Როგორ დაგეგმოთ „თამაშის შაბათ“ ზიანის გარეშე

1. მკაფიო მიზნებისა და ჩარჩოების განსაზღვრა

სესიების მიზანი: გასართობი, ახალი თამაშების ტესტი, მეგობრებთან ურთიერთობა.
ჩარჩო: სათამაშო სესიების რაოდენობა და სავარაუდო ხანგრძლივობა (მაგალითად, ორი სესია 60 წუთის განმავლობაში).

2. დაადგინეთ შაბათ-კვირის ბიუჯეტი

1. შაბათ-კვირის ზოგადი „გასართობი“ ფონდი
- გამოყავით ფიქსირებული თანხა (მაგალითად, AUD 100 შაბათ-კვირას) და ნუ გადააჭარბებთ მას.
2. დანაყოფი დღის განმავლობაში
- გააზიარეთ ბიუჯეტი: AUD 50 შაბათს, AUD 50 კვირას; ან მოერგეთ აქტივობას.
3. გაჩერებული ლოსი და დეიდა
- დღის ბიუჯეტის 30-40% გაჩერდა; Take-profit 50-100% მოგების დასადგენად.

3. დროის დაგეგმვა

სესიის გრაფიკი
- შაბათი: 14: 00-15: 00 და 20: 00-21: 00; კვირა მსგავსია.
სესიებს შორის შესვენება
- მინიმუმ 2 საათი სესიებს შორის: გასეირნება, ვახშამი, ოჯახი კონცენტრაციის აღდგენის მიზნით.
ზოგადი ზღვარი
- არა უმეტეს 3 საათის თამაში დღეში; დარჩენილი დრო არის დასვენება და ალტერნატიული საქმიანობა.

4. ტექნიკური შეზღუდვები

1. ტაიმერები და შეხსენებები
- დააინსტალირეთ 60 წუთის განმავლობაში კაზინო განაცხადში.
- გამოიყენეთ Pomodoro პროგრამა (25/5) სესიების სტრუქტურისთვის.
2. თვითშეფასება
- აკჲ ჟვ ფსგჟრგსგარვ, ფვ ოპჲბლვმყრ ღვ ჟვ პაჱბვპვქ.
3. რეკლამის ბლოკატორები
- AdBlock ან uBlock ბრაუზერში ამოიღებენ „შეზღუდული“ აქციების შეპყრობილ ბანერებს.

5. ალტერნატიული საქმიანობა

სოციალური მოვლენები
- შეხვედრა ოფლაინის მეგობრებთან, მწვადი ან მაგიდის თამაში სესიებს შორის.
ფიზიკური დატვირთვა
- ადვილი გასეირნება, იოგა ან საშინაო ვარჯიში ხელს უშლის დაღლილობას.
კრეატიულობა და ჰობი
- მუსიკა, კითხვა ან საშინაო პროექტები ხელს უწყობს ყურადღების გადატანას.

6. ფსიქოლოგიური ხრიკები

1. წესი „10 წუთი“
- თუ გსურთ განაკვეთების გადაკეთება, შეაჩერეთ 10 წუთი: თუ სურვილი დარჩება, დაუბრუნდით გეგმის მიხედვით, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეცვალეთ.
2. შედეგის ვიზუალიზაცია
- წარმოიდგინეთ გასვლის მიზანი (ერთგვარი მოვლენა, საჩუქარი) და ჩაწერეთ ის, რაც მოიგო სარეზერვო ყულაბაში.
3. შაბათ-კვირის დღიური
- დააფიქსირეთ დრო, ბიუჯეტი, შედეგები და ემოციები თითოეული სესიის შემდეგ; გაანალიზეთ შაბათ-კვირის ბოლოს.

7. საბოლოო ანალიზი

შეადარეთ გეგმა და ფაქტი: ბიუჯეტი, დრო, შესვენებების რაოდენობა, განწყობა.
დასკვნები: რა მუშაობდა, რა უნდა გამოსწორდეს - ლიმიტები, გრაფიკი ან ალტერნატივა.
კორექტირება: გამოიყენეთ გაკვეთილები შემდეგი შაბათ-კვირისთვის.

თამაშის შაბათ-კვირის სწორი დაგეგმვა არის მკაფიო ბიუჯეტის, გრაფიკის, ტექნიკური ბარიერების და ალტერნატიული საქმიანობის ერთობლიობა. სისტემური მიდგომა ინარჩუნებს კონტროლს აზარტზე, ემოციებსა და ფინანსებზე, შაბათ-კვირას უსაფრთხო და სასიამოვნო გასართობად აქცევს.