Როგორ ვისაუბროთ საყვარელ ადამიანებთან მის პრობლემურ თამაშზე
შესავალი
ახლობლებთან აზარტულ პრობლემებზე საუბარი რთულია: ურთიერთობის გაფუჭების ან დამცავი რეაქციის გამოწვევის შიში ხშირად აფერხებს მოქმედების მზადყოფნას. იმავდროულად, დროული დიალოგი არის გასაღები იმისა, რომ ადამიანი იგრძნოს თქვენი შეშფოთება და დახმარებისთვის მიმართოს. ამ სახელმძღვანელოში მხოლოდ სპეციფიკაა: მომზადებიდან მხარდაჭერამდე საუბრის შემდეგ.
1. ტრიგერების ამოცნობა საუბრისთვის
დაღლილობა და იზოლაცია: ადამიანი უარს ამბობს შეხვედრებზე, ხდება დახურული.
ხშირი საბაბები: „მე უბრალოდ ვამოწმებ სტრატეგიას“, „მოგვიანებით დავუბრუნდი თემას“.
ემოციური აურზაური: გაღიზიანება ფულის მოხსენიებისას, შფოთვა ან აგრესიულობა.
საიდუმლოება: წაშლის ბრაუზერის ისტორიას ან მალავს ტელეფონის ეკრანს თქვენს გარეგნობაზე.
2. საუბრისთვის მზადება
1. ფაქტების შეგროვება
დაწერეთ კონკრეტული ეპიზოდები: თარიღები, თანხები, ემოციური მდგომარეობა თამაშის შემდეგ.
2. მიზნის არჩევა
არ დაადანაშაულოთ, არამედ გამოხატეთ მხარდაჭერა: „მე ვწუხვარ და მინდა დახმარება“.
3. უსაფრთხო სივრცის შექმნა
შეარჩიეთ ნეიტრალური ადგილი, სადაც არავინ ყურადღებით მოისმენს და მოუსმენს.
3. დიალოგის გახსნა
1. დასაწყისი „მე მესიჯებით“
"მე შევამჩნიე, რომ...", მე მაწუხებს... "
2. პრობლემის მკაფიო ფორმულირება
„ბოლო კვირების განმავლობაში დღეში რამდენიმე საათს ხარჯავ ფსონებზე და ვხედავ, რა გავლენას ახდენს ეს შენს ოცნებასა და განწყობაზე“.
3. დიალოგის მოთხოვნა
4. აქტიური მოსმენა
პარაფრაზირება და დაზუსტება
„სწორად ვგრძნობდი თავს?“
ემპათია გადაწყვეტილების გარეშე
„მესმის, რამდენად რთულია წაგების შემდეგ შეჩერება“.
დუმილი, როგორც ინსტრუმენტი
მიეცით დრო, გაითვალისწინოთ ის, რაც ითქვა და დაელოდეთ პაუზას, სანამ გააგრძელებთ.
5. მოერიდეთ ბრალდებას და დუმილის რჩევებს
ნუ იტყვით „ყოველთვის“ ან „არასდროს“
ნუ გამოიყენებთ ულტიმატუმს
„ან მიატოვებ, ან“... იწვევს დახურვას.
უარი თქვით ლექციებზე
გრძელი „ინსტრუქციის“ მონოლოგები მხოლოდ მანძილზე დგანან.
6. კონკრეტული დახმარების შეთავაზება
1. ტექნიკური ზომები
„მე დაგეხმარები დარეგისტრირდე BetStop- ში და დაამონტაჟო გამბანი“.
2. დამხმარე ორგანიზაცია
„მოდით დავწეროთ რჩევა Gambler's Help- ში“ (1800 858 858).
3. ალტერნატიული საქმიანობა
„მოდით ერთად გავაკეთოთ სპორტი ან საღამოს თამაშის ნაცვლად გამოფენაზე წავიდეთ“.
