Რა უნდა გავაკეთოთ, თუ საყვარელი ადამიანი დამოკიდებულია კაზინოზე
1. პრობლემის ამოცნობა: ძირითადი ნიშნები
1. ფსონების გადაჭარბებული ჰობი. ადამიანი უფრო მეტ დროს ხარჯავს თამაშში, მიუხედავად უარყოფითი შედეგებისა.
2. საიდუმლოება და სიცრუე. ფინანსური ოპერაციების დამალვა, ტყუილი დახარჯული თანხის ადგილმდებარეობისა და რაოდენობის შესახებ.
3. ემოციური არასტაბილურობა. გაღიზიანება, შფოთვა, აგრესია კაზინოზე წვდომის შეზღუდვის მცდელობისას.
4. ფინანსური სირთულეები. მუდმივი მოთხოვნა ფულის აღების, დავალიანების გაზრდის, დიდი თანხების ფულადი სახსრების ამოღების შესახებ.
5. სოციალური იზოლაცია. კომუნიკაციაზე უარის თქმა, ჰობი და ოჯახური მოვლენები თამაშის სასარგებლოდ.
2. პირველი ნაბიჯები საყვარელი ადამიანებისთვის
1. შეაგროვეთ ფაქტები.
შეადარეთ საბანკო ამონაწერები დამოკიდებულების დაწყებამდე და მის შემდეგ.
დაფიქსირდა დიდი დანაკარგების თარიღები და ოდენობა.
გაითვალისწინეთ, როგორ იმოქმედა ამან ბიუჯეტსა და ურთიერთობებზე.
2. შეარჩიეთ კონფიდენციალური სახე.
ერთი ან ორი ადამიანი ოჯახიდან ან მეგობრებიდან, რომლებიც მზად არიან ერთად იმოქმედონ.
განაწილეთ როლები: ვინ აკონტროლებს ფინანსებს, ვინც ურთიერთობს დამოკიდებულებასთან, ვინც ეძებს ინფორმაციას.
3. განსაზღვრეთ ჩარევის მიზანი.
შეზღუდეთ ფულის წვდომა.
დაურეკეთ გულწრფელ საუბარზე დამოკიდებულს.
იპოვნეთ პროფესიონალური დახმარება (ფსიქოლოგი, თერაპევტი, დამხმარე ჯგუფი).
3. „ოჯახის ჩარევის“ ორგანიზაცია
1. შეხვედრის მომზადება.
დაადგინეთ დრო, როდესაც დამოკიდებულია რაც შეიძლება მშვიდად.
მოამზადეთ ფაქტები, ემოციების გარეშე: ამონაწერები, ხარჯების გრაფიკი, საკუთარი დაკვირვებები.
2. საუბრის სტრუქტურა.
აღმოჩენა: „ჩვენ შევამჩნიეთ, რომ...“
ფაქტები: „ბოლო ერთი თვის განმავლობაში დაკარგე...“
გრძნობები: „გვეშინია შენთვის და ოჯახისთვის“
გთხოვთ: "ჩვენ გვინდა, რომ დაგეხმაროთ თამაშის შეწყვეტაში. აი, რას გთავაზობთ.."
3. შემოთავაზებული დამხმარე გეგმა.
ფინანსური კონტროლი (რწმუნებულის ბარათები, ყოველკვირეული მოხსენებები).
ფსიქოლოგიური დახმარება (თერაპევტი, კონსულტაციები, ანონიმური მოთამაშეების ჯგუფები).
ალტერნატიული კლასები (სპორტი, ჰობი, მოხალისეობა).
4. ფინანსური შეზღუდვები
1. სახსრების წვდომის გადაცემა.
ბარათების და ინტერნეტ ბანკის ნდობის მენეჯმენტი.
ბიუჯეტების გამიჯვნა: „ჯიბის“ ფული - შეზღუდული თანხა ერთი კვირის განმავლობაში.
2. საკეტების დაყენება.
მესამე მხარის პროგრამები აზარტული საიტების ფილტრაციისთვის.
მიმართვა ბანკს თხოვნით, რომ დაბლოკოს გარიგებები სათამაშო სერვისებზე.
3. ხარჯების გამჭვირვალობა.
ოჯახის ბიუჯეტის ერთობლივი შენარჩუნება.
ხარჯების ყოველკვირეული შერიგება: გადახრების დაფიქსირება და ლიმიტების კორექტირება.
5. ფსიქოლოგიური და ემოციური მხარდაჭერა
1. სანდო ატმოსფეროს შექმნა.
ბრალდების გარეშე: თქვით „ჩვენ განვიცდით“ და არა „თქვენ დამნაშავე“.
