Როგორ ვიპოვოთ ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი
1. ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი: რა განსხვავებაა და რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი
ფსიქოლოგი - უმაღლესი პედაგოგიური ან ფსიქოლოგიური განათლების მქონე სპეციალისტი, ატარებს დიაგნოზსა და კონსულტაციას, არ ნიშნავს მედიკამენტებს.
ფსიქოთერაპევტი - ექიმი ან ფსიქოლოგი, რომელსაც აქვს დამატებითი სერთიფიკატი ერთ - ერთი მეთოდით (KPT, ფსიქოანალიზი, გეშტალტი და ა.შ.), ფლობს ღრმა მუშაობის თერაპიულ ტექნიკას და ქცევის ცვლილებების პროგრამებს.
თამაშის დამოკიდებულებისთვის სასურველია ფსიქოთერაპია (KPT, მოტივაციური ინტერვიუ, ოჯახური თერაპია) - იგი აერთიანებს დიაგნოზს წევის შემცირების პრაქტიკულ სტრატეგიებთან და შედეგის შესანარჩუნებლად.
2. სპეციალისტის არჩევის ძირითადი კრიტერიუმები
1. კვალიფიკაცია და ლიცენზია
უმაღლესი განათლების დიპლომი (ფსიქოლოგია, მედიცინა).
პროფილის სერთიფიკატები: KPT, დამოკიდებულება, EMDR, ხელოვნების თერაპია.
2. ადიკაციებთან მუშაობის გამოცდილება
საქმეების არსებობა ან აზარტული თამაშების მკურნალობის გამოცდილება.
პუბლიკაციები, გამოსვლები სპეციალურ კონფერენციებზე.
3. ტექნიკა და მიდგომა
KPT არის სტრუქტურირებული სამუშაო აზრები და ქცევა.
მოტივაციური ინტერვიუ - შინაგანი მოტივაციის გაძლიერება.
ოჯახური თერაპია - ახლობლების კავშირი დამხმარე სისტემის შესაქმნელად.
4. რეაგირება და კომფორტი
პირველი შთაბეჭდილება: ყურადღებიანი მოსმენა, ნაჩქარევი გადაწყვეტილებების არარსებობა.
მოთხოვნებზე პასუხის სიჩქარე, დაშვების ჩაწერის მოხერხებულობა.
5. ღირებულება და ფორმატი
ფასების დიაპაზონი (უკრაინაში: 600-1500) თითო სესიაზე; რუსეთში: 1500-4000).
ონლაინ კონსულტაციების შესაძლებლობა (Zoom, Skype, მყისიერი მესინჯერი).
6. გეოგრაფია და წვდომა
უახლოესი ოფისი ან ონლაინ მიღების მოქნილი გრაფიკი.
პარკინგი, მეტროსადგური, ტრანსპორტის ხელმისაწვდომობა.
3. საიმედო ძიების წყაროები
4. შესარჩევი ეტაპის ალგორითმი
1. შეადგინეთ 5-7 სპეციალისტის მოკლე სია რეკომენდაციებისა და საიტების მიხედვით.
2. შეისწავლეთ კითხვარები ინტერნეტით - ყურადღება მიაქციეთ გეიბლინგის დამოკიდებულების გამოცდილებას.
3. მოითხოვეთ უფასო ან იაფი პირველი კონსულტაცია (15-20 წუთი) კომუნიკაციის შესაფასებლად.
4. დაუსვით ძირითადი კითხვები:
5. პირველი შეხვედრისთვის მზადება
1. ჩამოაყალიბეთ მიზანი: „მინდა შევაჩერო თამაში და ავაშენო თვითკონტროლის სისტემა“.
2. მოამზადეთ ფაქტები: დამოკიდებულების ხანგრძლივობა, დაშლის სიხშირე, ფინანსური ზარალი.
3. ჩამოწერეთ კითხვები: რა უნდა გააკეთოთ ძლიერი სურვილის დროს, როგორ ჩაერთოთ საყვარელ ადამიანებში, რა ტექნიკის გამოყენება სახლში.
4. შეაფასეთ ლოჯისტიკა: მიღების ადგილი, სესიის ხანგრძლივობა, ღირებულება, გაუქმების/გადაცემის პირობები.
6. სპეციალისტის არჩევის შემდეგ მუშაობა
შეხვედრების რეგულარობა: კვირაში 1-2 ჯერ 45-60 წუთის განმავლობაში.
საშინაო დავალება: აზრების და ემოციების შენარჩუნება, წევის შეჩერების ვარჯიშები.
