Caswino Promo

Სად ვიპოვოთ ცხოვრების აზრი აზარტის გარეშე

1. ფასეულობების გადახედვა

განსაზღვრეთ ცხოვრების ძირითადი პრიორიტეტები:
  • - ოჯახი და ახლობლები, ჯანმრთელობა, პროფესიული ზრდა, სხვების დახმარება, შემოქმედება.
    • დაწერე სამი ან ხუთი ძირითადი მნიშვნელობა:
    • - „ჯანმრთელობაზე ზრუნვა“, „ზრდა და განვითარება“, „საიმედო ურთიერთობები“.
      • აღფრთოვანებული იყავით ფასეულობებთან:
      • - „აღელვება დროებით“, „თავისუფლების შენარჩუნება“, „ფინანსების გამჭვირვალობა“.

      2. მოტივაციის ღრმა წყაროების ძიება

      1. პირადი მოწოდება და მისია:
      • - რის გაკეთება შეგიძლიათ საუკეთესოდ და როგორ შეიძლება ეს სხვებისთვის სასარგებლო იყოს?
      • - მაგალითები: მენტალიტეტი, მოხალისეობა, სამეცნიერო მოღვაწეობა, პედაგოგიკა.

      2. დიდი მიზნები:
      • - ჩამოაყალიბეთ პროექტი ერთი ან ორი წლის განმავლობაში: დაწერეთ წიგნი, გახსნათ მინი ბიზნესი, დაასრულეთ განათლება.
      • - გაეცანით ეტაპებს კონკრეტული ვადებითა და შედეგებით.

      3. „იკეგაი“ - ანალიზი:
      • - კაკგჲ ჲბთფაქ, კჲვრჲ ჟრვ ეჲბპთ?
      • - ჱაოჲფნვრვ ჟვ თ ჱაოჲფნვრვ ჲრ ნვდჲ.

      3. ახალი ჰობის განვითარება

      შემოქმედება: ნახატი, მუსიკა, მწერლობა - ღრმა კმაყოფილებას ანიჭებს შექმნას.
      სპორტი და თავგადასავალი: მთის ლაშქრობა, წყლის სახეობები, მარათონები, იოგა - ზრდის ნდობას და ენდორფინებს.
      განათლება: ონლაინ კურსები, მასტერკლასები, ახალი ენების შესწავლა - ზრდის და პროგრესის გრძნობა.
      მოხალისეობა: ბავშვების, მოხუცების, ცხოველების დახმარება - მნიშვნელობისა და სოციალური სარგებლის გრძნობა.

      4. სოციალური მონაწილეობა და მხარდაჭერა

      1. ინტერესთა ჯგუფები:
      • - წიგნების მოყვარულთა კლუბები, შეხვედრები მაგიდის თამაშებზე, კულინარიული მასტერკლასები.
        • 2. სოციალური პროექტები:
        • - მონაწილეობა მიიღოთ გარემოსდაცვით ღონისძიებებში, ქალაქის სუბბოტნიკებში, სასკოლო პროგრამებში.
          • 3. მენტალიტეტი და მენტალიტეტი:
          • - შეინარჩუნეთ დამწყებთათვის თქვენი პროფესია ან ჰობი; გადაიტანეთ გამოცდილება, მოიპოვეთ აღიარება.

          5. ფსიქოლოგიური პრაქტიკა

          Maindfulnes და მედიტაცია: სისტემატური პრაქტიკა ამცირებს შიდა სიცარიელეს, აძლიერებს თვითცნობიერებას.
          დღიურის შენარჩუნება: მიზნების, მიღწევების, მადლიერების ყოველდღიური ჩანაწერები პოზიტიურ ხრიკს ქმნის.
          წერილები მომავლისთვის: პერიოდულად ჩაწერეთ რა გსურთ გახდეთ ექვს თვეში/წელიწადში, წაიკითხეთ და შეცვალეთ.

          6. სამოქმედო გეგმის შექმნა

          ნაბიჯიმოქმედებავადა
          1. განსაზღვრეთ ფასეულობებიდაწერეთ თქვენი ღირებულებების ტოპ 51 დღე
          2. შეადგინეთ „იკეგაი“უპასუხეთ 4 კითხვას და იპოვნეთ კვეთა2 დღე
          3. აირჩიე ჰობიტესტის გაკვეთილები (3-5 ვარიანტი)1 კვირა
          4. სოციალური მონაწილეობაშეუერთდით 2 ჯგუფს ან პროექტს2 კვირა
          5. ყოველდღიური პრაქტიკამედიტაცია 10 წთ + დღიური + მინი პროექტიმუდმივად
          6. ყოველთვიური შურისძიებაშეაფასეთ პროგრესი, შეცვალეთ მიზნები და სტრატეგიებიყოველთვიურად

          აზარტის გარეშე მნიშვნელობის პოვნა მოითხოვს სისტემურ მიდგომას: ფასეულობების მკაფიო განმარტება, ღრმა მოტივატორების ძებნა, ახალი ჰობიების განვითარება და სოციალური ჩართულობა. თვითრეფლექსიის რეგულარული პრაქტიკა და კონკრეტული სამოქმედო გეგმა უზრუნველყოფს სიცოცხლის თანდათანობით შევსებას იმ შინაარსით, რომელიც აღემატება მოკლევადიან „დოფამინს“ განაკვეთებისგან.