აქტიურად მოუსმინეთ: ისაუბრეთ, დასვით განმარტებული კითხვები.
2. მოტივაციური საუბრები.
ყურადღება გაამახვილეთ დადებით მიზნებზე: ოჯახი, ჯანმრთელობა, კარიერა.
შეახსენეთ მიღწეული პროგრესი: ყოველდღე ფსონების გარეშე - ნაბიჯი თავისუფლებისკენ.
3. დამხმარე ჯგუფები.
ანონიმური მოთამაშეები (GA) - რეგულარული შეხვედრები ონლაინ და ოფლაინ.
პროფესიონალური კონსულტაციები - ფსიქოლოგები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან დამოკიდებულებაში.
6. საზღვრებისა და შედეგების დადგენა
მკაფიო წესები. ჩამოაყალიბეთ წერილობითი ფორმით და ხელი მოაწერეთ ერთად.
თანმიმდევრობა. ოჯახის ყველა წევრი ერთ გადაწყვეტილებას იღებს.
7. ალტერნატიული საქმიანობა და ნდობის აღდგენა
1. ერთობლივი საქმიანობა.
სპორტი: სირბილი, ცურვა, ფიტნეს კლუბი.
შემოქმედება: ფერწერა, რეწვა, მუსიკა.
2. პროფესიული კურსები.
კულინარია, უცხო ენები, IT ტრენინგი.
მოხალისეთა პროექტები - სარგებლობის გრძნობა და ახალი სოციალური როლი.
3. ინტერესთა წრის თანდათანობითი გაფართოება.
ახალი ჰობი, მონაწილეობა ინტერესთა კლუბებში.
ნათესავების მხარდაჭერა პირველ ნაბიჯებში: ერთად პირველი გაკვეთილისთვის.
8. ზრუნვა ოჯახის წევრებისთვის
1. საკუთარი ემოციური გადმოტვირთვა.
ინდივიდუალური თერაპია ან დამხმარე ჯგუფები ნათესავებისთვის.
2. სწორი ზრუნვის ბალანსი.
ნათლად გაიზიარეთ დრო: დამოკიდებულებისა და საკუთარი საჭიროებების მხარდაჭერა.
3. ინფორმაციის ჰიგიენა.
შეზღუდეთ განაკვეთების შესახებ შემაშფოთებელი ამბების ნაკადი, რათა შეამციროთ ემოციური დატვირთვა.
9. როდესაც პროფესიონალებს დაუკავშირდით
1. განმეორებითი შეფერხებები. თუ დამოკიდებულია თამაშში, მიუხედავად ყველა ზომისა.
2. სიცოცხლისა თუ ჯანმრთელობის საფრთხე. თვითმკვლელობის აზრები, სერიოზული დავალიანება, სესხის ბოროტად გამოყენება.
3. დაკავშირებული დარღვევები. დეპრესია, საგანგაშო ან პანიკური შეტევები, ალკოჰოლი/ნარკომანია.
სად წავიდეთ: სახელმწიფო კლინიკები, კერძო ფსიქოთერაპევტები, ცხელი ხაზები (24/7), ონლაინ პლატფორმები ლიცენზირებული სპეციალისტებით.
10. საბოლოო სამოქმედო გეგმა
1. ამოიცანით ნიშნები და შეაგროვეთ ფაქტები.
2. სანდო დამხმარე ჯგუფის ორგანიზება.
3. ჩაატარეთ სტრუქტურირებული ოჯახის ჩარევა.
4. შემოიღეთ ფინანსური შეზღუდვები და კონტროლი.
5. უზრუნველყოს ემოციური მხარდაჭერა და ფსიქოთერაპია.
6. დაადგინეთ მკაფიო საზღვრები და შედეგები.
7. შესთავაზეთ ალტერნატიული საქმიანობა და ნდობის აღდგენა.
8. საკუთარი მდგომარეობის მონიტორინგი და, საჭიროების შემთხვევაში, პროფესიონალების დაკავშირება.
საყვარელი ადამიანების სისტემური და კოორდინირებული მიდგომა არის გასაღები პირის თამაშის დამოკიდებულებისგან. თანმიმდევრული ნაბიჯები, მკაფიო წესები და უპირობო ემოციური მხარდაჭერა ხელს შეუწყობს ბალანსის დაბრუნებას ოჯახის ცხოვრებაში და დაუბრუნებს დამოკიდებულებას სრულ, თავისუფალ ცხოვრებაზე.
1. ფსონების გადაჭარბებული ჰობი. ადამიანი უფრო მეტ დროს ხარჯავს თამაშში, მიუხედავად უარყოფითი შედეგებისა.