შუალედური შეფასება: ყოველ 4-6 სესიაზე, პროგრესის ანალიზი თამაშის და შეფერხების შესახებ აზროვნების სიხშირეზე.
გეგმის კორექტირება: დაბალი ეფექტურობით, ოჯახის თერაპიის ან სამედიცინო დახმარების დამატება.
7. დამატებითი რეკომენდაციები
ურთიერთდახმარების ჯგუფები: ინდივიდუალური თერაპიის პარალელურად, ეწვიეთ ანონიმურ მოთამაშეებს (GA) გამოცდილების გაცვლისთვის.
ონლაინ რესურსები და პროგრამები: Habitica, Sober Grid, საიტების დაბლოკვის პროგრამები.
საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა: თითოეული სესიის შემდეგ შეთანხმდით პარტნიორთან ან მეგობართან „ჩეკებზე“.
პირადი პასუხისმგებლობა: დაფიქსირდეს პროგრესი ცხრილში: თარიღი - ფაქტები - გამოყენებული ტექნიკა - შედეგი.
კვალიფიციური ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის არჩევა ფუნდამენტური ნაბიჯია თამაშის დამოკიდებულებისგან თავისუფლებისკენ. მკაფიოდ განსაზღვრეთ თქვენი საჭიროებები, გამოიყენეთ საიმედო წყაროები, ჩაატარეთ კონსულტაციების მცირე „შესარჩევი ეტაპი“ და რეგულარულად შეაფასეთ თერაპიის ეფექტურობა. ასეთი სისტემური მიდგომა უზრუნველყოფს სტაბილურ შედეგს და ხელს შეუწყობს მის ცხოვრებაზე კონტროლის აღდგენას.
ფსიქოლოგი - უმაღლესი პედაგოგიური ან ფსიქოლოგიური განათლების მქონე სპეციალისტი, ატარებს დიაგნოზსა და კონსულტაციას, არ ნიშნავს მედიკამენტებს.
ფსიქოთერაპევტი - ექიმი ან ფსიქოლოგი, რომელსაც აქვს დამატებითი სერთიფიკატი ერთ - ერთი მეთოდით (KPT, ფსიქოანალიზი, გეშტალტი და ა.შ.), ფლობს ღრმა მუშაობის თერაპიულ ტექნიკას და ქცევის ცვლილებების პროგრამებს.
თამაშის დამოკიდებულებისთვის სასურველია ფსიქოთერაპია (KPT, მოტივაციური ინტერვიუ, ოჯახური თერაპია) - იგი აერთიანებს დიაგნოზს წევის შემცირების პრაქტიკულ სტრატეგიებთან და შედეგის შესანარჩუნებლად.
2. სპეციალისტის არჩევის ძირითადი კრიტერიუმები
1. კვალიფიკაცია და ლიცენზია
უმაღლესი განათლების დიპლომი (ფსიქოლოგია, მედიცინა).
პროფილის სერთიფიკატები: KPT, დამოკიდებულება, EMDR, ხელოვნების თერაპია.
2. ადიკაციებთან მუშაობის გამოცდილება
საქმეების არსებობა ან აზარტული თამაშების მკურნალობის გამოცდილება.
პუბლიკაციები, გამოსვლები სპეციალურ კონფერენციებზე.
3. ტექნიკა და მიდგომა
KPT არის სტრუქტურირებული სამუშაო აზრები და ქცევა.
მოტივაციური ინტერვიუ - შინაგანი მოტივაციის გაძლიერება.
ოჯახური თერაპია - ახლობლების კავშირი დამხმარე სისტემის შესაქმნელად.
4. რეაგირება და კომფორტი
პირველი შთაბეჭდილება: ყურადღებიანი მოსმენა, ნაჩქარევი გადაწყვეტილებების არარსებობა.
მოთხოვნებზე პასუხის სიჩქარე, დაშვების ჩაწერის მოხერხებულობა.
5. ღირებულება და ფორმატი
ფასების დიაპაზონი (უკრაინაში: 600-1500) თითო სესიაზე; რუსეთში: 1500-4000).
ონლაინ კონსულტაციების შესაძლებლობა (Zoom, Skype, მყისიერი მესინჯერი).
6. გეოგრაფია და წვდომა
უახლოესი ოფისი ან ონლაინ მიღების მოქნილი გრაფიკი.
პარკინგი, მეტროსადგური, ტრანსპორტის ხელმისაწვდომობა.