7. წინააღმდეგობის გაწევა
1. მიღება „არა“
„მე მესმის, თუ ახლა მზად არ ხარ, მაგრამ მინდა რომ იცოდე - მე ახლოს ვარ“.
2. რბილი შეხსენება
ორიოდე დღის შემდეგ მეტსახელად „როგორ გრძნობთ თავს ჩვენი საუბრის შემდეგ?“
3. მეორე მცდელობა ზეწოლის გარეშე
თითოეული „არა“ არ ნიშნავს აღსასრულს.
8. მხარდაჭერის კონსოლიდაცია საუბრის შემდეგ
1. რეგულარული „შემოწმება“
ყოველკვირეული შეხვედრები ან ზარები პროგრესისა და სირთულეების განსახილველად.
2. დღიურის ერთობლიობა
შეადგინეთ დღეები თამაშის გარეშე, ახალი გამომწვევები და მათი გადალახვის გზები.
3. აღნიშნეთ მიღწევები
3 დღე, 1 კვირა, 1 თვე - მოაწყეთ მცირე წახალისება: სიარული, ფილმი, საჩუქარი.
9. პროფესიონალების ჩართვა
Gamblers Anonymous
ინფორმაცია GA ავსტრალიის ვებსაიტზე შეხვედრების შესახებ.
ცხელი ხაზები და ონლაინ ჩეთები
Gambler's Help (1800 858 858), GambleAware ონლაინ ჩატი.
ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი
უფასო კონსულტაცია Medicare- ის ან კერძო კლინიკის საშუალებით.
დასკვნა
პრობლემური თამაშის საუბრის დელიკატური და სტრუქტურირებული მიდგომა ხელს უშლის დაპირისპირებას და ნდობის შენარჩუნებას. საუბრის შემდეგ მომზადება, ემპათია, კონკრეტული ნაბიჯები და მხარდაჭერა წარმოადგენს მთელი რიგი მოქმედებებისგან, რაც ეხმარება საყვარელ ადამიანს გადადგას პირველი და ყველაზე რთული ნაბიჯი - პრობლემის აღიარება და ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა.
ახლობლებთან აზარტულ პრობლემებზე საუბარი რთულია: ურთიერთობის გაფუჭების ან დამცავი რეაქციის გამოწვევის შიში ხშირად აფერხებს მოქმედების მზადყოფნას. იმავდროულად, დროული დიალოგი არის გასაღები იმისა, რომ ადამიანი იგრძნოს თქვენი შეშფოთება და დახმარებისთვის მიმართოს. ამ სახელმძღვანელოში მხოლოდ სპეციფიკაა: მომზადებიდან მხარდაჭერამდე საუბრის შემდეგ.
1. ტრიგერების ამოცნობა საუბრისთვის
დაღლილობა და იზოლაცია: ადამიანი უარს ამბობს შეხვედრებზე, ხდება დახურული.
ხშირი საბაბები: „მე უბრალოდ ვამოწმებ სტრატეგიას“, „მოგვიანებით დავუბრუნდი თემას“.
ემოციური აურზაური: გაღიზიანება ფულის მოხსენიებისას, შფოთვა ან აგრესიულობა.
საიდუმლოება: წაშლის ბრაუზერის ისტორიას ან მალავს ტელეფონის ეკრანს თქვენს გარეგნობაზე.
2. საუბრისთვის მზადება
1. ფაქტების შეგროვება
დაწერეთ კონკრეტული ეპიზოდები: თარიღები, თანხები, ემოციური მდგომარეობა თამაშის შემდეგ.
2. მიზნის არჩევა
არ დაადანაშაულოთ, არამედ გამოხატეთ მხარდაჭერა: „მე ვწუხვარ და მინდა დახმარება“.
3. უსაფრთხო სივრცის შექმნა
შეარჩიეთ ნეიტრალური ადგილი, სადაც არავინ ყურადღებით მოისმენს და მოუსმენს.
