Როგორ შევქმნათ უსაფრთხო სათამაშო სესიის გეგმა
შესავალი
გეგმის გარეშე, ნებისმიერი სათამაშო სესია შეიძლება გადაიზარდოს დაუგეგმავ განაკვეთებად, ბიუჯეტის ზედმეტი ხარჯვით და ემოციური დამწვრობით. სისტემური მიდგომა არის იმის გარანტია, რომ აღფრთოვანება დარჩება გასართობი და არა პრობლემების წყარო. ამ სახელმძღვანელოში ნახავთ მკაფიო ნაბიჯებს: მომზადებიდან შედეგების ანალიზამდე.
ნაბიჯი 1. მომზადება სხდომამდე
1. ბიუჯეტის განსაზღვრა
გაზიარეთ საერთო სათამაშო ბანკი ცალკეულ სესიებზე.
თითოეული სესიისთვის გამოყავით ფიქსირებული თანხა (მაგალითად, 100 AUD), რომელიც არ აღემატება ყოველთვიური ლიმიტის 5-10% -ს.
2. დროებითი ჩარჩოს შექმნა
მიუთითეთ სხდომის ხანგრძლივობა (არა უმეტეს 60 წუთი).
დაადგინეთ დაწყების და დასრულების რეალური საათი კალენდარში ან ტაიმერში ტელეფონით.
3. ადგილმდებარეობისა და მოწყობილობის არჩევა
მშვიდი ატმოსფეროში თამაში ყურადღების გარეშე.
სხდომამდე დახურეთ ყველა უცხო ჩანართი და გამორთეთ შეტყობინებები.
ნაბიჯი 2. ლიმიტის დაყენება
1. ანაბრის ლიმიტი
ოპერატორის პირადი ანგარიშის საშუალებით დაადგინეთ ყოველდღიური და სესიის შევსების ლიმიტები.
2. განაკვეთების და ზარალის ზღვარი
დაადგინეთ მაქსიმალური კურსი (მაგალითად, სესიის ბანკის არაუმეტეს 5%).
დაადგინეთ ზარალის ბარიერი: ბიუჯეტის 50% დაკარგვით, ავტომატურად შეაჩერეთ თამაში.
3. პაუზის დრო
განაცხადის ან ტაიმერის პარამეტრები: ყოველ 20-30 წუთში - სავალდებულო პაუზა 5-10 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. თამაშებისა და სტრატეგიების არჩევა
1. მათემატიკური პარამეტრების შეფასება
გამოიკვლიეთ RTP (return to player) და შერჩეული აპარატების ან მაგიდების ცვალებადობა.
უპირატესობა მიანიჭეთ თამაშებს საშუალო ან დაბალი ცვალებადობით სტაბილური, საკონტროლო განაკვეთებისთვის.
2. განაკვეთების სტრატეგია
ფიქსირებული კურსი: იგივე თანხა თითოეულ ტურზე.
მოდელი „1-3-2-6“ (თანაბარი შანსების მქონე თამაშებისთვის): ოთხი ფსონის მოკლე თანმიმდევრობა მკაცრი ლიმიტით.
3. „დოგონების“ უარყოფა
არასოდეს გაზარდოთ კურსი ორჯერ მეტჯერ დაკარგვის შემდეგ.
თუ თქვენ დაკარგავთ დადგენილ ბარიერს (ბიუჯეტის 50%), დაასრულეთ სხდომა.
ნაბიჯი 4. თამაშის დროს თვითკონტროლი
1. შედეგების დაფიქსირება
წარმართეთ მარტივი ჟურნალი: დრო, თამაში, ფსონი, შედეგი.
ჩაწერეთ ემოციური მდგომარეობა (მასშტაბით 1-დან 5-მდე) თითოეული სერიის დაწყებამდე და შემდეგ.
2. ტრიგერების ამოცნობა
დააკვირდით შიდა სიგნალებს (სტრესი, მოწყენილობა, „გადაბრუნების“ სურვილი).
როდესაც ტრიგერი გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ შეაჩერეთ და გამოიყენეთ ალტერნატიული აქტივობა (მაგალითად, მოკლე გასეირნება).
3. შეხსენებების გამოყენება
Push შეტყობინებების პარამეტრები სესიის ბანკის 50% -ის მიღწევის და დროის დასრულების შესახებ.
მოწყობილობის გვერდით განათავსეთ ბარათი სამი კითხვით:
ნაბიჯი 5. სესიის დასრულება
1. შედეგების დაფიქსირება
შეაჯამეთ ბალანსი: მოგება/წაგება და დარჩენილი ბანკი.