2. საიდუმლოება და სიცრუე. ფინანსური ოპერაციების დამალვა, ტყუილი დახარჯული თანხის ადგილმდებარეობისა და რაოდენობის შესახებ.
3. ემოციური არასტაბილურობა. გაღიზიანება, შფოთვა, აგრესია კაზინოზე წვდომის შეზღუდვის მცდელობისას.
4. ფინანსური სირთულეები. მუდმივი მოთხოვნა ფულის აღების, დავალიანების გაზრდის, დიდი თანხების ფულადი სახსრების ამოღების შესახებ.
5. სოციალური იზოლაცია. კომუნიკაციაზე უარის თქმა, ჰობი და ოჯახური მოვლენები თამაშის სასარგებლოდ.
2. პირველი ნაბიჯები საყვარელი ადამიანებისთვის
1. შეაგროვეთ ფაქტები.
შეადარეთ საბანკო ამონაწერები დამოკიდებულების დაწყებამდე და მის შემდეგ.
დაფიქსირდა დიდი დანაკარგების თარიღები და ოდენობა.
გაითვალისწინეთ, როგორ იმოქმედა ამან ბიუჯეტსა და ურთიერთობებზე.
2. შეარჩიეთ კონფიდენციალური სახე.
ერთი ან ორი ადამიანი ოჯახიდან ან მეგობრებიდან, რომლებიც მზად არიან ერთად იმოქმედონ.
განაწილეთ როლები: ვინ აკონტროლებს ფინანსებს, ვინც ურთიერთობს დამოკიდებულებასთან, ვინც ეძებს ინფორმაციას.
3. განსაზღვრეთ ჩარევის მიზანი.
შეზღუდეთ ფულის წვდომა.
დაურეკეთ გულწრფელ საუბარზე დამოკიდებულს.
იპოვნეთ პროფესიონალური დახმარება (ფსიქოლოგი, თერაპევტი, დამხმარე ჯგუფი).
3. „ოჯახის ჩარევის“ ორგანიზაცია
1. შეხვედრის მომზადება.
დაადგინეთ დრო, როდესაც დამოკიდებულია რაც შეიძლება მშვიდად.
მოამზადეთ ფაქტები, ემოციების გარეშე: ამონაწერები, ხარჯების გრაფიკი, საკუთარი დაკვირვებები.
2. საუბრის სტრუქტურა.
აღმოჩენა: „ჩვენ შევამჩნიეთ, რომ...“
ფაქტები: „ბოლო ერთი თვის განმავლობაში დაკარგე...“
გრძნობები: „გვეშინია შენთვის და ოჯახისთვის“
გთხოვთ: "ჩვენ გვინდა, რომ დაგეხმაროთ თამაშის შეწყვეტაში. აი, რას გთავაზობთ.."
3. შემოთავაზებული დამხმარე გეგმა.
ფინანსური კონტროლი (რწმუნებულის ბარათები, ყოველკვირეული მოხსენებები).
ფსიქოლოგიური დახმარება (თერაპევტი, კონსულტაციები, ანონიმური მოთამაშეების ჯგუფები).
ალტერნატიული კლასები (სპორტი, ჰობი, მოხალისეობა).
4. ფინანსური შეზღუდვები
1. სახსრების წვდომის გადაცემა.
ბარათების და ინტერნეტ ბანკის ნდობის მენეჯმენტი.
ბიუჯეტების გამიჯვნა: „ჯიბის“ ფული - შეზღუდული თანხა ერთი კვირის განმავლობაში.
2. საკეტების დაყენება.
მესამე მხარის პროგრამები აზარტული საიტების ფილტრაციისთვის.
მიმართვა ბანკს თხოვნით, რომ დაბლოკოს გარიგებები სათამაშო სერვისებზე.
3. ხარჯების გამჭვირვალობა.
ოჯახის ბიუჯეტის ერთობლივი შენარჩუნება.
ხარჯების ყოველკვირეული შერიგება: გადახრების დაფიქსირება და ლიმიტების კორექტირება.
5. ფსიქოლოგიური და ემოციური მხარდაჭერა
1. სანდო ატმოსფეროს შექმნა.
ბრალდების გარეშე: თქვით „ჩვენ განვიცდით“ და არა „თქვენ დამნაშავე“.
აქტიურად მოუსმინეთ: ისაუბრეთ, დასვით განმარტებული კითხვები.
2. მოტივაციური საუბრები.
ყურადღება გაამახვილეთ დადებით მიზნებზე: ოჯახი, ჯანმრთელობა, კარიერა.
