვიდეო კონსულტაცია Gambling Help Online- ის საშუალებით.
გრძელვადიანი RG ინსტრუმენტების კონფიგურაცია: self-exclusion, limites, ტექნიკური ფილტრები.
დაუკავშირდით სპეციალისტს: ფსიქოლოგი ან KPT თერაპევტი ღრმა მიზეზების შესასწავლად.
დამხმარე ჯგუფები: Gamblers Anonymous, ონლაინ ფორუმები.
დასკვნა
მწვავე კრიზისულ ვითარებაში, ანგარიში ყოველ წამში. ჯერ 000 ან 13 11 14 (Lifeline), შემდეგ 1800 858 858 (Gamblers Help), ონლაინ ჩატი ან SMS. გააქტიურეთ დრო, დააკავშირეთ „მაკონტროლებელი“ და სტაბილიზაციის შემდეგ გადადით გრძელვადიან მუშაობაში RG ინსტრუმენტებთან და პროფესიულ დახმარებასთან. დაიცავით თავი და ნუ დააყოვნებთ საგანგებო ზარს.
