Რატომ არის მნიშვნელოვანი პრობლემის აღიარება?

შესავალი

პრობლემის აღიარება არის ნებისმიერი წარმატებული პროგრამის ფუნდამენტური ეტაპი აზარტული თამაშების მიტოვებისთვის. სანამ ადამიანი უარყოფს ან აფასებს თავისი ჰობის მასშტაბს, გადაწყვეტილებების ძებნა „ბოლო გამარჯვების“ მიღმა უაზრო რბოლად იქცევა. აღიარების გარეშე, ნებისმიერი შემდგომი ნაბიჯი - დროის შეზღუდვიდან პროფესიულ დახმარებამდე - არაეფექტურია.

1. უარყოფის ფსიქოლოგიური მექანიზმები

რაციონალიზაცია: ზარალის ახსნის ტენდენცია „უპატივცემულობით“ და მიაჩნია, რომ „შემდეგ ჯერზე გაუმართლა“.

მინიმიზაცია: განაკვეთების სიხშირისა და თანხების შემცირება: „მე მხოლოდ ზოგჯერ ვთამაშობ“.

დანაშაულის პროექცია: პასუხისმგებლობის გადაცემა გარემოებებზე („პლატფორმა ძალიან აზარტულია“) ან ნათესავებზე („მე არ მესმის“).

ეს მექანიზმები იცავს ფსიქიკას დისკომფორტისგან, მაგრამ ბლოკავს ქცევის შეცვლის შინაგან მოტივაციას.

2. დამოკიდებულების არაღიარების შედეგები

ფინანსური ზარალის გამწვავება: კონტროლის გარეშე, განაკვეთები იზრდება, სესხები და მიკროელემენტები გროვდება, ჩნდება შეფერხებები და გაფუჭებული საკრედიტო ისტორია.

ემოციური დამწვრობა: დანაშაულის მუდმივი გრძნობა, სირცხვილი და შფოთვა იწვევს დეპრესიას, ძილის დარღვევას და მუშაობის დაქვეითებას.

სოციალური იზოლაცია: ოჯახის, მეგობრებისა და ჰობის დროის გაუჩინარება - ნამდვილი კომუნიკაციის შეცვლა კაზინოში ღამის სესიებით.

ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუარესება: სტრესული რეაქციები, წნევის პრობლემები, საჭმლის მონელება, ქრონიკული დაღლილობა.

3. პრობლემის აღიარების უპირატესობა

1. ცვლილების მოტივაციის ფორმირება

მასშტაბის გაცნობიერება საშუალებას მისცემს ენერგიას ფოკუსირება მოახდინოს უარის თქმის გზების ძიებაში და არა ახალ განაკვეთებზე.

2. „დამოკიდებულების ხარისხის“ მკაფიო დიაგნოზი

„მარტივი ჩვევის“ დაყოფა „პათოლოგიური დამოკიდებულებიდან“ ხელს უწყობს ადეკვატური ზომების მიღებას: თვითკონტროლიდან პროფესიულ თერაპიამდე.

3. დამხმარე რესურსებზე წვდომის გახსნა

პრობლემის ფაქტის მიღება ხელს უწყობს Gambling Help Online- ის ურთიერთდახმარების, ფსიქოლოგებისა და სერვისების ჯგუფებს.

4. შიდა კონფლიქტის შემცირება

ორმაგობა შეჩერებულია „მინდა ვითამაშო - მეზიზღება საკუთარი თავი ამისათვის“: არსებობს სიცხადე სურვილებსა და მოქმედებებში.

4. პრაქტიკული ნაბიჯები მისაღწევად

1. თამაშის დღიური

დაწერეთ თარიღები, სესიების ხანგრძლივობა, ფსონების ოდენობა და ემოციები თამაშის დაწყებამდე და მის შემდეგ.

ქაღალდის ნომრები ხშირად უფრო მკაცრ ობიექტურ სურათს იძლევა, ვიდრე მოგონებები.

2. ღია საუბარი

გააზიარეთ დაკვირვებები საყვარელ ადამიანთან ან კონსულტანტთან - გვერდიდან ხმა უფრო ადვილია პრობლემის დანახვა.

3. მასშტაბის თვითანალიზი

გაიარეთ კითხვარები (მაგალითად, ადაპტირებული CAGE ტესტი აზარტული თამაშებისთვის): 4-5 კითხვების ნაკრები ხელს უწყობს რისკის ხარისხის სწრაფად შეფასებას.

4. „პირადი დიაგნოზის“ ფორმულირება

5. აღიარების შემდეგ ქმედებებზე გადასვლა

პლატფორმაზე მკაფიო ლიმიტების (დროებითი და ფინანსური) დაყენება.

Self-exclusion - თვითგამორკვევის ფუნქციის გააქტიურება 3-6 თვის განმავლობაში.

პროფესიული დახმარების ძებნა - ფსიქოლოგი, ნარკოლოგი, Gamblers Anonymous ჯგუფი.

ჩვევის შეცვლა - დაგეგმეთ ალტერნატიული კლასები: სპორტი, კრეატიულობა, მოხალისეობა.

პრობლემის აღიარება გადაიზარდა მოტივაციად და მკაფიო სამოქმედო გეგმად, რაც მკვეთრად ზრდის ონლაინ კაზინოზე უარის თქმის გრძელვადიან წარმატებას.

დასკვნა

დამოკიდებულების აღიარების გარეშე, ყველა შემდგომი ზომა მუშაობს მხოლოდ ნაწილობრივ ან შეიძლება იყოს უაზრო. პრობლემის გაცნობიერება არის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი აზარტული თამაშებისგან თავისუფლებისკენ, მათი რესურსების პასუხისმგებლობის მართვაზე წარმატებული გადასვლის გასაღები და ცხოვრების ხარისხის აღდგენა.