Რატომ არის მნიშვნელოვანი ჩვენი ისტორიის გაზიარება და მხარდაჭერა?
შესავალი
თამაშის შეპყრობილი სურვილის გამო, ბევრი თავს იკავებს სირცხვილის გრძნობისგან. მაგრამ ეს არის ღიად განწყობა და დახმარების გაწევა, რომელიც ანგრევს დამოკიდებულების მანკიერ წრეს და ქმნის მყარ საფუძველს აღდგენისთვის.
1. სირცხვილის დაქვეითება და შინაგანი წნევა
პრობლემის აღიარება: ახლობლებისთვის ან GA- ს მენტორებისთვის თქვენი სირთულეების შესახებ საუბარი ნიშნავს დამალვის სიმძიმის ამოღებას, შინაგანი კონფლიქტის შემცირებას.
იზოლაციისგან განთავისუფლება: ათი მოთამაშედან ექვსი აღნიშნავს, რომ ეს არის დაგმობის შიში, რომელიც ხელს უშლის მათ პირველს დახმარებისთვის მიმართონ - ღია დიალოგი ანგრევს ამ ბარიერს.
2. მოტივაციისა და პასუხისმგებლობის გაძლიერება
სოციალური ხელშეკრულება: თუ თქვენ გაიზიარებთ გეგმას, რომ უარი თქვან განაკვეთებზე მეგობართან ან ოჯახის წევრთან, თქვენ ავტომატურად გაზრდით თქვენს პასუხისმგებლობას შედეგზე.
საზოგადოებრივი დაპირება: მრავალი ყოფილი მოთამაშე აღნიშნავს, რომ ინსტალაცია „მე გეტყვი, თუ მე ჩავარდები“ მუშაობს როგორც ძლიერი თვითკონტროლი და ამცირებს შეფერხებების რაოდენობას.
3. რესურსებსა და გამოცდილებაზე წვდომა
ინფორმაცია და რჩევები: თვითდახმარების ჯგუფების ახლო და წევრებმა შეიძლება მიუთითონ კონკრეტული პრაქტიკა - ბლოკატორების დაყენებიდან ფსიქოლოგების კონტაქტებამდე.
როლური მოდელები: ისტორიები მათთვის, ვინც უკვე გაიარა აღდგენის გზა, აჩვენებს რეალურ ტექნიკას, რომელიც უკეთესად მუშაობს, ვიდრე ნებისმიერი თეორია.
4. დამხმარე ქსელი და ემოციური მხარდაჭერა
ჯგუფები Gamblers Anonymous და peer-sport: შეხვედრებზე მონაწილეები არა მხოლოდ უსმენენ, არამედ უკუკავშირს აძლევენ, იზიარებენ თვითრეგულირების ტექნიკას და იღებენ „სპონსორის“ როლს.
ცხელი ხაზები და ჩეთები: მყისიერი წვდომა კონსულტანტთან 24/7 (1800 858 858, gamblinghelponline). org. au) მხარს უჭერს კრიტიკულ მომენტში.
5. საუბრის დასაწყებად პრაქტიკული ნაბიჯები
1. სანდო პიროვნების არჩევა: მეგობარი, ოჯახის წევრი ან კოლეგა, რომელიც წინასწარ გააფრთხილეს თქვენი პრობლემის შესახებ და მზად არიან მოუსმინონ დაგმობის გარეშე.
3. კომუნიკაციის ფორმატის დათქმა: შეთანხმდით მოხსენების დროზე და მეთოდზე (ყოველდღიური ზარი, SMS ყოველი პაუზის შემდეგ).
4. მიმართვა პროფესიონალებს: ერთობლივი ჩანაწერი GP- ს მისაღებად, CPT- ში ან ჯგუფურ სესიებში მიმართულების შესაქმნელად.
დასკვნა
ღია ამბავი აზარტთან ბრძოლის და დახმარებისთვის მიმართვის შესახებ არ არის სისუსტის ნიშანი, არამედ პირველი გადამწყვეტი ნაბიჯი თავისუფლებისკენ. საიმედო დამხმარე ქსელის შექმნა, გამოცდილების გაცვლა და პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე და საყვარელ ადამიანებზე, რეალურ შანსს აძლევს დამოკიდებულების ჯაჭვების დაშლას და ცხოვრებაზე კონტროლის აღდგენას.
