Განწყობის თამაში ცუდი სტრატეგიაა

შესავალი

აზარტული თამაში ასოცირდება სწრაფ ადრენალინთან და გართობასთან, მაგრამ შეიძლება სერიოზული ფინანსური და ემოციური დანაკარგები გამოიწვიოს, თუ მხოლოდ თქვენი განწყობით ხელმძღვანელობთ. ავსტრალიელებისთვის, სადაც განაკვეთების ინდუსტრია შემუშავებულია და ხელმისაწვდომია საათის განმავლობაში, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია უსაფრთხო თამაშის პრინციპების გამოყენება.

რატომ არ არის „განწყობა“ სტრატეგია

1. სისტემური მიდგომის ნაკლებობა.
კურსი „როდესაც გინდა“ არ ითვალისწინებს ალბათობას, სტატისტიკას ან მოსალოდნელ ანაზღაურებას. ეს მონეტის სროლის მსგავსია: გრძელვადიან პერიოდში თქვენ მხოლოდ ფულს კარგავთ.

2. ემოციური დამახინჯება.
- ბოლოდროინდელი ეფექტი: ადამიანები მიდრეკილნი არიან შეაფასონ ბოლოდროინდელი გამარჯვების ან დამარცხების განმეორების ალბათობა.
- სინდრომი „დაიჭირე“: წაგების შემდეგ, არსებობს სურვილი, რომ დაუბრუნდეს დაკარგული ემოციური იმპულსის გამო.

3. ესკალაციის რისკი.
მკაფიო ჩარჩოს გარეშე (ბიუჯეტი, დრო), „განწყობის თამაში“ ადვილად გადაიქცევა უკონტროლო ქცევაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული სესხის დატვირთვა.

უკონტროლო თამაშის ძირითადი რისკები

ფინანსური არასტაბილურობა. სესხის ვალდებულებების სწრაფი ზრდა, შეფერხება, აქტივების დაკარგვა.
ფსიქოლოგიური პრობლემები. სტრესი, შფოთვა, დეპრესია, თვითმკვლელობის აზრების გაზრდილი რისკი.
სოციალური იზოლაცია. ოჯახში კონფლიქტები, მეგობრებისა და ახლობლების ნდობის დაკარგვა.
პროფესიონალური შედეგები. სამუშაოს შემცირება, სამსახურში გამოტოვება, თანამდებობიდან გათავისუფლების რისკი.

როგორ გადავიდეთ „განწყობის თამაშიდან“ უსაფრთხო სტრატეგიაზე

1. ფინანსური ლიმიტების დადგენა

თამაშის ბიუჯეტი: განსაზღვრეთ ის თანხა, რომელიც მზად ხართ დაკარგოთ ძირითადი ხარჯების დაზიანების გარეშე (საცხოვრებელი, საკვები, ანგარიშები).
ანაბრების შეზღუდვა: გამოიყენეთ დაბლოკვის ფუნქციები საიტებზე ან პროგრამებში, ისე რომ არ შეიტანოთ გარკვეული თანხა დღეში/კვირაში/თვეში.

2. განსაზღვრეთ დრო

წინასწარ დაგეგმეთ სესია: გადაწყვიტეთ რამდენი დრო დაუთმეთ ფსონებს. დაამონტაჟეთ მაღვიძარა ან ტაიმერი.
რეგულარულად დაისვენეთ: შესვენებები გააკეთეთ მინიმუმ 30-60 წუთში, რათა შეაფასოთ თქვენი მდგომარეობა და გააკონტროლოთ აღგზნება.

3. გაითვალისწინეთ განაკვეთები და შედეგები

მოთამაშის დღიური: დააფიქსირეთ თარიღი, დრო, განაკვეთის ოდენობა, შედეგი და თქვენი გრძნობები.
გაანალიზეთ სტატისტიკა: მოგებული/დაკარგული სესიების თანაფარდობა, საშუალო მოგება და ზარალი, ყველაზე მაღალი დაუცველობის პერიოდები.

4. წინასწარ შეიმუშავეთ Stop-loss და Take-Profit გეგმა

გაჩერება: სხდომის მაქსიმალური წაგება, რომელშიც თამაშს წყვეტთ.
Take Fight: მოგების დონე, რომლის მიღწევაც მოგებას აფიქსირებთ და სესიას შეწყვეტთ.

5. თავიდან აიცილოთ „დაჭერა“ და ცუდი განწყობა

თუ ძლიერი სტრესი, დაღლილობა ან გაბრაზება გაქვთ, გადადეთ თამაში. ემოციები ამახინჯებს ალბათობის აღქმას და რისკს.

6. მრავალფეროვანი დასვენება

დაამატეთ ალტერნატიული ჰობი თქვენს ცხოვრებაში: სპორტი, კრეატიულობა, კომუნიკაცია. აზარტზე დამოკიდებულების შემცირება ხელს შეუწყობს ქცევის კონტროლს.

7. ეძებეთ დახმარება და დახმარება

ოჯახი და მეგობრები: ღია საუბარი პრობლემებზე - თავდაცვის პირველი ხაზი.
პროფესიული დახმარება:

• აზარტული თამაშების ეროვნული ცხელი ხაზი Gambling Help Online: 1800 858 858 (მთელი საათის განმავლობაში, უფასოდ).
• ონლაინ კონსულტაცია და ჩეთები საიტზე [www.gamblinghelponline. org. au](http: //www. gamblinghelponline. org. au).
• ადგილობრივი დამხმარე ჯგუფები და თერაპევტები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან ადიკატურ ქცევაში.

საშიში ქცევის ნიშნები

განაკვეთების სიხშირისა და ოდენობის ზრდა ფინანსური საფუძვლის გარეშე.
საიდუმლოება თამაშთან დაკავშირებით, ახლობლების სიცრუე.
სავალდებულო ხარჯებისთვის განკუთვნილი თანხის გამოყენება.
თამაშის შემცირების მცდელობისას გაღიზიანება ან შეშფოთება.
წაგების შემდეგ შურისძიების ფიქრები („კიდევ ერთხელ - და ყველაფერს დავუბრუნებ“).

თუ თქვენ შეამჩნიეთ მინიმუმ ორი ეს ნიშანი, ღირს იფიქროთ აზარტული თამაშების მიმართ დამოკიდებულების გადახედვაზე და დახმარებისთვის მიმართოთ.

დასკვნა

განწყობის თამაში არის არაპროგნოზირებადი დანაკარგების გზა და ადიკაციის განვითარების გაზრდილი რისკები. უსაფრთხო თამაშის მარტივი, მაგრამ ეფექტური წესების გათვალისწინებით, თქვენ აკონტროლებთ სიტუაციას: დაამყარეთ ლიმიტები, გაანალიზეთ შედეგები, დროულად შეაჩერეთ პაუზები და არ დაუშვათ ემოციების მართვა. გახსოვდეთ, რომ აზარტული თამაშები განკუთვნილია გასართობად თქვენი ბიუჯეტის ფარგლებში და არა ფულის გამომუშავებისთვის.

თუ თქვენ გაქვთ სირთულეები თამაშის კონტროლთან დაკავშირებით, ნუ გადადებთ მხარდაჭერის საჩივარს - უფასო და ანონიმური სერვისები მუშაობს ავსტრალიელებისთვის, რომლებიც მზად არიან ნებისმიერ დროს დაეხმარონ.