Ფსიქოლოგიური ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს თვითშეფასების აუცილებლობაზე
შესავალი
თვითგამორკვევის შესახებ გადაწყვეტილება ხშირად გადაიდო კრიტიკულ წერტილამდე - დავალიანება, ჩხუბი და პანიკა. მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანია შეამჩნიოთ ფსიქოლოგიური ზარები ადრეულ ეტაპზე: ისინი გეტყვიან, რომ წვდომის დაბლოკვის გარეშე კიდევ უფრო გაუარესდება. ქვემოთ მოცემულია ძირითადი ნიშნები, რომლებსაც ყოველდღიურად უნდა მიაქციოთ ყურადღება.
1. შეპყრობილი ფიქრები ფსონებზე
მუდმივი დაგეგმვა: თქვენ საკუთარ თავს იჭერთ ფიქრებზე „სად დავაყენო ახლავე“, თუნდაც სამუშაო დღის შუა რიცხვებში.
გონებრივი „რქები“: დაკარგული სესია ტრიალებს თავში, გონებრივად გამოთვლით „რომ მე რომ ვყოფილიყავი“....
* თუ განაკვეთების ფიქრები თქვენი თავისუფალი დროის 30% -ზე მეტს იკავებს, ეს უკვე საგანგაშო სიგნალია *
2. იმპულსური სურვილები და პაუზის დაქვეითება
სხდომებს შორის პაუზის არარსებობა: დასვენების ნაცვლად, თქვენ დაუყოვნებლივ იწყებთ კაზინოს შემდეგ ფანჯარას.
„შიმშილის“ გრძნობა განაკვეთებით: თამაშის სურვილი უფრო ძლიერია, ვიდრე შიმშილი საკვებში ან ძილის საჭიროება.
* როდესაც უფრო და უფრო რთულია „უბრალოდ პაუზის გაკეთება“, ღირს ტექნიკური ბარიერების დაკავშირება. *
3. ემოციური დამოკიდებულება
განწყობის შეცვლა: შესაძლო მოგების შესახებ ფიქრისგან ეიფორია შეიცვალა გაღიზიანებით ან დეპრესიით, როდესაც განაკვეთებზე წვდომა შეფერხებულია.
ხშირი გაღიზიანება: წვრილმანები უფრო მეტად აღიზიანებს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ხელი არ აქვს ტელეფონს ან კომპიუტერს კაზინოებით.
* თუ თქვენი ემოციური წონასწორობა პირდაპირ კავშირშია ფსონის დადების უნართან, დროა ვიფიქროთ თვითშეფასებაზე. *
4. „ერთი განაკვეთის წესზე“ კონტროლის დაკარგვა
საკუთარი შეთანხმებების დარღვევა: თქვენ საკუთარ თავს დაჰპირდით „მხოლოდ ერთ ფსონს“, მაგრამ ზედიზედ სამიდან ოთხს აკეთებთ.
შეჩერების უუნარობა: წაგების შემდეგაც კი ვერ იტყვით „გაჩერებას“.
* საკუთარი შეზღუდვების დაცვის უუნარობა აშკარა კრიტერიუმია SD- სთვის. *
5. პასუხისმგებლობისა და იზოლაციის თავიდან აცილება
საიდუმლოება: თქვენ გაცილებით ნაკლებად საუბრობთ საყვარელ ადამიანებზე თქვენი „ჰობის“ შესახებ, გეშინიათ მათი რეაქციის.
სოციალური იზოლაცია: შეამცირეთ შეხვედრები და ზარები, რომ დრო დახარჯოთ თამაშზე.
* როდესაც ურთიერთობისა და ვალდებულებების ნაცვლად განაკვეთებს ირჩევთ, წვდომის დაბლოკვა აუცილებელი ხდება. *
6. ფიზიკური და შემეცნებითი მარკერები
ძილის და მადის დარღვევა: უძილო ღამეები, საკვების მიღება გამოტოვებულია „სხვა სესიისთვის“.
კონცენტრაციის დაქვეითება: ფსონების ფიქრები ხელს უშლის მუშაობას, სწავლას, საჭესთან ყურადღების მიქცევას.
* საეჭვო კონცენტრაცია და ჯანმრთელობის გაუარესება იმაზე მეტყველებს, რომ თამაში გართობიდან საფრთხეში გადაიზარდა. *
დასკვნა
თუ ამ სიიდან ორი ან მეტი ქულა აღნიშნეთ, ეს არ არის სისუსტე - ეს დამოკიდებულების ნიშანია. BetStop- ის ან კაზინოს პირადი ანგარიშის საშუალებით თვითკმაყოფილება მოგცემთ „გაგრილების ფანჯარას“, რომელიც აუცილებელია კონტროლისა და უსაფრთხო დასვენების სტრატეგიებზე გადასვლის მიზნით. ნუ დაელოდებით დავალიანებას და დეპრესიას: იმოქმედეთ პირველი ფსიქოლოგიური სიგნალებით.
