Ლუდომანიის ფსიქოლოგიური და ქცევითი სიმპტომები
შესავალი
ლუდომანია (თამაშის დამოკიდებულება) ერთ დღეში არ ვითარდება: პირველი ნიშნები - ფარული, ფსიქოლოგიური, შემდეგ გადადის მკაფიოდ ხილულ ქცევაში. სწრაფი დიაგნოზი დაგეხმარებათ დროულად შეჩერდეთ და დახმარებისთვის მიმართოთ.
1. ფსიქოლოგიური სიმპტომები
1. შეპყრობილი ფიქრები და ფანტაზიები
გასული სესიების მუდმივი მოგონებები, სტრატეგიების „გააზრება“ და მომავალი განაკვეთები.
აზარტული სცენარების სამყაროში წასვლის გამო კონცენტრირების ან სწავლის სირთულე.
2. ემოციური არასტაბილურობა
გაღიზიანება, შფოთვა, დეპრესია ან აპათია დაკარგვის შემდეგ.
მოკლევადიანი ეიფორია და „ყოვლისშემძლეობის“ გრძნობა გაღიზიანებით შეცვლის გამარჯვების შემდეგ.
3. შემეცნებითი დამახინჯებები
„თითქმის მოგების“ ეფექტი: შეგრძნება, რომ „შემდეგი სპინი უნდა წავიდეს“.
4. რისკის ტოლერანტობის გაზრდა
იგივე ემოციების გულისთვის უფრო დიდი ფსონების გაკეთების სურვილი.
საკუთარი ფინანსური საზღვრების უგულებელყოფა და ადრე დადგენილი ლიმიტები.
2. ქცევითი სიმპტომები
1. თამაშის დროისა და სიხშირის ზრდა
სათამაშო სესიები გრძელდება ერთი ან ორი საათიდან ზედიზედ რამდენიმე საათამდე.
არასამუშაო დროში თამაშის მცდელობები: ღამით, ლანჩის შესვენებებში, ძილის ნაცვლად.
2. ხარჯების კონტროლის უუნარობა
ყოველდღიური/ყოველკვირეული ლიმიტების ჭარბი რაოდენობა „კომპანიისთვის“ ან „ისე, რომ არ იყოს მოსაწყენი“.
არასასურველი გარიგებები: მეგობრებისა და მიკროკრედიტების სესხები „ადრენალინის დოზის“ გულისთვის.
3. დამალვა და მოტყუება
ბრაუზერის ისტორიის წაშლა, ამონაწერებისა და ლოგინების დამალვა პარტნიორის, მეგობრების, კოლეგებისგან.
ტყუილი ხარჯების მიზნისა და მოცულობის შესახებ, „ახალი თამაშის ტესტირების“ ან „ბაზრის შესწავლის“ საბაბით.
4. ალტერნატივის უგულებელყოფა
უარი თქვით ჰობიზე, მეგობრებთან შეხვედრებზე, ოჯახური დასვენება ფსონების სასარგებლოდ.
ეკრანიდან გასვლის ან დარბაზის დატოვების შეუძლებლობა, მაშინაც კი, როდესაც რეალური ვალდებულებები არსებობს.
3. ფიზიკური და სომატური ნიშნები
1. ძილის დარღვევა
გვიან ღამის სესიები და დღის ძილი.
2. სტრესის სიმპტომები
თავის ტკივილი, გულისცემა, კუნთების დაძაბულობა.
3. ზოგადი დაღლილობა
ქრონიკული სისუსტე სრული დასვენებისა და მუდმივი ემოციური დაძაბულობის გამო.
4. დამხმარე მეთოდები
1. ქცევის დღიური
დაწერეთ თარიღი, სესიის ხანგრძლივობა, ფსონი, ემოციური მდგომარეობა თამაშის დაწყებამდე და მის შემდეგ.
2. მასშტაბი PGSI
შეაფასეთ თქვენი პასუხები 9 კითხვაზე Problem Gambling Severity Index; 3 + ქულა განგაშის ნიშანია.
3. რეგულარული ჩეკი
ყოველკვირეულად გადახედეთ ჩანაწერებს დღიურში და აჩვენეთ თამაშის დახარჯული დროის ტენდენციების გრაფიკი.
5. პირველი ნაბიჯები დასახმარებლად
1. დაშვების შეზღუდვა
გააქტიურეთ BetStop (თვითშეფასება) და დააყენეთ Gamban/BetBlocker ყველა მოწყობილობაზე.
2. დაუკავშირდით სპეციალისტებს
ცხელი ხაზი Gambler's Help: 1800 858 858; Lifeline: 13 11 14.
ონლაინ ჩატი GambleAware 24/7 ანონიმური კონსულტაციისთვის.
3. დამხმარე ჯგუფები
რეგულარული შეხვედრები Gamblers Anonymous თქვენს რეგიონში; ურთიერთდახმარების ონლაინ ფორუმები.
4. ფსიქოთერაპია და ფინანსური კონსულტაცია
უფასო სესიები სახელმწიფო სერვისების საშუალებით; საბიუჯეტო კონსულტაციები ეროვნული Debt Helpline: 1800 007 007.
დასკვნა
ლუდომანიის ფსიქოლოგიური და ქცევითი სიმპტომები თანდათანობით ვლინდება, მაგრამ მკაფიო ამოცნობა დროული ჩარევის გასაღებია. დღიურის შენარჩუნება, PGSI- ს თვითნოსტიკა და დაშვების შეზღუდვის პირველი ზომები ხელს უწყობს დამოკიდებულების პროგრესირების შეჩერებას და ცხოვრებაზე კონტროლის აღდგენას.
