Როგორ ვისწავლოთ „საკმარისად“ ლაპარაკი - გამოცდილი მოთამაშეების რჩევა

აზარტული თამაშების ყველაზე საშიში აზრი არის „კიდევ ერთი ფსონი“. გამოცდილი მოთამაშეები იყენებენ ტექნიკის მკაფიო კომპლექტს, რომ დროულად შეჩერდნენ და არ გადააჭარბონ ბიუჯეტს. ქვემოთ მოცემულია დადასტურებული ტექნიკა ზედმეტი თეორიის გარეშე.

1. გაჩერების შეკვეთის წესი (Stop-Loss)

1. განსაზღვრეთ მაქსიმალური დასაშვები ზარალი

დაადგინეთ კონკრეტული თანხა (მაგალითად, თამაშის ბიუჯეტის 5%).
2. ავტომატური გამოსავალი

ბანკში ან საფულეში, თამაშის ანგარიშზე ჩამოწერის მკაცრი ზღვარია.
3. კიდევ ერთხელ ვთხოვო

გაჩერების შეკვეთის მიღწევის შემდეგ, არცერთი დამატებითი კურსი დაუშვებელია მეორე დღეს.

2. ლიმიტის ვიზუალიზაცია

1. ფიზიკური მარკერი

მოათავსეთ მინის ქილა ეკრანის გვერდით, ჩამოაგდეთ იგი ერთ მონეტაზე თითოეული დაკარგული განაკვეთისთვის.
როდესაც ბანკი ივსება, სესია დასრულებულია.
2. გრაფიკული ჩვენება

განაცხადში ან ქაღალდზე შეინარჩუნეთ პროგრესული ბარი: ბიუჯეტის 0% -დან 100% -მდე.
80% -ის მიღწევისას მიიღებთ ვიზუალურ „გაჩერების სიგნალს“.

3. დრო და რეალითი ჩეკი

1. 30 წუთიანი ტაიმერი

დაიწყეთ სესიის დაწყებისთანავე: ყოველ 30 წუთში სიგნალი - შეაჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.
2. მეთოდი „5 ღრმა სუნთქვა“

თუ გსურთ „კიდევ ერთი ფსონი“, დაუყოვნებლივ გააკეთეთ ხუთი ნელი სუნთქვა და ექსჰალაცია.
ხშირად პაუზა ასხივებს იმპულსს.

4. პასუხისმგებლობის პარტნიორი

1. დაუკავშირდით მეგობარს

აცნობეთ პარტნიორს ანაბრის ოდენობა და გაჩერების ბრძანება.
2. სავალდებულო ანგარიშგების გაგზავნა

ლიმიტის მიღწევისას მას გაუგზავნეთ SMS ან მესინჯერი შეტყობინება „მე გავჩერდი“.
3. გარე დადასტურება

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის გაჩერება - პარტნიორი დროებით დაბლოკავს ან შეგახსენებთ ვალდებულებას.

5. აქტივობის „კონცენტრატორები“

1. ალტერნატიული ამოცანა

თუ გსურთ დამატებითი განაკვეთის გაკეთება, დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ მოკლე დავალება: 10 გაძარცვა ან 5 წუთიანი ფოკუს ტაიმერი.
2. სივრცის გამიჯვნა

თამაში მხოლოდ ცალკე მაგიდასთან/კუთხეში. სხდომის დასრულების შემდეგ, წადით სხვა ოთახში და არ დაბრუნდეთ თამაშის ზონაში მომდევნო დაგეგმილ დრომდე.

6. ფსონების და ემოციების დღიური

1. ყოველი სესიის შემდეგ ჩაწერა

რა მოხდა: რამდენი წააგო, რამდენი დარჩა გაჩერების ბრძანებაში, რა განწყობა იყო.
2. ანალიზი ერთი კვირის შემდეგ

გამოავლინეთ „საშიში“ დღეები და საათები, როდესაც ყველაზე ხშირად თავს არიდებთ.
3. გეგმის კორექტირება

გადაიტანეთ სათამაშო სესიები ყველაზე დაბალი რისკის პერიოდში, გააძლიერეთ დრო.

7. „მინიმალური მოგების“ დაყენება

1. მინი მიზანი

თუ თქვენ მოიგეთ საწყისი ანაბრის 20% - დააფიქსირეთ შედეგი, გამოიტანეთ მოგება და შეწყვიტეთ თამაში.
2. მკაცრი განხორციელება

მინი მიზნის მიღწევის შემდეგ, თანხები გადარიცხეთ ცალკეულ არასახელმწიფო ანგარიშზე.

8. გონებრივი წამყვანები

1. აფირმაცია განაკვეთის წინ

თითოეულ კურსს თან ახლეთ ფრაზა „მე მხოლოდ გეგმის მიხედვით ვდგავარ“.
2. შედეგების ვიზუალიზაცია

წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ თავს, თუ გადალახავთ ლიმიტს (სტრესი, დავალიანება).

შედეგი

იმის თქმა, რომ „საკმარისია“ შესაძლებელია, თუ იმპულსური გადაწყვეტილებები შეიცვლება მკაცრი წესებით: გაჩერების ბრძანება, ვიზუალური მარკერები, დრო, სოციალური ანგარიშსწორება და რეგულარული ანალიზი. გამოცდილი მოთამაშეებისგან მიღებების ერთობლიობა აღფრთოვანებას აქცევს კონტროლირებად გასართობად და არა ზარალის წყაროდ.