Რატომ არის მნიშვნელოვანი სიამოვნებაზე ფოკუსირება და არა მოგებაზე?
როგორ დავაყენოთ SMART მიზნები აზარტულ თამაშებში და მივყვეთ მათ
მკაფიოდ ჩამოყალიბებული მიზნები აზარტულ გართობას კონტროლირებად პროცესად აქცევს. ქვემოთ მოცემულია პრაქტიკული ალგორითმი წარმოებადან განხორციელების კონტროლამდე.
1. მიზნის არჩევა
1. ფინანსური მიზნები
ზარალის ზღვარი: სხდომისთვის ზარალის მაქსიმალური ოდენობა (მაგ., 1000).
გამარჯვების მიზანი: სასურველი იმდიდრებს გაჩერებამდე (მაგ., + 200).
2. დროებითი მიზნები
სესიის ხანგრძლივობა: 30-45 წთ
ინტერვალები სხდომებს შორის: შესვენების 24 საათის განმავლობაში.
3. პროცესის მიზნები
განაკვეთების რაოდენობა: სესიაზე 20 ევრო.
საშუალო განაკვეთი: ფიქსირებული კურსი 50 ევრო.
2. SMART მიდგომა მიზნებისადმი
S (სპეციფიკა) - სპეციფიკა: „არ დაკარგოთ გაკოტრებული 10% -ზე მეტი“, და არა „თამაში უფრო ფრთხილად“.
M (Measurable) - გაზომვა: დაფიქსირდეს განაკვეთების რაოდენობა და თანხები.
A (Achievable) - მიღწევა: მიზნები შეესაბამება თქვენს დონეს და გაკოტრებას.
R (Relevant) - მნიშვნელობა: თამაშის კონტროლი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე „სწრაფი მოგება“.
T (Time-bound) - შეზღუდვა: მკაფიოდ მიუთითეთ დაწყებისა და დასრულების დრო.
3. ფორმულირება სხდომამდე
1. წერილობითი გეგმა
```
თარიღი: 2025-08-10
გაკოტრება: 1,500
ზარალის ზღვარი: 300
გამარჯვების მიზანი: + 200
დრო: 19: 00-19: 30
მაქს. განაკვეთები: 15
```
2. საუბარი
წაიკითხეთ ხმამაღლა ან კარნახობთ პარტნიორს პასუხისმგებლობით.
4. კონტროლის ავტომატიზაცია
1. ტექნიკური ბარიერები
ონლაინ ბანკში გაჩერებული ლიმიტი: შევსების დაბლოკვა 300-ის შემდეგ.
StayFocusd გაფართოება: გამორთეთ საიტი 30 წუთის შემდეგ.
2. ჟურნალები რეალურ დროში
CoinKeeper პროგრამა: დაუყოვნებლივ დააფიქსირეთ თითოეული კურსი და ბალანსი.
Push შეტყობინებები ზარალის 50% -ის გადაჭარბებით და გამარჯვების მიზნის მიღწევისას.
5. კონტროლი სხდომაზე
1. პაუზა ყოველ 5 განაკვეთზე
შეამოწმეთ გეგმა: დაირღვა თუ არა შეზღუდვები.
2. სამი ღრმა სუნთქვის მეთოდი
თუ გსურთ, შეაჩერეთ და ღრმად ისუნთქეთ.
3. რეალობის შემოწმება ყოველ 15 წუთში
ავტო შეტყობინება: „მიჰყვებით მიზნებს?“ „არა“ - შეაჩერეთ სხდომა.
6. დასრულება და ანალიზი
1. შედეგების დაფიქსირება
```
ფაქტობრივი ზარალი: 280
ფაქტობრივი მოგება: 0
ფსონები გაკეთდა: 14
თამაშის დრო: 28 წუთი
```
2. გეგმის შედარება
თუ ლიმიტი მუშაობდა ან მიზნები შესრულებულია, დისციპლინა იმარჯვებს.
თუ არა, გაითვალისწინეთ მიზეზი (ემოციები, განადგურება, მარცხი).
7. ყოველკვირეული მოხსენება და კორექტირება
1. შეჯამება კვირაში
2. ლიმიტების ადაპტაცია
თუ გამარჯვების მიზანი რეგულარულად არ მიიღწევა, შეამცირეთ იგი 20% -ით.
თუ ხშირად აღემატებით ზარალს, შეამცირეთ ზარალის ზღვარი.
8. სოციალური ცნობები
პასუხისმგებლობის პარტნიორი: გაგზავნეთ საბოლოო ანგარიში კვირაში ერთხელ.
ჯგუფური ჩატი: მოკლე ყოველდღიური მოხსენებები Telegram chat Gamblers Anonymous.
შედეგი
SMART ფორმულირება, ტექნიკური ბარიერები, რეალური აღრიცხვა და რეგულარული ანალიზი აღფრთოვანებას აქცევს კონტროლირებად, უსაფრთხო პროცესად. წერილობითი გეგმები, ავტომატიზაცია და სოციალური ანგარიშგებები ხელს შეუწყობს დისციპლინის შენარჩუნებას და ხარჯების კონტროლს.