თამაშის შეპყრობილი სურვილის გამო, ბევრი თავს იკავებს სირცხვილის გრძნობისგან. მაგრამ ეს არის ღიად განწყობა და დახმარების გაწევა, რომელიც ანგრევს დამოკიდებულების მანკიერ წრეს და ქმნის მყარ საფუძველს აღდგენისთვის.
1. სირცხვილის დაქვეითება და შინაგანი წნევა
პრობლემის აღიარება: ახლობლებისთვის ან GA- ს მენტორებისთვის თქვენი სირთულეების შესახებ საუბარი ნიშნავს დამალვის სიმძიმის ამოღებას, შინაგანი კონფლიქტის შემცირებას.
იზოლაციისგან განთავისუფლება: ათი მოთამაშედან ექვსი აღნიშნავს, რომ ეს არის დაგმობის შიში, რომელიც ხელს უშლის მათ პირველს დახმარებისთვის მიმართონ - ღია დიალოგი ანგრევს ამ ბარიერს.
2. მოტივაციისა და პასუხისმგებლობის გაძლიერება
სოციალური ხელშეკრულება: თუ თქვენ გაიზიარებთ გეგმას, რომ უარი თქვან განაკვეთებზე მეგობართან ან ოჯახის წევრთან, თქვენ ავტომატურად გაზრდით თქვენს პასუხისმგებლობას შედეგზე.
საზოგადოებრივი დაპირება: მრავალი ყოფილი მოთამაშე აღნიშნავს, რომ ინსტალაცია „მე გეტყვი, თუ მე ჩავარდები“ მუშაობს როგორც ძლიერი თვითკონტროლი და ამცირებს შეფერხებების რაოდენობას.
3. რესურსებსა და გამოცდილებაზე წვდომა
ინფორმაცია და რჩევები: თვითდახმარების ჯგუფების ახლო და წევრებმა შეიძლება მიუთითონ კონკრეტული პრაქტიკა - ბლოკატორების დაყენებიდან ფსიქოლოგების კონტაქტებამდე.
როლური მოდელები: ისტორიები მათთვის, ვინც უკვე გაიარა აღდგენის გზა, აჩვენებს რეალურ ტექნიკას, რომელიც უკეთესად მუშაობს, ვიდრე ნებისმიერი თეორია.
4. დამხმარე ქსელი და ემოციური მხარდაჭერა
ჯგუფები Gamblers Anonymous და peer-sport: შეხვედრებზე მონაწილეები არა მხოლოდ უსმენენ, არამედ უკუკავშირს აძლევენ, იზიარებენ თვითრეგულირების ტექნიკას და იღებენ „სპონსორის“ როლს.
ცხელი ხაზები და ჩეთები: მყისიერი წვდომა კონსულტანტთან 24/7 (1800 858 858, gamblinghelponline). org. au) მხარს უჭერს კრიტიკულ მომენტში.
5. საუბრის დასაწყებად პრაქტიკული ნაბიჯები
1. სანდო პიროვნების არჩევა: მეგობარი, ოჯახის წევრი ან კოლეგა, რომელიც წინასწარ გააფრთხილეს თქვენი პრობლემის შესახებ და მზად არიან მოუსმინონ დაგმობის გარეშე.
3. კომუნიკაციის ფორმატის დათქმა: შეთანხმდით მოხსენების დროზე და მეთოდზე (ყოველდღიური ზარი, SMS ყოველი პაუზის შემდეგ).
4. მიმართვა პროფესიონალებს: ერთობლივი ჩანაწერი GP- ს მისაღებად, CPT- ში ან ჯგუფურ სესიებში მიმართულების შესაქმნელად.
დასკვნა
ღია ამბავი აზარტთან ბრძოლის და დახმარებისთვის მიმართვის შესახებ არ არის სისუსტის ნიშანი, არამედ პირველი გადამწყვეტი ნაბიჯი თავისუფლებისკენ. საიმედო დამხმარე ქსელის შექმნა, გამოცდილების გაცვლა და პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე და საყვარელ ადამიანებზე, რეალურ შანსს აძლევს დამოკიდებულების ჯაჭვების დაშლას და ცხოვრებაზე კონტროლის აღდგენას.
