Დამხმარე ჯგუფები: როგორ ვიპოვოთ და შევუერთდეთ

შესავალი

დამხმარე ჯგუფები პრობლემური ჰემბლინგის აღდგენის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური კომპონენტია. კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებმაც გაიარეს ან გაიარეს იგივე, რაც თქვენ, იძლევა მონაწილეობის გრძნობას, სპეციფიკურ რჩევებსა და მოტივაციას. ავსტრალიაში, როგორც სრულ განაკვეთზე შეხვედრები Gamblers Anonymous, ასევე სახელმწიფო საკუთრებაში არსებული Peer მხარდაჭერის პროგრამა Gambler's Help- ში, ისევე როგორც ონლაინ საზოგადოებებში, ხელმისაწვდომია. ქვემოთ მოცემულია მკაფიო გეგმა მათი ძებნისა და შეერთების შესახებ.

1. Gamblers Anonymous (GA): ჯგუფების კლასიკა „12 ნაბიჯი“

1. რა არის:

• - ანონიმური, უფასო შეხვედრები „12 ნაბიჯის“ მეთოდით, რომელიც მიზნად ისახავს მონაწილეთა ურთიერთდახმარებას და პირად გამოცდილებას.
2. ფორმატი:
• - კვირაში ერთხელ, ჩვეულებრივ, 60-90 წუთი, რეგისტრაციის გარეშე. ყველას შეუძლია ისაუბროს, მაგრამ დისკუსიაში მონაწილეობა ნებაყოფლობითია.
3. როგორ ვიპოვოთ:
• 1. წადი gaustralia საიტზე. org. au → «Find a Meeting».
• 2. შეიყვანეთ თქვენი პერსონალი ან საფოსტო კოდი, რომ მიიღოთ შემდეგი ჯგუფების მისამართები და მათი გრაფიკი.
• 3. მოდით ნებისმიერ შეხვედრაზე თქვენთვის მოსახერხებელი ფორმატით (მამაკაცი, ქალი, შერეული).
4. მონაწილეობის რჩევები:
• - 10-15 წუთით ადრე, კოორდინატორის გასაცნობად.
• - აიღეთ ქაღალდი და კალამი - ჩაწერეთ ინსაითები და დამხმარე ფრაზები, რომლებიც დაგეხმარებათ რთულ მომენტში.
• - არ შეგეშინდეთ თქვათ „ჩემთვის რთულია“ - ეს არის ეს გამოცდილება, რომელიც ჯგუფში ფასდება.

2. Peer support Gambler's Help- ის მეშვეობით (რეგიონალური სერვისები)

1. აღწერილობა
- სრულ განაკვეთზე დაფინანსებული პროგრამები (VRGF VIC, OLGR QLD- ში და სხვ.), სადაც ყოფილი მენტორი მოთამაშეები ეხმარებიან დამწყებთათვის კონტროლის უნარების შემუშავებაში.
2. ფორმატები:
• - მცირე ჯგუფები (4-8 ადამიანი) გამოცდილი სოციალური მუშაკის ხელმძღვანელობით.
• - ტელემედიცინის სესიები დისტანციური და სოფლის ტერიტორიებისთვის.
3. ძებნა და ჩაწერა:
• 1. დარეკეთ 1800 858 858 ცხელ ხაზზე და სთხოვეთ Peer-support- ს დაკავშირება.
• 2. თქვენი სახელმწიფოს Gambler's Help- ის საშუალებით შეარჩიეთ Peer Sport, შეავსეთ მოკლე კითხვარი.
• 3. გიწვევთ შესავალი შეხვედრაზე, რის შემდეგაც შემოგთავაზებთ რეგულარული ჯგუფების გრაფიკს.
4. რა უნდა ელოდოს:
• - მენტორი გააზიარებს თავის დამოკიდებულებას.
• - პროგრამები ჩვეულებრივ გრძელდება 6-8 კვირა ყოველკვირეული შეხვედრებით 1-1,5 საათის განმავლობაში.

3. ონლაინ საზოგადოებები და ჩეთები

1. Gambling Help Online Chat:
• - ანონიმური ჩატი 24/7 gamblinghelponline. org. au.
• - მხარდაჭერა მოხალისეებისა და კონსულტანტებისგან - კრიზისის დროს სწრაფი „შეცვლა“.
2. Reddit – r/responsiblegambling и r/stopgaming:
• - ინგლისურენოვანი, მაგრამ აქტიური ავსტრალიელი მონაწილეებით.
• - treds „I X Days clean“, რჩევები თამაშის შენარჩუნების ტექნიკის, რესურსების შერჩევის შესახებ.
3. Facebook ჯგუფები (დახურული):
• - „Responsible Gambling Australia“, „Gambling Recovery Sport“ - ადმინისტრატორის დამტკიცებას მოითხოვს.
• - ნება მიბოძეთ მოკლე მოხსენებების გამოქვეყნება და რჩევების მიღება მთელი დღის განმავლობაში.

4. როგორ მოვემზადოთ პირველი შეხვედრისთვის

1. განწყობა და მოლოდინი:
• "თქვენ არ მიდიხართ რჩევისთვის" როგორ გაიმარჯვოთ ", არამედ კონტროლისა და მოტივაციის სტრატეგიებზე.
2. რა უნდა გააკეთოთ:
• - მინი დღიური: რამდენიმე სტრიქონი ბოლო სათამაშო სესიებისა და გამომწვევების შესახებ.
• - კონტაქტი გადაუდებელი კომუნიკაციისთვის (თუ შეხვედრის შემდეგ რთული იქნება).
3. ქცევა ჯგუფში:
• - ჟლსქაირვ ჟვ.
• - დაიცავით სხვა მონაწილეთა ანონიმურობა - ნუ გამოავლენთ მათ სახელებს ჯგუფის გარეთ.

5. შედეგის დაფიქსირება

1. რეგულარობა:
• - შეეცადეთ არ გამოტოვოთ ზედიზედ 1-2 შეხვედრა, წინააღმდეგ შემთხვევაში მხარდაჭერის ეფექტი იკარგება.
2. ანგარიში:
• - ყოველი სესიის შემდეგ ჩაწერეთ: მთავარი აზრი, ახალი ტექნიკა, თქვენი ჯანმრთელობა.
3. ახალბედა მხარდაჭერა:
• - როდესაც იგრძნობთ სტაბილურობას, გახდით „ბუდი“ ახალი მონაწილეებისთვის - ეს გააძლიერებს თქვენს საკუთარ გამოჯანმრთელებულ რესურსს.

დასკვნა

თვითდახმარების ჯგუფები არა მხოლოდ ხალხის შეხვედრაა, არამედ სამუშაო დამხმარე სისტემაა: გამოცდილი მენტორები, პროფესიონალი წამყვანები და თანამოაზრეები. GA- ს, Gambler Help- ის რეგიონალური Peer მხარდაჭერის პროგრამებისა და ონლაინ საზოგადოების პირისპირ შეხვედრები მოიცავს ყველა ფორმატს და დროებით შესაძლებლობებს. შეარჩიეთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია გრაფიკით და ფორმატით, და გადადგით პირველი ნაბიჯი - რამდენიმე შეხვედრის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ მხარდაჭერასა და მოტივაციას აზარტული თამაშების მდგრადი მიტოვებისთვის.