Როგორ დავეხმაროთ მეგობარს ან კოლეგას თამაშის დატოვებაში

1. დამოკიდებულების ნიშნების ამოცნობა

ხშირი საუბარი ფსონებზე და „წარმატებების“ ან „გათამაშების“ დემონსტრირება.
დროისა და ფულის საიდუმლოება და სიცრუე - ფინანსები ქრება, ვალები ჩნდება.
ემოციური რბოლა: გაღიზიანება, როდესაც უარი თქვა თემის განხილვაზე, შფოთვა, დეპრესია.

2. პირველი საუბარი: როგორ მივუდგეთ თემას

1. შეარჩიეთ მშვიდი მომენტი.

ჩქარობს გარეშე, კერძო გარემოში.
2. გამოიყენეთ „მე შეტყობინებები“.

„შევამჩნიე (ა), რომ უფრო ხშირად დაიწყე ფსონების გადახდა (ა) და ეს მაწუხებს“.
3. ყურადღებით მოუსმინეთ.

მიეცით საუბარი, ნუ შეაწყვეტინებთ, ნუ დაადანაშაულებთ.
4. მოერიდეთ ლექციებს.

ყურადღება გაამახვილეთ ფაქტებზე და თქვენს გრძნობებზე და არა მორალიზაციაზე.

3. კონკრეტული დახმარების შეთავაზება

პროგრამების წაშლა და დაბლოკვა:

• დაეხმარეთ კაზინოს პროგრამების ტელეფონიდან ამოღებას და ბრაუზერზე ფილტრების განთავსებას.
ფინანსებზე კონტროლის გადაცემა:
• შესთავაზეთ ბარათის ან პაროლის შენახვა თქვენს ან სხვა საყვარელ ადამიანს.
ერთობლივი ჩანაცვლების გეგმა:
• ჩამოწერეთ „ანტიაზარტული“ საქმეების სია და შეთანხმდით ერთობლივი კლასების შესახებ (სპორტი, კინო, გასეირნება).

4. საანგარიშო სისტემის ორგანიზება

1. ყოველდღიური „ჩეკები“.

მოკლე შეხვედრები ან ზარები: "როგორ გაიარა დღე განაკვეთების გარეშე? ».
2. უარის თქმის ტრეკერი.

შეიყვანეთ დღის მარტივი ცხრილი თამაშების და წევის დონის გარეშე (0-10); მოხსენება საღამოს.
3. შეხსენებების მოტივაცია.

შეხსენების წერილი უარის თქმის მიზნებისა და მიზეზების შესახებ არის თვალსაჩინო ადგილზე შენარჩუნება.

5. მხარდაჭერა კრიზისულ მომენტში

საგანგებო STOP ალგორითმი:
• 1. ოპვჟრანთ.
• 2. გააკეთე 5 ღრმა სუნთქვა.
• 3. განსაზღვრე წევის მიზეზი („სტრესი“, „მოწყენილობა“).
• 4. განაგრძე შეგნებულად - გადასვლა შემცვლელი საქმიანობაზე.
კონტაქტი დახმარების ჯგუფთან:
• შესთავაზეთ ერთად წასვლა ონლაინ ჩატის GA ან SMART Recovery.
დამხმარე:
• Lifeline (13 11 14) ან ადგილობრივი ცხელი ხაზები.

6. სოციალური ქსელის გაძლიერება

სხვა ახლობლების ჩართვა:
• მეუღლესთან ან სხვა მეგობრებთან ერთად იმსჯელეთ „დამხმარე ქსელის“ შესაქმნელად.
ერთობლივი საქმიანობა:
• სპორტი, მოხალისეობა, შემოქმედებითი მასტერკლასები - რეგულარული შეხვედრები აზარტული შინაარსის გარეშე.
ჯგუფური შეხვედრები GA/SMART:
• წაახალისეთ მონაწილეობა ოფლაინში ან ონლაინ შეხვედრებში, სადაც შეგიძლიათ გამოცდილების გაზიარება.

7. მიმართვა პროფესიონალებს

1. ფსიქოლოგი ან ადიკოლოგი:
• ისინი ხელს შეუწყობენ მოტივაციის გაგებას და ასწავლიან შესაბამისობის ტექნიკას.
2. ფსიქიატრი:
• საჭიროების შემთხვევაში, იგი დანიშნავს სამედიცინო დახმარებას (SIOZS, ანქსიოლითები, ნალტრექსონი).
3. სარეაბილიტაციო ცენტრები:
• მძიმე შემთხვევებში - სტაციონარული პროგრამა CPT- ით და ჯგუფური სესიებით.

8. საკუთარი რესურსების შენარჩუნება

დაადგინეთ პირადი საზღვრები.

ნუ მიიღებთ ემოციურ პასუხისმგებლობას თითოეული მარცხის გამო.
რეგულარულად დაისვენეთ.

შეინარჩუნეთ თქვენი რესურსი: სპორტი, ჰობი, კომუნიკაცია სხვა მეგობრებთან.
უკუკავშირი.

გაცვალეთ შთაბეჭდილებები ვინმესთან მხარდაჭერის შესახებ, ისე რომ არ „დაწვათ“.

სისტემური დახმარება - გულწრფელი საუბრის, ტექნიკური ბარიერების, ანგარიშგების სისტემის ერთობლიობა და პროფესიონალთა ჩართვა - მეგობარს ან კოლეგას აძლევს რეალურ შანსს უარი თქვას ონლაინ კაზინოზე და დაუბრუნდეს სრულ ცხოვრებას.