Ახალი ჰობი და ჰობი

შესავალი

განაკვეთებისგან გათავისუფლებულ დროს უნდა შეავსოთ კლასები, რომლებიც სიამოვნებას და მნიშვნელობას ანიჭებენ. ახალი ჰობი ხელს უწყობს აზარტისადმი ლტოლვის შემცირებას, კომუნიკაციის წრის გაფართოებას და ახალ უნარებს.

1. პირადი ინტერესების ანალიზი

1. ჩამოწერეთ წარსულის სია:

• დაწერეთ ყველა ის გაკვეთილი, რაც ოდესმე მოგიტანთ სიხარულს: სპორტი, მუსიკა, ხელსაქმის გაკეთება.
2. ახლა განსაზღვრეთ საჭიროებები:
• აუცილებელია სტრესისგან თავის დაღწევა, სოციალური აქტივობის პოვნა ან დაზვერვის განვითარება?
3. პრიორიტეტიზაცია:
• შეარჩიეთ სამი მიმართულება (ფიზიკური, შემოქმედებითი, ინტელექტუალური) და შეაფასეთ ისინი მოტივაციაზე (1-10).

2. ჰობის კატეგორიები და მაგალითები



კატეგორია	მაგალითები	რას იძლევა
ფიზიკური დატვირთვა	სირბილი, იოგა, ცურვა, საბრძოლო ხელოვნება	ენდორფინები, სტრესის კონტროლი, გამძლეობა
კრეატიულობა	ხატვა, მოდელირება, ფოტოგრაფია, კულინარია	ემოციების გამოხატვა, მცირე მოტორიკა
ინტელექტი	კითხვა, ენების შესწავლა, ჭადრაკი, ვიქტორინა	აზროვნების განვითარება, ჰორიზონტის გაფართოება
სოციალური ჰობი	მოხალისეობა, ინტერესთა კლუბები, სამაგიდო თამაშები	კომუნიკაცია, კუთვნილების გრძნობა
ტექნო-ჰობი	პროგრამირება, 3D მოდელირება, ელექტრონიკა	XXI საუკუნის უნარები, პროექტების განხორციელება


3. წვდომის ძებნა და შემოწმება

1. ონლაინ პლატფორმები და კურსები

გაიარეთ უფასო შესავალი გაკვეთილი (YouTube, Coursera, Udemy) ფორმატის გასაგებად.
2. ადგილობრივი კლუბები და სექციები

ძებნა სოციალური ქსელების, განცხადებების დაფების ან „ჩემი უბნის“ მეშვეობით.
3. ტესტის გაკვეთილი

მოდით ერთი უფასო ვიზიტით ან იჯარით აღჭურვილობა (ველოსიპედი, რეკეტი).

4. ახალი ჰობის განხორციელების გეგმა

1. დროის ბლოკირება

დაჯავშნეთ კალენდარში 2-3 კლასები კვირაში 30-60 წუთის განმავლობაში.
2. მინიმალური მოცულობა

პირველი ორი კვირა - დღეში 15 წუთი ჩვევის გასაძლიერებლად.
3. მასალები და ხელსაწყოები

იყიდეთ ძირითადი ნაკრები: ხატვის რვეული, იოგის ხალიჩა, ჭადრაკის დაფა.
4. პროგრესის კონტროლი

წარმართეთ მარტივი ცხრილი: თარიღი, დრო, შთაბეჭდილებები.

5. ახალი ჩვევის კონსოლიდაცია

1. ჯილდოს სისტემა

რეგულარული გაკვეთილების ყოველი კვირის განმავლობაში - მცირე საჩუქარი (ფილმი, კაფე, ახალი წიგნი).
2. პარტნიორი ან ჯგუფი

დაწერეთ მეგობართან ერთად ან იპოვნეთ მოაზროვნე ადამიანები ჩეთში, რომ მოტივაცია მოახდინოთ.
3. ასახვა და კორექტირება

ერთი თვის შემდეგ შეაფასეთ: რა მოსწონს, რაც არ იწვევს აზარტული ფიქრებისგან განადგურებას და, საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალეთ ან გააფართოვეთ სია.

დასკვნა

ახალი ჰობიების პოვნა არის პროცესი, რომელიც მოითხოვს გულწრფელ ანალიზს, მცირე ნაბიჯებს და რეგულარობას. ჰობის სწორი არჩევანი მოგცემთ ემოციურ აწევა, შეავსოთ დღე მნიშვნელობით და საიმედოდ შეცვალოთ თამაშის ჩვევა ჯანმრთელ, განვითარებად კლასებში.