თვითგამორკვევის შესახებ გადაწყვეტილება ხშირად გადაიდო კრიტიკულ წერტილამდე - დავალიანება, ჩხუბი და პანიკა. მაგრამ უფრო მნიშვნელოვანია შეამჩნიოთ ფსიქოლოგიური ზარები ადრეულ ეტაპზე: ისინი გეტყვიან, რომ წვდომის დაბლოკვის გარეშე კიდევ უფრო გაუარესდება. ქვემოთ მოცემულია ძირითადი ნიშნები, რომლებსაც ყოველდღიურად უნდა მიაქციოთ ყურადღება.
1. შეპყრობილი ფიქრები ფსონებზე
მუდმივი დაგეგმვა: თქვენ საკუთარ თავს იჭერთ ფიქრებზე „სად დავაყენო ახლავე“, თუნდაც სამუშაო დღის შუა რიცხვებში.
გონებრივი „რქები“: დაკარგული სესია ტრიალებს თავში, გონებრივად გამოთვლით „რომ მე რომ ვყოფილიყავი“....
* თუ განაკვეთების ფიქრები თქვენი თავისუფალი დროის 30% -ზე მეტს იკავებს, ეს უკვე საგანგაშო სიგნალია *
2. იმპულსური სურვილები და პაუზის დაქვეითება
სხდომებს შორის პაუზის არარსებობა: დასვენების ნაცვლად, თქვენ დაუყოვნებლივ იწყებთ კაზინოს შემდეგ ფანჯარას.
„შიმშილის“ გრძნობა განაკვეთებით: თამაშის სურვილი უფრო ძლიერია, ვიდრე შიმშილი საკვებში ან ძილის საჭიროება.
* როდესაც უფრო და უფრო რთულია „უბრალოდ პაუზის გაკეთება“, ღირს ტექნიკური ბარიერების დაკავშირება. *
3. ემოციური დამოკიდებულება
განწყობის შეცვლა: შესაძლო მოგების შესახებ ფიქრისგან ეიფორია შეიცვალა გაღიზიანებით ან დეპრესიით, როდესაც განაკვეთებზე წვდომა შეფერხებულია.
ხშირი გაღიზიანება: წვრილმანები უფრო მეტად აღიზიანებს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ხელი არ აქვს ტელეფონს ან კომპიუტერს კაზინოებით.
* თუ თქვენი ემოციური წონასწორობა პირდაპირ კავშირშია ფსონის დადების უნართან, დროა ვიფიქროთ თვითშეფასებაზე. *
4. „ერთი განაკვეთის წესზე“ კონტროლის დაკარგვა
საკუთარი შეთანხმებების დარღვევა: თქვენ საკუთარ თავს დაჰპირდით „მხოლოდ ერთ ფსონს“, მაგრამ ზედიზედ სამიდან ოთხს აკეთებთ.
შეჩერების უუნარობა: წაგების შემდეგაც კი ვერ იტყვით „გაჩერებას“.
* საკუთარი შეზღუდვების დაცვის უუნარობა აშკარა კრიტერიუმია SD- სთვის. *
5. პასუხისმგებლობისა და იზოლაციის თავიდან აცილება
საიდუმლოება: თქვენ გაცილებით ნაკლებად საუბრობთ საყვარელ ადამიანებზე თქვენი „ჰობის“ შესახებ, გეშინიათ მათი რეაქციის.
სოციალური იზოლაცია: შეამცირეთ შეხვედრები და ზარები, რომ დრო დახარჯოთ თამაშზე.
* როდესაც ურთიერთობისა და ვალდებულებების ნაცვლად განაკვეთებს ირჩევთ, წვდომის დაბლოკვა აუცილებელი ხდება. *
6. ფიზიკური და შემეცნებითი მარკერები
ძილის და მადის დარღვევა: უძილო ღამეები, საკვების მიღება გამოტოვებულია „სხვა სესიისთვის“.
კონცენტრაციის დაქვეითება: ფსონების ფიქრები ხელს უშლის მუშაობას, სწავლას, საჭესთან ყურადღების მიქცევას.
* საეჭვო კონცენტრაცია და ჯანმრთელობის გაუარესება იმაზე მეტყველებს, რომ თამაში გართობიდან საფრთხეში გადაიზარდა. *
დასკვნა
თუ ამ სიიდან ორი ან მეტი ქულა აღნიშნეთ, ეს არ არის სისუსტე - ეს დამოკიდებულების ნიშანია. BetStop- ის ან კაზინოს პირადი ანგარიშის საშუალებით თვითკმაყოფილება მოგცემთ „გაგრილების ფანჯარას“, რომელიც აუცილებელია კონტროლისა და უსაფრთხო დასვენების სტრატეგიებზე გადასვლის მიზნით. ნუ დაელოდებით დავალიანებას და დეპრესიას: იმოქმედეთ პირველი ფსიქოლოგიური სიგნალებით.