მკაფიოდ ჩამოყალიბებული მიზნები აზარტულ გართობას კონტროლირებად პროცესად აქცევს. ქვემოთ მოცემულია პრაქტიკული ალგორითმი წარმოებადან განხორციელების კონტროლამდე.
1. მიზნის არჩევა
1. ფინანსური მიზნები
ზარალის ზღვარი: სხდომისთვის ზარალის მაქსიმალური ოდენობა (მაგ., 1000).
გამარჯვების მიზანი: სასურველი იმდიდრებს გაჩერებამდე (მაგ., + 200).
2. დროებითი მიზნები
სესიის ხანგრძლივობა: 30-45 წთ
ინტერვალები სხდომებს შორის: შესვენების 24 საათის განმავლობაში.
3. პროცესის მიზნები
განაკვეთების რაოდენობა: სესიაზე 20 ევრო.
საშუალო განაკვეთი: ფიქსირებული კურსი 50 ევრო.
2. SMART მიდგომა მიზნებისადმი
S (სპეციფიკა) - სპეციფიკა: „არ დაკარგოთ გაკოტრებული 10% -ზე მეტი“, და არა „თამაში უფრო ფრთხილად“.
M (Measurable) - გაზომვა: დაფიქსირდეს განაკვეთების რაოდენობა და თანხები.
A (Achievable) - მიღწევა: მიზნები შეესაბამება თქვენს დონეს და გაკოტრებას.
R (Relevant) - მნიშვნელობა: თამაშის კონტროლი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე „სწრაფი მოგება“.
T (Time-bound) - შეზღუდვა: მკაფიოდ მიუთითეთ დაწყებისა და დასრულების დრო.
3. ფორმულირება სხდომამდე
1. წერილობითი გეგმა
```
თარიღი: 2025-08-10
გაკოტრება: 1,500
ზარალის ზღვარი: 300
გამარჯვების მიზანი: + 200
დრო: 19: 00-19: 30
მაქს. განაკვეთები: 15
```
2. საუბარი
წაიკითხეთ ხმამაღლა ან კარნახობთ პარტნიორს პასუხისმგებლობით.
4. კონტროლის ავტომატიზაცია
1. ტექნიკური ბარიერები
ონლაინ ბანკში გაჩერებული ლიმიტი: შევსების დაბლოკვა 300-ის შემდეგ.
StayFocusd გაფართოება: გამორთეთ საიტი 30 წუთის შემდეგ.
2. ჟურნალები რეალურ დროში
CoinKeeper პროგრამა: დაუყოვნებლივ დააფიქსირეთ თითოეული კურსი და ბალანსი.
Push შეტყობინებები ზარალის 50% -ის გადაჭარბებით და გამარჯვების მიზნის მიღწევისას.
5. კონტროლი სხდომაზე
1. პაუზა ყოველ 5 განაკვეთზე
შეამოწმეთ გეგმა: დაირღვა თუ არა შეზღუდვები.
2. სამი ღრმა სუნთქვის მეთოდი
თუ გსურთ, შეაჩერეთ და ღრმად ისუნთქეთ.
3. რეალობის შემოწმება ყოველ 15 წუთში
ავტო შეტყობინება: „მიჰყვებით მიზნებს?“ „არა“ - შეაჩერეთ სხდომა.
6. დასრულება და ანალიზი
1. შედეგების დაფიქსირება
```
ფაქტობრივი ზარალი: 280
ფაქტობრივი მოგება: 0
ფსონები გაკეთდა: 14
თამაშის დრო: 28 წუთი
```
2. გეგმის შედარება
თუ ლიმიტი მუშაობდა ან მიზნები შესრულებულია, დისციპლინა იმარჯვებს.
თუ არა, გაითვალისწინეთ მიზეზი (ემოციები, განადგურება, მარცხი).
7. ყოველკვირეული მოხსენება და კორექტირება
1. შეჯამება კვირაში
| თარიღი | ზარალი | გამარჯვება | დაცვა | გადახრების მიზეზები |
|---|---|---|---|---|
| 2025-08-03 | 300 | + 50 | არა | ემოციური გადაწყვეტა |
2. ლიმიტების ადაპტაცია
თუ გამარჯვების მიზანი რეგულარულად არ მიიღწევა, შეამცირეთ იგი 20% -ით.
თუ ხშირად აღემატებით ზარალს, შეამცირეთ ზარალის ზღვარი.
8. სოციალური ცნობები
პასუხისმგებლობის პარტნიორი: გაგზავნეთ საბოლოო ანგარიში კვირაში ერთხელ.
ჯგუფური ჩატი: მოკლე ყოველდღიური მოხსენებები Telegram chat Gamblers Anonymous.
შედეგი
SMART ფორმულირება, ტექნიკური ბარიერები, რეალური აღრიცხვა და რეგულარული ანალიზი აღფრთოვანებას აქცევს კონტროლირებად, უსაფრთხო პროცესად. წერილობითი გეგმები, ავტომატიზაცია და სოციალური ანგარიშგებები ხელს შეუწყობს დისციპლინის შენარჩუნებას და ხარჯების კონტროლს.