ლუდომანია (თამაშის დამოკიდებულება) ერთ დღეში არ ვითარდება: პირველი ნიშნები - ფარული, ფსიქოლოგიური, შემდეგ გადადის მკაფიოდ ხილულ ქცევაში. სწრაფი დიაგნოზი დაგეხმარებათ დროულად შეჩერდეთ და დახმარებისთვის მიმართოთ.
1. ფსიქოლოგიური სიმპტომები
1. შეპყრობილი ფიქრები და ფანტაზიები
გასული სესიების მუდმივი მოგონებები, სტრატეგიების „გააზრება“ და მომავალი განაკვეთები.
აზარტული სცენარების სამყაროში წასვლის გამო კონცენტრირების ან სწავლის სირთულე.
2. ემოციური არასტაბილურობა
გაღიზიანება, შფოთვა, დეპრესია ან აპათია დაკარგვის შემდეგ.
მოკლევადიანი ეიფორია და „ყოვლისშემძლეობის“ გრძნობა გაღიზიანებით შეცვლის გამარჯვების შემდეგ.
3. შემეცნებითი დამახინჯებები
„თითქმის მოგების“ ეფექტი: შეგრძნება, რომ „შემდეგი სპინი უნდა წავიდეს“.
4. რისკის ტოლერანტობის გაზრდა
იგივე ემოციების გულისთვის უფრო დიდი ფსონების გაკეთების სურვილი.
საკუთარი ფინანსური საზღვრების უგულებელყოფა და ადრე დადგენილი ლიმიტები.
2. ქცევითი სიმპტომები
1. თამაშის დროისა და სიხშირის ზრდა
სათამაშო სესიები გრძელდება ერთი ან ორი საათიდან ზედიზედ რამდენიმე საათამდე.
არასამუშაო დროში თამაშის მცდელობები: ღამით, ლანჩის შესვენებებში, ძილის ნაცვლად.
2. ხარჯების კონტროლის უუნარობა
ყოველდღიური/ყოველკვირეული ლიმიტების ჭარბი რაოდენობა „კომპანიისთვის“ ან „ისე, რომ არ იყოს მოსაწყენი“.
არასასურველი გარიგებები: მეგობრებისა და მიკროკრედიტების სესხები „ადრენალინის დოზის“ გულისთვის.
3. დამალვა და მოტყუება
ბრაუზერის ისტორიის წაშლა, ამონაწერებისა და ლოგინების დამალვა პარტნიორის, მეგობრების, კოლეგებისგან.
ტყუილი ხარჯების მიზნისა და მოცულობის შესახებ, „ახალი თამაშის ტესტირების“ ან „ბაზრის შესწავლის“ საბაბით.
4. ალტერნატივის უგულებელყოფა
უარი თქვით ჰობიზე, მეგობრებთან შეხვედრებზე, ოჯახური დასვენება ფსონების სასარგებლოდ.
ეკრანიდან გასვლის ან დარბაზის დატოვების შეუძლებლობა, მაშინაც კი, როდესაც რეალური ვალდებულებები არსებობს.
3. ფიზიკური და სომატური ნიშნები
1. ძილის დარღვევა
გვიან ღამის სესიები და დღის ძილი.
2. სტრესის სიმპტომები
თავის ტკივილი, გულისცემა, კუნთების დაძაბულობა.
3. ზოგადი დაღლილობა
ქრონიკული სისუსტე სრული დასვენებისა და მუდმივი ემოციური დაძაბულობის გამო.
4. დამხმარე მეთოდები
1. ქცევის დღიური
დაწერეთ თარიღი, სესიის ხანგრძლივობა, ფსონი, ემოციური მდგომარეობა თამაშის დაწყებამდე და მის შემდეგ.
2. მასშტაბი PGSI
შეაფასეთ თქვენი პასუხები 9 კითხვაზე Problem Gambling Severity Index; 3 + ქულა განგაშის ნიშანია.
3. რეგულარული ჩეკი
ყოველკვირეულად გადახედეთ ჩანაწერებს დღიურში და აჩვენეთ თამაშის დახარჯული დროის ტენდენციების გრაფიკი.
5. პირველი ნაბიჯები დასახმარებლად
1. დაშვების შეზღუდვა
გააქტიურეთ BetStop (თვითშეფასება) და დააყენეთ Gamban/BetBlocker ყველა მოწყობილობაზე.
2. დაუკავშირდით სპეციალისტებს
ცხელი ხაზი Gambler's Help: 1800 858 858; Lifeline: 13 11 14.
ონლაინ ჩატი GambleAware 24/7 ანონიმური კონსულტაციისთვის.
3. დამხმარე ჯგუფები
რეგულარული შეხვედრები Gamblers Anonymous თქვენს რეგიონში; ურთიერთდახმარების ონლაინ ფორუმები.
4. ფსიქოთერაპია და ფინანსური კონსულტაცია
უფასო სესიები სახელმწიფო სერვისების საშუალებით; საბიუჯეტო კონსულტაციები ეროვნული Debt Helpline: 1800 007 007.
დასკვნა
ლუდომანიის ფსიქოლოგიური და ქცევითი სიმპტომები თანდათანობით ვლინდება, მაგრამ მკაფიო ამოცნობა დროული ჩარევის გასაღებია. დღიურის შენარჩუნება, PGSI- ს თვითნოსტიკა და დაშვების შეზღუდვის პირველი ზომები ხელს უწყობს დამოკიდებულების პროგრესირების შეჩერებას და ცხოვრებაზე კონტროლის აღდგენას.
