Რა უნდა გააკეთოს, თუ დამოკიდებული უარს ამბობს მართვაზე
შესავალი
დამოკიდებული პრობლემის აღიარებაზე უარის თქმა თამაშის ნიმუშის ნაწილია. სანამ ის მზად არ არის დარეკვა, შეგიძლიათ იმოქმედოთ მისი სახელით და შექმნათ გარე ბარიერები შემდგომი დანაკარგების თავიდან ასაცილებლად. ქვემოთ მოცემულია ეტაპობრივი გეგმა ცარიელი ფრაზების გარეშე.
1. საუბრის ტაქტიკა
1. მომენტის არჩევანი: არა ჩხუბის შუაგულში და არა დიდი დანაკარგის შემდეგ დაუყოვნებლივ - მშვიდად, საყვედურის გარეშე.
2. I შეტყობინებები: „მე ვწუხვარ ჩვენი ფინანსური მდგომარეობის გამო“, ნაცვლად „თქვენ კვლავ წააგეთ“.
3. მოუსმინეთ მსჯავრდებულის გარეშე: მიეცით საუბარი, აღიარეთ გრძნობები, მაგრამ არა მოქმედებები.
4. ალტერნატივის შეთავაზება: „მოდით, დავუშვათ ერთად ცხელი ხაზი, უბრალოდ დაზუსტდეს ინფორმაცია“.
2. საკუთარი რესურსების დაცვა
1. ცალკეული ფინანსები: ოჯახის ბიუჯეტი ცალკე ბარათზე გადაიტანეთ, დახურეთ ერთობლივი სესხები.
2. MCC ბლოკირება: სთხოვეთ ბანკს დაბლოკოს აზარტული თამაშების კატეგორიები (7932, 7995).
3. ტექნიკური ფილტრები: დააინსტალირეთ Gamban ან BetBlocker ყველა დამოკიდებულ მოწყობილობაზე (პაროლი გაიცემა მხოლოდ თქვენ).
3. ზარი თქვენი სახის ცხელ ხაზზე
1. Gamblers Help: დარეკეთ 1800 858 858, მითხარით, რომ მშობელი/პარტნიორი ხართ, აღწერეთ დამოკიდებულების ქცევა.
2. ცხოვრება: ძლიერი ემოციური კრიზისის დროს, დარეკეთ 1311 14 - ზე - მიიღეთ რჩევები მხარდაჭერისა და სტაბილიზაციის შესახებ.
3. რა უნდა მოითხოვოს: ალგორითმი დამოკიდებული მოტივაციის შესახებ, რესურსების სია და საუბრისთვის სკრიპტები, რეკომენდაციები RG ინსტრუმენტებზე.
4. თვითკმაყოფილება და შეზღუდვები მოთამაშის მონაწილეობის გარეშე
1. Self-exclusion BetStop- ის საშუალებით: შეავსეთ განაცხადი BetStop ვებსაიტზე (ცხელი ხაზის კონსულტანტი განმარტავს პროცედურას).
2. ადგილობრივი თვითგამორკვევა: შეიყვანეთ კაზინოს პირად ანგარიშზე დამოკიდებული ანგარიშის ქვეშ (თუ მონაცემები ცნობილია) და შეადგინეთ ბანი 3-12 თვის განმავლობაში.
3. ლიმიტების კონფიგურაცია: თქვენს პირად ანგარიშზე წვდომის საშუალებით დააწესეთ ნულოვანი ანაბრის ლიმიტი და ლოსის ლიმიტი.
5. სოციალური დახმარება და დაკვირვება
1. ახლობლების მაკონტროლებელი: დანიშნეთ მეგობარი ან ნათესავი, რომელიც შეამოწმებს პარამეტრების ცვლილებებს.
2. ოჯახის დამხმარე ჯგუფები: Gam-Anon (მშობლები და პარტნიორები) - ყოველკვირეული ანონიმური შეხვედრები.
3. დაკვირვების დღიური: ჩაწერეთ ცვლილებები ქცევაში და რეაგირება, რაც დამოკიდებულია შეზღუდვებზე.
6. გრძელვადიანი გეგმა
1. Follow-up ცხელი ხაზით: დარეკეთ 3-7 დღეში სტრატეგიის შესწორების მიზნით.
2. პროფესიონალური თერაპიის ძებნა: მზადყოფნის პირველ ნიშნებში ჩაწერეთ ფსიქოლოგზე დამოკიდებულია.
3. საკუთარი თავის მხარდაჭერა: ნუ დაივიწყებთ საკუთარ დასვენებასა და დამწვრობის კონსულტაციებს (Lifeline, ოჯახის ფსიქოლოგი).
დასკვნა
როდესაც დამოკიდებული უარს ამბობს საკუთარ თავზე დარეკვაზე, იმოქმედეთ: რბილი საუბარი, ზოგადი რესურსების დაცვა, თქვენი სახის ცხელი ხაზების მიმართვა და თვითკმაყოფილების პროგრამების გამოყენება. მკაფიო საზღვრები და „მაკონტროლებლის“ მხარდაჭერა ხელს შეუწყობს სიტუაციის შენარჩუნებას მანამ, სანამ მას თავად სურს დახმარების მიღება.
