Როგორ დროულად ამოიცნოთ დამოკიდებულების პირველი ნიშნები

შესავალი

რაც უფრო ადრე დაფიქსირდა პირველი საგანგაშო სიგნალები, მით უფრო ეფექტურია ჩარევა და ნაკლები ზიანი. აზარტული თამაშები თანდათანობით ვითარდება. ქვემოთ მოცემულია კონკრეტული ალგორითმი „წითელი დროშების“ ამოცნობისთვის და რეკომენდაცია, თუ რომელი ინსტრუმენტები დაუყოვნებლივ უნდა მოიცავდეს საპასუხისმგებლო თამაშს.

1. ქცევითი სიგნალები

1. სესიების ხანგრძლივობის ზრდა

რეგულარული „მარათონები“ 2-3 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში რეალური შესვენების გარეშე: ძილი, კვება ან სამუშაო შეფერხებულია.

რა უნდა გავაკეთოთ: დაუყოვნებლივ გააქტიურეთ რეალითი ჩეკები ყოველ 30 წუთში და დრო 30-60 წუთით.

2. ხშირი შეყვანა და ანგარიშის შევსება

3-4-ზე მეტი ზარი ანგარიშზე ერთ დღეში; ზედიზედ რამდენიმე შევსება „გადაბრუნების“ მცდელობებში.

რა უნდა გავაკეთოთ: დააწესეთ ანაბრის ლიმიტი და ლოსის ზარალის ზღვარი ისე, რომ სისტემა ავტომატურად დაბლოკავს განმეორებით გარიგებებს.

3. „დაჭერის“ სტრატეგია

წაგებისთანავე, მოთამაშე ზრდის განაკვეთებს ან შევსების ოდენობას ფულის დასაბრუნებლად.

რა უნდა გააკეთოთ: ჩართოთ მაქსიმალური განაკვეთის ლიმიტები და აიკრძალოთ ლიმიტების ზრდა უფრო სწრაფად, ვიდრე 24 საათის შემდეგ.

2. ემოციური ნიშნები

1. ნერვიულობა და გაღიზიანება

ღიზიანება ან აგრესია, თუ ისინი ხელს უშლიან თამაშს: ზარები, საოჯახო საქმეები, სამუშაო.

რა უნდა გავაკეთოთ: შეიყვანეთ მოკლე დრო პირველი სიმპტომების დროს - საშუალებას მოგცემთ „გაცივდეთ“ და დაბრუნდეთ რესურსების მდგომარეობაში.

2. დანაშაულის გრძნობა და სირცხვილი

ფარული ფსონები, სიცრუე ოჯახის ხარჯების ან თამაშის სიხშირის შესახებ.

რა უნდა გააკეთოთ: დაიწყეთ ემოციების დღიური ფსონების გვერდით - დააფიქსირეთ ის, რაც იგრძენით ყოველი სესიის წინ და შემდეგ.

3. თამაშის შეპყრობილი აზრები

ახალი სესიის მუდმივი გეგმები, მეგობრებთან დისკუსიები „სად არის ახლა უკეთესი“.

რა უნდა გავაკეთოთ: გაიარეთ თვით-აგნოსტიკური ონლაინ ტესტი (PGSI, BeGambleAware) და შეაფასეთ რისკის დონე.

3. ფინანსური შემაშფოთებელი სიგნალები

1. მოულოდნელი გამოთვლები

თანხების ჩამოწერა შევსების აშკარა გახსენების გარეშე, სესხის აღების ან ფულის სესხის აღების მცდელობა.

რა უნდა გავაკეთოთ: გამოიყენეთ საბანკო MCC ბლოკირება (7932, 7995) და დააწესეთ ყოველდღიური ლიმიტი „0“ აზარტულ კატეგორიებში ოპერაციებისთვის.

2. სარეზერვო ბიუჯეტის ამოწურვა

ხარჯების ან დაგროვებისთვის გადავადებული თანხების გამოყენება განაკვეთებისთვის.

რა უნდა გავაკეთოთ: ბარათის ან ანგარიშის სტატუსის გადაცემა „გაყინულია“ 24 საათის განმავლობაში მობილური ბანკის მეშვეობით და დააწესეთ შევსების მკაცრი ყოველთვიური ზღვარი.

3. იზრდება დავალიანება

მაღალი პროცენტული სესხები და მიკროლორანები, რომელთა გადახდა გადაიდო.

რა უნდა გავაკეთოთ: დაუკავშირდით ფინანსურ კონსულტაციას (საკრედიტო კონსულტანტი) და დაუკავშირდით ლოსის ლიმიტს ისე, რომ არ გადავიდეს მინუსში.

4. სოციალური და პროფესიონალური სიგნალები

1. ურთიერთობის გაუარესება

საყვარელ ადამიანებთან ჩხუბი ფარული თამაშების გამო, ოჯახის ღონისძიებების უარყოფა.

რა უნდა გავაკეთოთ: დანიშნეთ „პასუხისმგებელი პირი“ - მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელიც წააგავს შეზღუდვებს და შეამოწმებს სხდომების შესახებ მოხსენებებს.

2. პროდუქტიულობის ვარდნა

სამუშაოს დაგვიანება, საშინაო დავალებების გადაუდებელი შესრულება, კონცენტრაციის შემცირება.

რა უნდა გავაკეთოთ: ჩართეთ კალენდარში შეფერხებების შეხსენებები და სმარტფონის ტაიმერი, რომ აკონტროლოთ ოფშორული დრო.

3. სოციალური იზოლაცია

მეგობრებისა და ჰობიების თავიდან აცილება, კომუნიკაციის გადასვლა აზარტული თემების თემატურ ჩიტებზე.

რა უნდა გავაკეთოთ: დავამატოთ ალტერნატიული საქმიანობა (სპორტი, ჰობი) გრაფიკზე და მივიღოთ შეხსენებები ჩვევების ტრეკერებისგან (Habitica, Coach. me).

5. პირველადი დახმარების საშუალებები

თვითნოსტიკა: გაიარეთ ტესტები PGSI ან GamTest და მიიღეთ რეკომენდაციები.

დღიური: დაფიქსირდეს თითოეული სესიის თარიღი, დრო, თანხა, შედეგი და ემოციური ნიშანი.

ტექნიკური ბლოკირება: Gamban/BetBlocker- ის დაყენება და ბრაუზერის გაფართოება GamblingList- ით.

ლიმიტები: დაუყოვნებლივ კონფიგურაცია დღის ანაბრის და loss ზარალის, მაქსიმალური განაკვეთის და განაკვეთების რაოდენობის შესახებ.

დრო და რეალითი ჩეკები: გააქტიურება 30 წუთის ინტერვალით და 30-60 წუთიანი ხანგრძლივობით.

Self-exclusion: როდესაც პირველი კატეგორიის ხუთი ნიშნიდან სამი გამოჩნდება, შეიტანეთ განცხადება მოკლევადიანი თვითკმაყოფილების შესახებ.

დასკვნა

დამოკიდებულების პირველი ნიშნები არის ქცევაში, ემოციებში, ფინანსებსა და სოციალურ ურთიერთობებში ცვლილებები. ჩეკის ფურცლის დროული დიაგნოზი და კონკრეტული RG ინსტრუმენტების დაკავშირება (ლიმიტები, დროის გადაღებები, დაბლოკვა, ტესტები) საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ სიტუაცია და თავიდან აიცილოთ სერიოზული თამაშის დამოკიდებულების განვითარება.