Განსხვავება გასართობ და პრობლემურ თამაშს შორის

1. განმარტებები

გასართობი (რეკრეაციული) თამაში

სესიები კონტროლდება დროისა და ბიუჯეტის მიხედვით, თამაში რჩება სასიამოვნო ჰობი უარყოფითი შედეგების გარეშე.

პრობლემური (სარისკო) თამაში

აღელვება წყვეტს გართობას: ფსონები სცილდება გეგმებს, წარმოიქმნება ფინანსური, სოციალური ან ფსიქოლოგიური პრობლემები.

2. დროისა და ფულის კონტროლი

3. ემოციური და ქცევითი მარკერები

1. გასართობი თამაში

• პროცესის სიამოვნება, ზომიერი სტრესი წაგების დროს
• შესაძლებლობა ადვილად დაშორდეს თამაშს და გადავიდეს სხვა საქმეებზე

2. პრობლემური თამაში

განწყობის ცვლილებები: ეიფორია, გაღიზიანება, აპათია

• საიდუმლოება, სიცრუე განაკვეთების დროისა და ოდენობის შესახებ

4. სოციალური და ოჯახური შედეგები

გასართობი თამაში

ჰობი არ არღვევს ოჯახის განრიგს, არ იწვევს კონფლიქტს.

პრობლემური თამაში

ახლობლებთან კონფლიქტი ფულის ან დროის გამო, იზოლაცია, სოციალური საქმიანობის შემცირება.

5. ფინანსური შედეგები

6. ფსიქოლოგიური ნიშნები

1. გასართობი თამაში

აღქმა აღიქმება, როგორც დასვენების ნაწილი, არ მოქმედებს თვითშეფასებაზე.

2. პრობლემური თამაში

თამაში აღიქმება, როგორც გზა „პრობლემების გადასაჭრელად“, დაკარგული თანხის დაბრუნება, სტრესის მოხსნა.

შფოთვა, დეპრესია, შეპყრობილი იდეები ფსონების შესახებ.

7. პრობლემურ თამაშზე გადასვლის კრიტერიუმები

• თამაშის შემცირების ან შეჩერების წარუმატებელი მცდელობები
• ფსონების გამოყენება ემოციური „გამოსავლისთვის“
• თითოეული სესიის შემდეგ დავალიანების ან ბალანსის არსებობა
• აზარტული თამაშების სასარგებლოდ სხვა ჰობიებისა და ინტერესების უარყოფა

8. პრაქტიკული რეკომენდაციები

1. მკაცრი ლიმიტების დაყენება

დრო: ტაიმერი 30-60 წუთის განმავლობაში; ფული: სესიის ბიუჯეტის 30-40% გაჩერება.

2. შეინარჩუნეთ მოთამაშის დღიური

დააფიქსირეთ თარიღი, ხანგრძლივობა, ფსონების ოდენობა, შედეგი და ემოციური მდგომარეობა.

3. გამოიყენეთ შეხსენებები და დაბლოკვა

მესამე მხარის პროგრამები (Forest, Focus To-Do), კაზინოში გადაადგილება, Gamban/BetBlocker.

4. შეამოწმეთ მოტივაცია

ყოველი სხდომის წინ უპასუხეთ: "რატომ ვთამაშობ ახლა? გართობისთვის თუ პრობლემის გადასაჭრელად?"

5. სტრესის შემსუბუქების ალტერნატიული გზები

სპორტი, კრეატიულობა, მეგობრებთან და ოჯახთან ურთიერთობა, მედიტაცია.

9. დახმარებისთვის მიმართვა

• რეგულარული ფინანსური სირთულეებითა და დავალიანებებით
• ძლიერი ემოციური აწევა ან თამაშთან დაკავშირებული ვარდნა
• ცხელი ხაზი Gambling Help Online: 1800 858 858
• Gamblers Anonymous- ის თვითდახმარების ჯგუფები და კონსულტაციები ფსიქოლოგთან

დასკვნა

გასართობი თამაში არის კონტროლირებადი, დაგეგმილი დასვენება მკაფიო წესებით. პრობლემური თამაში ანგრევს ბიუჯეტს, ჯანმრთელობას და ურთიერთობებს. მათ შორის განსხვავება აშკარაა დროისა და ფულის კრიტერიუმებით, ემოციური ფონითა და შედეგებით. ლიმიტების, დღიურების და კონტროლის ტექნიკური ინსტრუმენტების დანერგვით, ავსტრალიელებს შეუძლიათ შეინარჩუნონ აღტაცება, როგორც უსაფრთხო ჰობი და დროულად აღიარონ დამოკიდებულ ქცევაზე გადასვლის რისკი.