Ოჯახის მხარდაჭერა და პარტნიორი
1. ოჯახის წევრების მხარდაჭერის აუცილებლობა
ემოციური ფარი. უსაფრთხოების გრძნობა ამცირებს შფოთვას და სტრესს, რაც თამაშის სურვილს იწვევს.
რესურსების კონტროლი. ახლობლებმა შეიძლება ხელი შეუწყონ ფინანსებსა და მოწყობილობებზე წვდომის შეზღუდვას.
მოტივაცია და მოხსენება. საყვარელი ადამიანების მიტოვების სურვილი აძლიერებს გადაწყვეტილებას და დისციპლინას.
2. პარტნიორისა და ოჯახის როლები
3. როგორ ვთხოვოთ დახმარება
1. ნათლად მიუთითეთ მოთხოვნა:- „დაეხმარე ჩემს საბანკო ანგარიშებს კვირაში ერთხელ“
- „როცა თამაშის ძლიერი სურვილი მაქვს, გთხოვთ, დარეკოთ და სასეირნოდ წახვიდეთ“
- ფიქსირებული დრო ჩეკებისთვის (დილა/საღამო)
- კოდი ან SMS გადაუდებელი სიგნალისთვის
- რა არის მისაღები: კითხვები, რჩევები, ფიზიკური ყოფნა
- რა არის მიუღებელი: კრიტიკა, ბრალდება, დასჯა
4. დამხმარე ფორმები და ხელსაწყოები
A. ფინანსური ზომები
ერთობლივი წვდომა: საბანკო ბარათების შენახვა პირისგან
შეზღუდვები და დაბლოკვა: ყოველდღიური/ყოველთვიური შეზღუდვების დაწესება ბანკის ან პროგრამების საშუალებით
B. ემოციური „შემოწმება“
დილის/საღამოს SMS: 1-2 ფრაზა მიმდინარე მდგომარეობის შესახებ დეტალების გარეშე
ყოველკვირეული შეხვედრები: 30 წუთი წარმატებისა და სირთულეების გასაანალიზებლად
C. ერთობლივი აქტივობა
ფიზიკური მოძრაობა: ერთობლივი გასეირნება, სირბილი, გაკვეთილები დარბაზში
ჰობი და პროექტები: რემონტი, მებაღეობა, მასტერკლასები, სამაგიდო თამაშები
დ. გადაუდებელი ოქმი
კოდი/ჟესტი: სიგნალი პარტნიორისთვის ან ოჯახის წევრისთვის კრიტიკული მდგომარეობის შესახებ
სწრაფი ალტერნატივების ნაკრები: ცივი შხაპი, რესპირატორული ვარჯიში, ფსიქოლოგთან ზარი
5. ეფექტური ურთიერთქმედების წესები
1. „მე მესიჯები“ და ფასდაუდებელი მოსმენა.
„მაწუხებს, როდესაც“... ნაცვლად „შენ ყოველთვის...“- აქტიური მოსმენა შეფერხებისა და კრიტიკის გარეშე
2. რეგულარობა და პროგნოზირება.
ჩეკის მკაცრი გრაფიკი ამცირებს გაურკვევლობას- ვიზუალური შეხსენებები (კალენდარი, სტიკერები)
3. სპეციფიკა და გაზომვა.
მიზნები: „ზედიზედ 7 დღის განმავლობაში თამაში“, „მოხმარება 50% -ით შემცირება“
მოხსენებები: „მე არ შევედი საიტზე“, „მე მოვახერხე 5 კილომეტრის გავლა“
4. მოქნილობა და კორექტირება.
გადახედეთ დამხმარე გეგმას თვეში ერთხელ- შეცვალეთ ურთიერთობის შედეგები
6. შესაძლო სირთულეები და გადაწყვეტილებები
ზედმეტი მეურვეობა. ახლობლები იწყებენ თითოეული მოქმედების კონტროლს, განიხილეთ დამოუკიდებლობის ზონები (სამუშაო, ჰობი).
პარტნიორის წინააღმდეგობა. პარტნიორი ვერ ხედავს პრობლემის სერიოზულობას - აჩვენეთ ამონაწერები, შეფერხებების დღიური, შინაგანი აზრების ამბავი.
საყვარელი ადამიანების ემოციური დამწვრობა. რეგულარული მხარდაჭერა დაიღალა, დაუკავშირდით ურთიერთდახმარების ჯგუფებს ან ფსიქოლოგს ოჯახის განტვირთვისთვის.
დახმარებაზე უარის თქმა. თქვენ გრძნობთ სირცხვილს და მხარს უჭერთ მხარდაჭერას, აღიარეთ დახმარების აუცილებლობა, როგორც ძალა და არა სისუსტე.
7. დასკვნა
ოჯახის და პარტნიორის მხარდაჭერა არ არის გარე ფუფუნება, არამედ მთავარი რესურსი ონლაინ კაზინოზე უარის თქმის შესახებ. თხოვნების მკაფიო სტრუქტურა, დახმარების სხვადასხვა ფორმა და ურთიერთქმედების წესები საშუალებას გაძლევთ შექმნათ საიმედო ქსელი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუძლოთ ცდუნებას და შექმნათ ახალი, თავისუფალი ცხოვრება თამაშების გარეშე.
