Განსხვავება მოთამაშის კონტროლსა და თავისუფლების შეზღუდვას შორის

მოთამაშის თავისუფლების შეზღუდვის კონტროლი: რა განსხვავებაა

ხშირად მოთამაშეები აბნევენ თვითკონტროლის სასარგებლო მექანიზმებს გამოცდილების თავისუფლებასთან - და ყველანაირად ცდილობენ საკუთარ თავთან ბრძოლას. სწორი ბალანსი იძლევა პასუხისმგებლობის გრძნობას წამების გრძნობის გარეშე. ქვემოთ მოცემულია ძირითადი განსხვავებების, ინსტრუმენტებისა და მიდგომების დეტალური ანალიზი.

1. განმარტებები

კონტროლი არის მისი ქცევის შეგნებული მართვა მკაფიო წესების, ინსტრუმენტებისა და თვითკონტროლის საშუალებით.
თავისუფლების შეზღუდვა არის გარე ან შინაგანი მკაცრი აკრძალვები, რომლებიც იწვევს წინააღმდეგობას, მკაცრ ემოციურ რეაქციებს და „გაფუჭების“ სურვილს.

2. მიზნები და მოტივაცია

პარამეტრი	კონტროლი	თავისუფლების შეზღუდვა
მოტივაცია	შეინახეთ სიამოვნება და ბიუჯეტი	მთლიანად გამორიცხეთ დანაკარგის რისკი
მიზანი	გრძელვადიანი მდგრადი ქცევა	აზარტული ქცევის მომენტალური შეწყვეტა
ემოციური ფონი	ნდობა, სიმშვიდე	ღვინო, გაღიზიანება, პროტესტი
ფოკუსი	პროცესი (როგორ უნდა ითამაშოს)	შედეგი (საერთოდ არ უნდა ითამაშოს)

3. განხორციელების მეთოდები

3. 1. კონტროლი

1. ფინანსური ლიმიტები

წესი გაკოტრების ერთი განაკვეთის 1-2%.
ყოველდღიური/ყოველკვირეული ხარჯების ლიმიტი ავტომატური ბლოკირებით.

2. პროცესის ჩარჩოები

სესიის მკაფიო გეგმა: დრო, განაკვეთების რაოდენობა, მიზნები.
შუალედური „რეალითი ჩეკი“ ყოველ X ნაბიჯზე ან წუთში.

3. ფსიქოლოგიური ინსტალაციები

„აღელვება გართობაა, არა შემოსავალი“.
დაკარგვის რეფორმირება, როგორც „შთაბეჭდილების საფასური“.

4. თვით-მეთვალყურეობა და მოხსენება

სესიების ჟურნალი: რიცხვები, თარიღები, ემოციები, შედეგები.
პასუხისმგებლობა პარტნიორთან ან საზოგადოებასთან.

5. უსაფრთხოების თამაში

ბეიჯი „ფხიზელი“ სესიებისთვის, შეზღუდვების გამძლეობისთვის.
შეტყობინებები და პროგრესი ბარები, რომლებიც სტიმულირებას ახდენენ ჩარჩოებში.

3. 2. თავისუფლების შეზღუდვა

1. სრული აკრძალვა

„არა პენი“ აღფრთოვანებული.
განდევნა სათამაშო თემებიდან.

2. გარე კონტროლი

პაროლების განაწილება ანგარიშიდან „მესამე მხარეს“ მოქნილობის გარეშე.
აპარატების ბლოკირება, რომელიც არ იძლევა აკრძალვის მოხსნას.

3. შავი და თეთრი წესები

„თამაში - ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ვართ დაკიდებული“.
საშუალო ნაბიჯების ნაკლებობა: დაუყოვნებლივ „ყველაფერი ან არაფერი“.

4. ფსიქოლოგიური შედეგები

ძლიერი შინაგანი წინააღმდეგობა.
„აკრძალული ხილის“ ეფექტი და გადაბრუნების სურვილი, რაც შეიძლება მალე.