დამოკიდებული პრობლემის აღიარებაზე უარის თქმა თამაშის ნიმუშის ნაწილია. სანამ ის მზად არ არის დარეკვა, შეგიძლიათ იმოქმედოთ მისი სახელით და შექმნათ გარე ბარიერები შემდგომი დანაკარგების თავიდან ასაცილებლად. ქვემოთ მოცემულია ეტაპობრივი გეგმა ცარიელი ფრაზების გარეშე.
1. საუბრის ტაქტიკა
1. მომენტის არჩევანი: არა ჩხუბის შუაგულში და არა დიდი დანაკარგის შემდეგ დაუყოვნებლივ - მშვიდად, საყვედურის გარეშე.
2. I შეტყობინებები: „მე ვწუხვარ ჩვენი ფინანსური მდგომარეობის გამო“, ნაცვლად „თქვენ კვლავ წააგეთ“.
3. მოუსმინეთ მსჯავრდებულის გარეშე: მიეცით საუბარი, აღიარეთ გრძნობები, მაგრამ არა მოქმედებები.
4. ალტერნატივის შეთავაზება: „მოდით, დავუშვათ ერთად ცხელი ხაზი, უბრალოდ დაზუსტდეს ინფორმაცია“.
2. საკუთარი რესურსების დაცვა
1. ცალკეული ფინანსები: ოჯახის ბიუჯეტი ცალკე ბარათზე გადაიტანეთ, დახურეთ ერთობლივი სესხები.
2. MCC ბლოკირება: სთხოვეთ ბანკს დაბლოკოს აზარტული თამაშების კატეგორიები (7932, 7995).
3. ტექნიკური ფილტრები: დააინსტალირეთ Gamban ან BetBlocker ყველა დამოკიდებულ მოწყობილობაზე (პაროლი გაიცემა მხოლოდ თქვენ).
3. ზარი თქვენი სახის ცხელ ხაზზე
1. Gamblers Help: დარეკეთ 1800 858 858, მითხარით, რომ მშობელი/პარტნიორი ხართ, აღწერეთ დამოკიდებულების ქცევა.
2. ცხოვრება: ძლიერი ემოციური კრიზისის დროს, დარეკეთ 1311 14 - ზე - მიიღეთ რჩევები მხარდაჭერისა და სტაბილიზაციის შესახებ.
3. რა უნდა მოითხოვოს: ალგორითმი დამოკიდებული მოტივაციის შესახებ, რესურსების სია და საუბრისთვის სკრიპტები, რეკომენდაციები RG ინსტრუმენტებზე.
4. თვითკმაყოფილება და შეზღუდვები მოთამაშის მონაწილეობის გარეშე
1. Self-exclusion BetStop- ის საშუალებით: შეავსეთ განაცხადი BetStop ვებსაიტზე (ცხელი ხაზის კონსულტანტი განმარტავს პროცედურას).
2. ადგილობრივი თვითგამორკვევა: შეიყვანეთ კაზინოს პირად ანგარიშზე დამოკიდებული ანგარიშის ქვეშ (თუ მონაცემები ცნობილია) და შეადგინეთ ბანი 3-12 თვის განმავლობაში.
3. ლიმიტების კონფიგურაცია: თქვენს პირად ანგარიშზე წვდომის საშუალებით დააწესეთ ნულოვანი ანაბრის ლიმიტი და ლოსის ლიმიტი.
5. სოციალური დახმარება და დაკვირვება
1. ახლობლების მაკონტროლებელი: დანიშნეთ მეგობარი ან ნათესავი, რომელიც შეამოწმებს პარამეტრების ცვლილებებს.
2. ოჯახის დამხმარე ჯგუფები: Gam-Anon (მშობლები და პარტნიორები) - ყოველკვირეული ანონიმური შეხვედრები.
3. დაკვირვების დღიური: ჩაწერეთ ცვლილებები ქცევაში და რეაგირება, რაც დამოკიდებულია შეზღუდვებზე.
6. გრძელვადიანი გეგმა
1. Follow-up ცხელი ხაზით: დარეკეთ 3-7 დღეში სტრატეგიის შესწორების მიზნით.
2. პროფესიონალური თერაპიის ძებნა: მზადყოფნის პირველ ნიშნებში ჩაწერეთ ფსიქოლოგზე დამოკიდებულია.
3. საკუთარი თავის მხარდაჭერა: ნუ დაივიწყებთ საკუთარ დასვენებასა და დამწვრობის კონსულტაციებს (Lifeline, ოჯახის ფსიქოლოგი).
დასკვნა
როდესაც დამოკიდებული უარს ამბობს საკუთარ თავზე დარეკვაზე, იმოქმედეთ: რბილი საუბარი, ზოგადი რესურსების დაცვა, თქვენი სახის ცხელი ხაზების მიმართვა და თვითკმაყოფილების პროგრამების გამოყენება. მკაფიო საზღვრები და „მაკონტროლებლის“ მხარდაჭერა ხელს შეუწყობს სიტუაციის შენარჩუნებას მანამ, სანამ მას თავად სურს დახმარების მიღება.
