Ცხელი ხაზისა და ფსიქოლოგების მხარდაჭერა

1. რატომ არის მნიშვნელოვანი დროული დახმარება?

ადრეული ჩარევა ამცირებს დავალიანების, დეპრესიისა და კონტროლის დაკარგვის რისკს.
კონსულტაციების ანონიმურობა საშუალებას გაძლევთ ღიად განიხილოთ პრობლემა დაგმობის შიშის გარეშე.
ყოვლისმომცველი მიდგომა: კრიზისული ხაზის, ინდივიდუალური თერაპიისა და თვითდახმარების ჯგუფების ერთობლიობა უკეთეს შედეგებს იძლევა.

2. ეროვნული ცხელი ხაზი Gambling Help Online

1. ტელეფონი: 1800 858 858
2. სამუშაო საათის გარშემო და უფასოდ
3. დამხმარე ფორმატები:

• ანონიმური სატელეფონო საუბარი კონსულტანტთან.
• ონლაინ ჩატი gamblinghelponline ვებსაიტზე. org. au.
• ელ.ფოსტა დღის განმავლობაში პასუხის გარანტიით.
4. რა უნდა ელოდოს:
• რისკის პირველადი შეფასება.
• თვითკონტროლის ტექნიკოსებისთვის ტრენინგი: ლიმიტები, ტაიმერები, მოთამაშის დღიური.
• მიმართულება რეგიონალურ ფსიქოლოგებთან, თვითდახმარების ჯგუფებთან და ფინანსურ კონსულტანტებთან.

3. ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან ინდივიდუალური თერაპია

1. სპეციალისტის არჩევის კრიტერიუმები:
• ადიკატებთან მუშაობის გამოცდილება და თამაშის დამოკიდებულება.
• ლიცენზიის არსებობა (APS, AHPRA).
• დადებითი მიმოხილვები ან რეკომენდაციები.
2. მეთოდები და მიდგომები:
• კოგნიტური ქცევითი თერაპია (KPT): აზროვნების მოდელების ცვლილება, ალტერნატიული ქცევის განვითარება.
• მოტივაციური ინტერვიუ: გაძლიერება შეცვლის უფრო მკაფიო მოტივაციას.
• ოჯახური თერაპია: ნდობის აღდგენა და საყვარელი ადამიანების წრეში დამხმარე სისტემის შექმნა.
3. ღირებულება და სუბსიდიები:
• Medicare- ზე გადასვლის შემდეგ, შეგიძლიათ მიიღოთ სესიების ნაწილობრივი ანაზღაურება.
• უფასო კონსულტაციები საზოგადოებრივი ცენტრების ან საქველმოქმედო ორგანიზაციების მეშვეობით.

4. თვითდახმარების ჯგუფები და შეხვედრები Gamblers Anonymous (GA)

1. ფორმატი:
• დახურული შეხვედრები 12 - საფეხმავლო პროგრამის ფორმატით.
• მონაწილეთა ანონიმურობა.
2. უპირატესობები:
• მსგავსი გამოცდილების მქონე თანატოლების მხარდაჭერა.
• რეგულარული სტრუქტურა: სამოქმედო გეგმა, პროგრესის მოხსენებები, ემოციური გამოხმაურება.
3. როგორ ვიპოვოთ ჯგუფი:
• Сайт Gamblers Anonymous Australia (gamblersanonymous. org. au) - გრაფიკი რეგიონებისთვის.
• ცხელი ხაზის კონსულტანტები დაეხმარებიან უახლოესი შეხვედრის არჩევაში.

5. ონლაინ რესურსები და სუპერ მომსახურება

E კურსები და ვებინარები: იმპულსების მართვის მოდულები, ფინანსური დაგეგმვა, სტრესის მენეჯმენტი.
მობილური პროგრამები: განწყობის ტრეკერები, ლიმიტების შეხსენებები, ჩეთები კონსულტანტებთან.
ფორუმები და ჩეთები: დახურულ თემებში 24/7 მხარდაჭერა.

6. როგორ მივმართოთ სტრესის გარეშე დახმარებისთვის

1. მოამზადეთ მოკლე ისტორია: რამდენი და რამდენჯერ თამაშობთ, ძირითადი სირთულეები.
2. შეარჩიეთ ფორმატი: ტელეფონი, ჩატი, პირადი შეხვედრა - კომფორტის მოხერხებულობასა და დონეზე.
3. დრო დაუთმეთ დამსაქმებელს ან ოჯახს, რათა თავიდან აიცილოთ სტრესი.
4. დაწერეთ კონტაქტები: შეინახეთ ცხელი ხაზის ნომერი და ადგილობრივი ფსიქოლოგის მისამართი.

7. რა უნდა გავაკეთოთ პირველი გასაჩივრების შემდეგ

შეადგინეთ ცვლილების გეგმა: მკაფიო ნაბიჯები შეზღუდვების, დღიურის, წყვილის პაუზებისთვის.
რეგულარულად აკონტროლეთ პროგრესი: შეხვედრები ფსიქოლოგთან ან GA- ში, მოხსენებები დღიურში.
საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა: უთხარით ოჯახს, თუ როგორ უნდა დაეხმაროს (შეხსენებები, ერთობლივი ალტერნატიული საქმიანობა).

დასკვნა

ცხელი ხაზი Gambling Help Online, პროფესიონალური თერაპია და თვითდახმარების ჯგუფები - სამი ვეშაპი, რომლებიც ეყრდნობიან თამაშის კონტროლის აღდგენას. შეარჩიეთ კომუნიკაციის ფორმატი, რომელიც ყველაზე კომფორტულია თქვენთვის და იმოქმედეთ პრობლემის პირველი ნიშნების გამოვლენისთანავე. დროული მხარდაჭერა შეინარჩუნებს თქვენს ბიუჯეტს, ჯანმრთელობასა და ურთიერთობებს.