4. დადებითი და დადებითი მიდგომები

მიდგომა	დადებითი	უარყოფითი
კონტროლი	- დაცულია თავისუფლების გრძნობა და მოტივაცია - წესების კორექტირების შესაძლებლობა - სტაბილურობა გრძელვადიან ჰორიზონტზე	- მოითხოვს თვითდისციპლინას - თქვენ გჭირდებათ რისკების შეფასების უნარი
შეზღუდვა	- შეფერხებების მყისიერი შეწყვეტა - „საზღვრების“ სიცხადე	- დეპრესიის გრძნობა - ყველა ბარიერის დაშლის და „დანგრევის“ მაღალი რისკი

5. როდესაც საჭიროა კონტროლი და როდის - შეზღუდვა

კონტროლი შესაფერისია, თუ:

• არსებობს მზადყოფნა შეისწავლონ და გაანალიზონ საკუთარი ქცევა.
• მინდა აღფრთოვანება შევინარჩუნო, როგორც გასართობი, და არა თამაში საერთოდ დავტოვო.
• პერიოდული შეფერხებები იშვიათია და მოტივაცია რჩება უფრო ძლიერი ვიდრე იმპულსი.

მკაცრი შეზღუდვა გამართლებულია, თუ:

• აშკარა დამოკიდებულება შესამჩნევია: ხშირი შეფერხებები, მნიშვნელოვანი ზარალი.
• თვითკონტროლის ნებისმიერი მცდელობა წარუმატებელია.
• არსებობს ფინანსური ან ფსიქოლოგიური დაშლის საფრთხე.

6. შეზღუდვიდან კონტროლზე გადასვლა

1. დეტოქსის კრიტიკული ეტაპი

პირველი 30 დღე არის სრული აკრძალვა ფსიქოლოგიური მეხსიერების გასუფთავებისთვის.
კონტაქტის მინიმიზაცია თამაშის გამომწვევებთან.

2. მარეგულირებელი მექანიზმების თანდათანობითი შემოღება

დეტოქსის შემდეგ - რბილი ლიმიტების დაყენება (1-2% წესი).
ჟურნალის, შეტყობინებების, „რეალითი ჩეკების“ დამატება.

3. რეფლექსია და ადაპტაცია

ყოველკვირეული შეფასება: რა მუშაობდა, სად იყო ჩავარდნები.
ლიმიტებისა და პროცესების კორექტირება პირადი მახასიათებლებისთვის.

7. რეკომენდაციები ბალანსის მხარდასაჭერად

1. განათლება და ცნობიერება

შეისწავლეთ ალბათობა, RTP და დისპერსია.
წაიკითხეთ შემთხვევები და აღდგენის ისტორია.

2. ტექნიკური ინსტრუმენტები

საიტის ბლოკატორები, ბანკში მანქანების ლიმიტები, ტაიმერები.
პროგრამები შეტყობინებებით და უსაფრთხოების გეიმიფიკაციით.

3. სოციალური პასუხისმგებლობა

მოხსენების პარტნიორი, დამხმარე ჯგუფები Gamblers Anonymous.
საჯარო მიზნები და მოხსენებები დამატებითი მოტივაციის წყაროა.

4. ფსიქოლოგიური დახმარება

KPT თერაპია, რისკის მართვის მწვრთნელები.
მაინდფულნესი და მედიტაცია იმპულსურობის შესამცირებლად.

შედეგი

აზარტზე კონტროლი არ არის თავისუფლების შეზღუდვა, არამედ მოქნილი თვითმმართველობის სისტემის შექმნა:

• მკაფიო, მაგრამ ადაპტირებული წესები.
• უსაფრთხოების მუდმივი მონიტორინგი და თამაში.
• ბალანსი არჩევანის თავისუფლებასა და დამცავ ბარიერებს შორის.

შეზღუდვა უკიდურესი ზომაა დამოკიდებულების მდგომარეობიდან გამოსვლისთვის. განსხვავების გაგება ხელს უწყობს აღტაცების შენარჩუნებას, როგორც უსაფრთხო, შეგნებულ გართობას.