3. დიალოგის გახსნა
1. დასაწყისი „მე მესიჯებით“
"მე შევამჩნიე, რომ...", მე მაწუხებს... "
2. პრობლემის მკაფიო ფორმულირება
„ბოლო კვირების განმავლობაში დღეში რამდენიმე საათს ხარჯავ ფსონებზე და ვხედავ, რა გავლენას ახდენს ეს შენს ოცნებასა და განწყობაზე“.
3. დიალოგის მოთხოვნა
4. აქტიური მოსმენა
პარაფრაზირება და დაზუსტება
„სწორად ვგრძნობდი თავს?“
ემპათია გადაწყვეტილების გარეშე
„მესმის, რამდენად რთულია წაგების შემდეგ შეჩერება“.
დუმილი, როგორც ინსტრუმენტი
მიეცით დრო, გაითვალისწინოთ ის, რაც ითქვა და დაელოდეთ პაუზას, სანამ გააგრძელებთ.
5. მოერიდეთ ბრალდებას და დუმილის რჩევებს
ნუ იტყვით „ყოველთვის“ ან „არასდროს“
ნუ გამოიყენებთ ულტიმატუმს
„ან მიატოვებ, ან“... იწვევს დახურვას.
უარი თქვით ლექციებზე
გრძელი „ინსტრუქციის“ მონოლოგები მხოლოდ მანძილზე დგანან.
6. კონკრეტული დახმარების შეთავაზება
1. ტექნიკური ზომები
„მე დაგეხმარები დარეგისტრირდე BetStop- ში და დაამონტაჟო გამბანი“.
2. დამხმარე ორგანიზაცია
„მოდით დავწეროთ რჩევა Gambler's Help- ში“ (1800 858 858).
3. ალტერნატიული საქმიანობა
„მოდით ერთად გავაკეთოთ სპორტი ან საღამოს თამაშის ნაცვლად გამოფენაზე წავიდეთ“.
7. წინააღმდეგობის გაწევა
1. მიღება „არა“
„მე მესმის, თუ ახლა მზად არ ხარ, მაგრამ მინდა რომ იცოდე - მე ახლოს ვარ“.
2. რბილი შეხსენება
ორიოდე დღის შემდეგ მეტსახელად „როგორ გრძნობთ თავს ჩვენი საუბრის შემდეგ?“
3. მეორე მცდელობა ზეწოლის გარეშე
თითოეული „არა“ არ ნიშნავს აღსასრულს.
8. მხარდაჭერის კონსოლიდაცია საუბრის შემდეგ
1. რეგულარული „შემოწმება“
ყოველკვირეული შეხვედრები ან ზარები პროგრესისა და სირთულეების განსახილველად.
2. დღიურის ერთობლიობა
შეადგინეთ დღეები თამაშის გარეშე, ახალი გამომწვევები და მათი გადალახვის გზები.
3. აღნიშნეთ მიღწევები
3 დღე, 1 კვირა, 1 თვე - მოაწყეთ მცირე წახალისება: სიარული, ფილმი, საჩუქარი.
9. პროფესიონალების ჩართვა
Gamblers Anonymous
ინფორმაცია GA ავსტრალიის ვებსაიტზე შეხვედრების შესახებ.
ცხელი ხაზები და ონლაინ ჩეთები
Gambler's Help (1800 858 858), GambleAware ონლაინ ჩატი.
ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი
უფასო კონსულტაცია Medicare- ის ან კერძო კლინიკის საშუალებით.
დასკვნა
პრობლემური თამაშის საუბრის დელიკატური და სტრუქტურირებული მიდგომა ხელს უშლის დაპირისპირებას და ნდობის შენარჩუნებას. საუბრის შემდეგ მომზადება, ემპათია, კონკრეტული ნაბიჯები და მხარდაჭერა წარმოადგენს მთელი რიგი მოქმედებებისგან, რაც ეხმარება საყვარელ ადამიანს გადადგას პირველი და ყველაზე რთული ნაბიჯი - პრობლემის აღიარება და ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა.
