Როდესაც თქვენ მთლიანად უნდა უარი თქვათ თამაშზე

1. უარის თქმის აშკარა ნიშნები

1. შეზღუდვების განმეორებითი შეფერხება
- დადგენილია შეზღუდვების მიუხედავად, სამი ან მეტი შემთხვევაა გაჩერების ლოსის გადაჭარბება ან დროული გადაადგილება თვეში.
2. ფინანსური ზიანი
- დავალიანება სავალდებულო ანგარიშებზე (გაქირავება, კომუნალური ბინა, სესხები), სესხები ნათესავებისა თუ ბანკებისგან, მუდმივი ოვერდრაფტები.
3. სოციალური და ოჯახური კონფლიქტები
- ჩხუბი ფულის გამო, ახლობლების მოტყუება, მეგობრებისგან იზოლაცია და ჩვეულებრივი გარემო.
4. ფსიქოლოგიური და ფიზიკური სიმპტომები
- მუდმივი შფოთვა, გაღიზიანება, უძილობა, თავის ტკივილი ან სხვა სტრესული რეაქციები თამაშის შესახებ ფიქრებში.
5. ცხოვრების სხვა სფეროებისადმი ინტერესის დაკარგვა
- ჰობის შეწყვეტა, სამსახურში პროდუქტიულობის შემცირება ან სწავლა, კომუნიკაციაზე უარის თქმა ფსონების მიღმა.

2. სრული თვითგამორკვევის ალგორითმი

1. Self-exclusion კაზინოს ვებსაიტებზე
- საკუთარ ანგარიშში „თვითშეფასების“ ვარიანტის გააქტიურება 6 თვიდან სიცოცხლემდე.
2. ბლოკირების დაყენება
- Gamban ან BetBlocker ყველა მოწყობილობაზე ბლოკავს წვდომას ნებისმიერ ჰემბლინგის რესურსებზე.
3. პროგრამების წაშლა და ბმულები
- წაშალეთ კაზინოს პროგრამები, ამოიღეთ სანიშნეები და ხელით შეიყვანეთ საჭირო საიტების მისამართები, რათა არ მოხვდეთ „ამწეებზე“.

3. მიმართვა პროფესიონალურ დახმარებას

Gambling Help Online (1800 858 858) - მთელი საათის განმავლობაში უფასო ცხელი ხაზი და ონლაინ ჩატი.
Gamblers Anonymous - 12 - ადგილიანი შეხვედრები ავსტრალიაში; თანატოლების მხარდაჭერა.
ფსიქოლოგი-ადიკოლოგი
- KPT და მოტივაციური ინტერვიუ იმპულსებით და ირაციონალური რწმენით მუშაობისთვის.
ფინანსური კონსულტანტი
- ეს ხელს შეუწყობს დავალიანების რესტრუქტურიზაციას, ბიუჯეტის შედგენას და ფინანსურ სტაბილურობაზე დაბრუნების გეგმას.

4. პოსტ-უარყოფითი აღდგენის სტრატეგია

1. ალტერნატიული საქმიანობა
- ვარჯიში, მოხალისეობა, შემოქმედება, ინტერესთა კლუბები.
2. სოციალური დახმარება
- რეგულარული შეხვედრები ოჯახთან, მეგობრებთან, მონაწილეობა GA ჯგუფებში.
3. გეგმა „იგორის გარეშე“
- შეადგინეთ სამუშაო/სწავლა, ჰობი, დასვენება, ძილი - ფსონების მითითების გარეშე.
4. პროგრესის კონტროლი
- დღიურის შენარჩუნება: აღნიშნეთ დაუმარცხებელი დღეები, კეთილდღეობა და პოზიტიური ცვლილებები.

5. როდესაც განახლება დაუშვებელია

მასთან დაკავშირებული ფსიქიური აშლილობების (დეპრესია, შფოთვის დარღვევები) თანდასწრებით, წინასწარი თერაპიის გარეშე.
თუ თამაშში დაბრუნების მცდელობები აუცილებლად იწვევს ბიუჯეტების, ურთიერთობების ან ჯანმრთელობის განმეორებით დაზიანებას.

თამაშის სრული უარყოფა აუცილებელია მრავალჯერადი კონტროლის დაკარგვით, სერიოზული ფინანსური და ფსიქოლოგიური შედეგებით. თვითგამორკვევის მკაფიო ალგორითმი, სპეციალისტების მიმართვა და შემცვლელი აქტივობების აშენებული სისტემა ხელს შეუწყობს ბალანსის, ფინანსების და ჯანმრთელობის აღდგენას.