3. საიმედო ძიების წყაროები
| წყარო | თვისებები |
|---|---|
| პროფესიონალური ასოციაციები | სერტიფიცირებული სპეციალისტების სიები (RPA, NPP RF, UAP). |
| სამედიცინო სერვისები და კლინიკები | კერძო ნარკომანიის ცენტრები, ფსიქიატრიული განყოფილებები. |
| ონლაინ პლატფორმები | ProDodtorov, Doc. ua, PsyList: რეიტინგები და მიმოხილვები პაციენტებისთვის. |
| ნაცნობების რეკომენდაციები | მეგობრების/ოჯახის ცოცხალი გამოცდილება, სამართლიანი მიმოხილვები შედეგების შესახებ. |
| სოციალური ქსელები და ფორუმები | თემატური თემები (Telegram, Facebook ჯგუფები). |
4. შესარჩევი ეტაპის ალგორითმი
1. შეადგინეთ 5-7 სპეციალისტის მოკლე სია რეკომენდაციებისა და საიტების მიხედვით.
2. შეისწავლეთ კითხვარები ინტერნეტით - ყურადღება მიაქციეთ გეიბლინგის დამოკიდებულების გამოცდილებას.
3. მოითხოვეთ უფასო ან იაფი პირველი კონსულტაცია (15-20 წუთი) კომუნიკაციის შესაფასებლად.
4. დაუსვით ძირითადი კითხვები:
- „რა გამოცდილება გაქვთ თამაშზე დამოკიდებულებასთან?“
- „რა თერაპიული მეთოდოლოგია იქნება გამოყენებული და რამდენი სესია, ჩვეულებრივ, საჭიროა?“
- „როგორ აფასებთ თერაპიის ეფექტურობას?“
- 5. შეადარეთ პასუხები „ურთიერთქმედების კომფორტის“ კრიტერიუმით და „მკურნალობის გეგმის სიცხადით“.
- 6. შეაგროვეთ უკუკავშირი სპეციალისტებისგან: შემდეგი შეხვედრის დრო, საშინაო დავალება, სხდომებს შორის დამხმარე ფორმატები.
5. პირველი შეხვედრისთვის მზადება
1. ჩამოაყალიბეთ მიზანი: „მინდა შევაჩერო თამაში და ავაშენო თვითკონტროლის სისტემა“.
2. მოამზადეთ ფაქტები: დამოკიდებულების ხანგრძლივობა, დაშლის სიხშირე, ფინანსური ზარალი.
3. ჩამოწერეთ კითხვები: რა უნდა გააკეთოთ ძლიერი სურვილის დროს, როგორ ჩაერთოთ საყვარელ ადამიანებში, რა ტექნიკის გამოყენება სახლში.
4. შეაფასეთ ლოჯისტიკა: მიღების ადგილი, სესიის ხანგრძლივობა, ღირებულება, გაუქმების/გადაცემის პირობები.
6. სპეციალისტის არჩევის შემდეგ მუშაობა
შეხვედრების რეგულარობა: კვირაში 1-2 ჯერ 45-60 წუთის განმავლობაში.
საშინაო დავალება: აზრების და ემოციების შენარჩუნება, წევის შეჩერების ვარჯიშები.
შუალედური შეფასება: ყოველ 4-6 სესიაზე, პროგრესის ანალიზი თამაშის და შეფერხების შესახებ აზროვნების სიხშირეზე.
გეგმის კორექტირება: დაბალი ეფექტურობით, ოჯახის თერაპიის ან სამედიცინო დახმარების დამატება.
7. დამატებითი რეკომენდაციები
ურთიერთდახმარების ჯგუფები: ინდივიდუალური თერაპიის პარალელურად, ეწვიეთ ანონიმურ მოთამაშეებს (GA) გამოცდილების გაცვლისთვის.
ონლაინ რესურსები და პროგრამები: Habitica, Sober Grid, საიტების დაბლოკვის პროგრამები.
საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა: თითოეული სესიის შემდეგ შეთანხმდით პარტნიორთან ან მეგობართან „ჩეკებზე“.
პირადი პასუხისმგებლობა: დაფიქსირდეს პროგრესი ცხრილში: თარიღი - ფაქტები - გამოყენებული ტექნიკა - შედეგი.
კვალიფიციური ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის არჩევა ფუნდამენტური ნაბიჯია თამაშის დამოკიდებულებისგან თავისუფლებისკენ. მკაფიოდ განსაზღვრეთ თქვენი საჭიროებები, გამოიყენეთ საიმედო წყაროები, ჩაატარეთ კონსულტაციების მცირე „შესარჩევი ეტაპი“ და რეგულარულად შეაფასეთ თერაპიის ეფექტურობა. ასეთი სისტემური მიდგომა უზრუნველყოფს სტაბილურ შედეგს და ხელს შეუწყობს მის ცხოვრებაზე კონტროლის აღდგენას.