შეახსენეთ მიღწეული პროგრესი: ყოველდღე ფსონების გარეშე - ნაბიჯი თავისუფლებისკენ.
3. დამხმარე ჯგუფები.
ანონიმური მოთამაშეები (GA) - რეგულარული შეხვედრები ონლაინ და ოფლაინ.
პროფესიონალური კონსულტაციები - ფსიქოლოგები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან დამოკიდებულებაში.
6. საზღვრებისა და შედეგების დადგენა
| სახე | მოქმედება დარღვევის დროს |
|---|---|
| ფულის წვდომა | ბარათების ამოღება, კონტროლის პირობების განმეორებითი განხილვა |
| მოწყობილობებზე წვდომა | სმარტფონის/კომპიუტერზე დროის შეზღუდვა |
| სიტყვიერი ხელშეკრულებების დარღვევა | პრივილეგიების შეჩერება (ჰობი, გართობა) |
მკაფიო წესები. ჩამოაყალიბეთ წერილობითი ფორმით და ხელი მოაწერეთ ერთად.
თანმიმდევრობა. ოჯახის ყველა წევრი ერთ გადაწყვეტილებას იღებს.
7. ალტერნატიული საქმიანობა და ნდობის აღდგენა
1. ერთობლივი საქმიანობა.
სპორტი: სირბილი, ცურვა, ფიტნეს კლუბი.
შემოქმედება: ფერწერა, რეწვა, მუსიკა.
2. პროფესიული კურსები.
კულინარია, უცხო ენები, IT ტრენინგი.
მოხალისეთა პროექტები - სარგებლობის გრძნობა და ახალი სოციალური როლი.
3. ინტერესთა წრის თანდათანობითი გაფართოება.
ახალი ჰობი, მონაწილეობა ინტერესთა კლუბებში.
ნათესავების მხარდაჭერა პირველ ნაბიჯებში: ერთად პირველი გაკვეთილისთვის.
8. ზრუნვა ოჯახის წევრებისთვის
1. საკუთარი ემოციური გადმოტვირთვა.
ინდივიდუალური თერაპია ან დამხმარე ჯგუფები ნათესავებისთვის.
2. სწორი ზრუნვის ბალანსი.
ნათლად გაიზიარეთ დრო: დამოკიდებულებისა და საკუთარი საჭიროებების მხარდაჭერა.
3. ინფორმაციის ჰიგიენა.
შეზღუდეთ განაკვეთების შესახებ შემაშფოთებელი ამბების ნაკადი, რათა შეამციროთ ემოციური დატვირთვა.
9. როდესაც პროფესიონალებს დაუკავშირდით
1. განმეორებითი შეფერხებები. თუ დამოკიდებულია თამაშში, მიუხედავად ყველა ზომისა.
2. სიცოცხლისა თუ ჯანმრთელობის საფრთხე. თვითმკვლელობის აზრები, სერიოზული დავალიანება, სესხის ბოროტად გამოყენება.
3. დაკავშირებული დარღვევები. დეპრესია, საგანგაშო ან პანიკური შეტევები, ალკოჰოლი/ნარკომანია.
სად წავიდეთ: სახელმწიფო კლინიკები, კერძო ფსიქოთერაპევტები, ცხელი ხაზები (24/7), ონლაინ პლატფორმები ლიცენზირებული სპეციალისტებით.
10. საბოლოო სამოქმედო გეგმა
1. ამოიცანით ნიშნები და შეაგროვეთ ფაქტები.
2. სანდო დამხმარე ჯგუფის ორგანიზება.
3. ჩაატარეთ სტრუქტურირებული ოჯახის ჩარევა.
4. შემოიღეთ ფინანსური შეზღუდვები და კონტროლი.
5. უზრუნველყოს ემოციური მხარდაჭერა და ფსიქოთერაპია.
6. დაადგინეთ მკაფიო საზღვრები და შედეგები.
7. შესთავაზეთ ალტერნატიული საქმიანობა და ნდობის აღდგენა.
8. საკუთარი მდგომარეობის მონიტორინგი და, საჭიროების შემთხვევაში, პროფესიონალების დაკავშირება.
საყვარელი ადამიანების სისტემური და კოორდინირებული მიდგომა არის გასაღები პირის თამაშის დამოკიდებულებისგან. თანმიმდევრული ნაბიჯები, მკაფიო წესები და უპირობო ემოციური მხარდაჭერა ხელს შეუწყობს ბალანსის დაბრუნებას ოჯახის ცხოვრებაში და დაუბრუნებს დამოკიდებულებას სრულ, თავისუფალ ცხოვრებაზე.