შეადარეთ შედეგები მიზნებს: მაგალითად, „არ დაკარგოთ ბიუჯეტის 50% -ზე მეტი“ ან „მიიღოთ + 20% მოგება“.
2. თანხების გატანა და „სალაროს გეგმა“
მოგების შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ წაიყვანეთ მოგების მინიმუმ 50% ცალკე ანგარიშზე.
თუ დაკარგავთ, არ მოგცემთ დამატებით სახსრებს შემდეგ დაგეგმილ სესიაზე.
3. ანალიზი და კორექტირება
ყოველკვირეულად დაათვალიერეთ ჟურნალის სესიები: გამოავლინეთ შაბლონები, წარმატებული სტრატეგიები და გამომწვევები.
საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალეთ შეზღუდვები, სესიების დრო და თამაშების არჩევანი.
ნაბიჯი 6. რეგულარული ასახვა და მხარდაჭერა
1. ყოველკვირეული ანგარიში
შეადგინეთ ანგარიში: სესიების რაოდენობა, საშუალო შედეგი, შენიშვნები ჯანმრთელობის შესახებ.
2. უკუკავშირი
შედეგებს გაუზიარეთ კონფიდენციალური ან საპასუხისმგებლო თამაშის საზოგადოებაში.
გამოიყენეთ ფორუმები (Gambler's Help Online Forum, Facebook ჯგუფები) რჩევებისა და მხარდაჭერისთვის.
3. საჭიროების შემთხვევაში თვითშეფასება
თუ კონტროლი რეგულარულად ირღვევა, გააქტიურეთ „თვითშეფასების“ ფუნქცია 24-48 საათის ან მეტით.
დასკვნა
უსაფრთხო სათამაშო სესიის გეგმა არ არის შეზღუდვა, არამედ შეგნებული ჰემბლინგის ინსტრუმენტი. ტრენინგის, ლიმიტების, სტრატეგიების, თვითკონტროლის და ანალიზის მკაფიო სტრუქტურა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ბიუჯეტი, დრო და ემოციური წონასწორობა აზარტული გართობის უსაფრთხო და კონტროლირებადი გზით. მუდმივი ასახვა და გეგმის კორექტირება უზრუნველყოფს ჯანსაღი თამაშის ჩვევების განვითარებას და შეამცირებს პრობლემური ქცევის რისკებს.
გეგმის გარეშე, ნებისმიერი სათამაშო სესია შეიძლება გადაიზარდოს დაუგეგმავ განაკვეთებად, ბიუჯეტის ზედმეტი ხარჯვით და ემოციური დამწვრობით. სისტემური მიდგომა არის იმის გარანტია, რომ აღფრთოვანება დარჩება გასართობი და არა პრობლემების წყარო. ამ სახელმძღვანელოში ნახავთ მკაფიო ნაბიჯებს: მომზადებიდან შედეგების ანალიზამდე.
ნაბიჯი 1. მომზადება სხდომამდე
1. ბიუჯეტის განსაზღვრა
გაზიარეთ საერთო სათამაშო ბანკი ცალკეულ სესიებზე.
თითოეული სესიისთვის გამოყავით ფიქსირებული თანხა (მაგალითად, 100 AUD), რომელიც არ აღემატება ყოველთვიური ლიმიტის 5-10% -ს.
2. დროებითი ჩარჩოს შექმნა
მიუთითეთ სხდომის ხანგრძლივობა (არა უმეტეს 60 წუთი).
დაადგინეთ დაწყების და დასრულების რეალური საათი კალენდარში ან ტაიმერში ტელეფონით.
3. ადგილმდებარეობისა და მოწყობილობის არჩევა
მშვიდი ატმოსფეროში თამაში ყურადღების გარეშე.
სხდომამდე დახურეთ ყველა უცხო ჩანართი და გამორთეთ შეტყობინებები.
ნაბიჯი 2. ლიმიტის დაყენება
1. ანაბრის ლიმიტი
ოპერატორის პირადი ანგარიშის საშუალებით დაადგინეთ ყოველდღიური და სესიის შევსების ლიმიტები.
2. განაკვეთების და ზარალის ზღვარი
დაადგინეთ მაქსიმალური კურსი (მაგალითად, სესიის ბანკის არაუმეტეს 5%).
დაადგინეთ ზარალის ბარიერი: ბიუჯეტის 50% დაკარგვით, ავტომატურად შეაჩერეთ თამაში.
3. პაუზის დრო
განაცხადის ან ტაიმერის პარამეტრები: ყოველ 20-30 წუთში - სავალდებულო პაუზა 5-10 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. თამაშებისა და სტრატეგიების არჩევა
1. მათემატიკური პარამეტრების შეფასება
გამოიკვლიეთ RTP (return to player) და შერჩეული აპარატების ან მაგიდების ცვალებადობა.
უპირატესობა მიანიჭეთ თამაშებს საშუალო ან დაბალი ცვალებადობით სტაბილური, საკონტროლო განაკვეთებისთვის.
2. განაკვეთების სტრატეგია
ფიქსირებული კურსი: იგივე თანხა თითოეულ ტურზე.
მოდელი „1-3-2-6“ (თანაბარი შანსების მქონე თამაშებისთვის): ოთხი ფსონის მოკლე თანმიმდევრობა მკაცრი ლიმიტით.
3. „დოგონების“ უარყოფა
არასოდეს გაზარდოთ კურსი ორჯერ მეტჯერ დაკარგვის შემდეგ.
თუ თქვენ დაკარგავთ დადგენილ ბარიერს (ბიუჯეტის 50%), დაასრულეთ სხდომა.
ნაბიჯი 4. თამაშის დროს თვითკონტროლი
1. შედეგების დაფიქსირება
წარმართეთ მარტივი ჟურნალი: დრო, თამაში, ფსონი, შედეგი.
ჩაწერეთ ემოციური მდგომარეობა (მასშტაბით 1-დან 5-მდე) თითოეული სერიის დაწყებამდე და შემდეგ.
2. ტრიგერების ამოცნობა
დააკვირდით შიდა სიგნალებს (სტრესი, მოწყენილობა, „გადაბრუნების“ სურვილი).
როდესაც ტრიგერი გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ შეაჩერეთ და გამოიყენეთ ალტერნატიული აქტივობა (მაგალითად, მოკლე გასეირნება).
3. შეხსენებების გამოყენება
Push შეტყობინებების პარამეტრები სესიის ბანკის 50% -ის მიღწევის და დროის დასრულების შესახებ.
მოწყობილობის გვერდით განათავსეთ ბარათი სამი კითხვით:
- 1. „რატომ ვთამაშობ ახლა?“
- 2. „რამდენი გავატარე?“
- 3. „რა მოხდება, თუ გავაგრძელებ?“
ნაბიჯი 5. სესიის დასრულება
1. შედეგების დაფიქსირება
შეაჯამეთ ბალანსი: მოგება/წაგება და დარჩენილი ბანკი.
შეადარეთ შედეგები მიზნებს: მაგალითად, „არ დაკარგოთ ბიუჯეტის 50% -ზე მეტი“ ან „მიიღოთ + 20% მოგება“.
2. თანხების გატანა და „სალაროს გეგმა“
მოგების შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ წაიყვანეთ მოგების მინიმუმ 50% ცალკე ანგარიშზე.
თუ დაკარგავთ, არ მოგცემთ დამატებით სახსრებს შემდეგ დაგეგმილ სესიაზე.
3. ანალიზი და კორექტირება
ყოველკვირეულად დაათვალიერეთ ჟურნალის სესიები: გამოავლინეთ შაბლონები, წარმატებული სტრატეგიები და გამომწვევები.
საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალეთ შეზღუდვები, სესიების დრო და თამაშების არჩევანი.
ნაბიჯი 6. რეგულარული ასახვა და მხარდაჭერა
1. ყოველკვირეული ანგარიში
შეადგინეთ ანგარიში: სესიების რაოდენობა, საშუალო შედეგი, შენიშვნები ჯანმრთელობის შესახებ.
2. უკუკავშირი
შედეგებს გაუზიარეთ კონფიდენციალური ან საპასუხისმგებლო თამაშის საზოგადოებაში.
გამოიყენეთ ფორუმები (Gambler's Help Online Forum, Facebook ჯგუფები) რჩევებისა და მხარდაჭერისთვის.
3. საჭიროების შემთხვევაში თვითშეფასება
თუ კონტროლი რეგულარულად ირღვევა, გააქტიურეთ „თვითშეფასების“ ფუნქცია 24-48 საათის ან მეტით.
დასკვნა
უსაფრთხო სათამაშო სესიის გეგმა არ არის შეზღუდვა, არამედ შეგნებული ჰემბლინგის ინსტრუმენტი. ტრენინგის, ლიმიტების, სტრატეგიების, თვითკონტროლის და ანალიზის მკაფიო სტრუქტურა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ბიუჯეტი, დრო და ემოციური წონასწორობა აზარტული გართობის უსაფრთხო და კონტროლირებადი გზით. მუდმივი ასახვა და გეგმის კორექტირება უზრუნველყოფს ჯანსაღი თამაშის ჩვევების განვითარებას და შეამცირებს პრობლემური ქცევის რისკებს.
