Როგორ გამოვიყენოთ თვითშეფასება?
შესავალი
თვითგამორკვევის მარტივი გააქტიურება პაუზას იძლევა, მაგრამ ადეკვატური გაძლიერების გარეშე, ღონისძიება მხოლოდ ფორმალობა იქნება. იმისათვის, რომ მექანიზმი მუშაობდეს 100% -ით, აუცილებელია მრავალ დონის დაცვის სისტემის შექმნა: იურიდიული, ტექნიკური, სოციალური და პიროვნული ბარიერები.
1. იურიდიული ბაზა და BetStop- ის ჩართვა
1. რეგისტრაცია BetStop- ში
ერთადერთი ფედერალური დაბლოკვის სისტემა ყველა ლიცენზირებული ოპერატორის მიერ.
2. ყველა ოპერატორის თვითშეფასება
გააქტიურეთ SD არა მხოლოდ BetStop- ში, არამედ თითოეული კაზინოს პირად ანგარიშში.
3. დოკუმენტური მტკიცებულება
შეინახეთ წერილები და ეკრანის კადრები დაწყების თარიღით და გამონაკლისის ვადით; წარუმატებლობის შემთხვევაში - დარღვევის მტკიცებულებები.
2. ტექნიკური ბარიერები ყველა დონეზე
1. საიტებისა და პროგრამების ბლოკირება
დააინსტალირეთ Gamban/BetBlocker ყველა მოწყობილობაზე; პაროლი „მარიონეტულ სახეზე“.
2. DNS ფილტრები და hosts ფაილი
OpenDNS FamilyShield როუტერზე; დამატებით მიუთითეთ კაზინოების დომენები ჰოსტებში.
3. სისტემური შეზღუდვები
Screen Time (iOS) და Family Link (Android): დაბლოკეთ ბრაუზერები და ჰემბლინგის პროგრამები „სარისკო“ საათებში.
4. ბრაუზერის გაფართოება
BlockSite/LeechBlock NG: Always On გრაფიკი აზარტული თამაშების დომენების სიისთვის.
3. ფსიქოლოგიური მომზადება და თვითკონტროლი
1. მოტივაციური წამყვანები
დაწერეთ უარის თქმის სამი მიზეზი და განათავსეთ შენიშვნები თვალსაჩინო ადგილას.
2. ჩეკის სია თამაშის სურვილის წინ
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რატომ უნდა გავაკეთო ეს? „„, რა არის გონივრული თანხა? ""რას ვკარგავ უფრო მეტს: დრო თუ ფული?"
3. ტექნიკა „10 წუთი პაუზა“
იმპულსით, ჩამოყარეთ ტელეფონი, გააკეთეთ რესპირატორული ვარჯიში (4-7-8) და გაისეირნეთ.
4. სოციალური და პროფესიული მხარდაჭერა
1. Buddy სისტემა
დანიშნეთ ერთი ადამიანი ყოველდღიური „შემოწმებისთვის“ SMS- ით ან ზარით.
2. თვითდახმარების ჯგუფები
რეგულარული შეხვედრები Gamblers Anonymous ან Gambling Help Online ონლაინ ჩეთები.
3. პროფესიული თერაპია
GP - Mental Health Care Plan - 10 CPT სესია Medicare- ში.
4. ცხელი ხაზები
1800 858 858 (Gambler’s Help), Lifeline 13 11 14.
5. ფინანსური კონტროლი
1. საბანკო შეზღუდვები
მოითხოვეთ ბანკში აზარტული თამაშების MCC კოდების დაბლოკვა; დაუსვით დეპოზიტებისა და ზარალის ყოველდღიური ლიმიტები.
2. წინასწარ გადახდილი ბარათები
შეინახეთ მხოლოდ მინიმალური „დასასვენებელი ფონდი“ საცავში ინტერნეტით შევსების შეუძლებლობით.
3. ყოველკვირეული აუდიტი
პარტნიორი ამოწმებს ამონაწერს და აცნობებს რაიმე საეჭვო გარიგების შესახებ.
6. პროგრესის მონიტორინგი და კორექტირება
1. დღიური
დააფიქსირეთ თარიღი, დრო, სურვილის დონე (1-10), ალტერნატიული მოქმედება და შედეგი.
2. შუალედური შეფასება
1/3 დროის შემდეგ, SD გაანალიზეთ ჩანაწერები: შემცირდა სურვილი?
3. ზომების კორექტირება
პულსის მუდმივი სიძლიერით, გაზარდეთ SD ვადა ან დაამატეთ ახალი ბარიერები (ბიომეტრია, მულტიპლიკაცია).
4. ჯილდოები წარმატებისთვის
ყოველ კვირას, დაბლოკვის თავიდან აცილების მცდელობის გარეშე, აღნიშნეთ მიღწევები მცირე სტიმულირებით.
დასკვნა
ეფექტური თვითშეფასება არა მხოლოდ ოფისში ღილაკის დაჭერით, არამედ ზომების საგულდაგულოდ აშენებული სისტემაა: იურიდიული დაცვა, ტექნიკური ბარიერები, ფსიქოლოგიური ტექნიკა, სოციალური დახმარება და ფინანსური კონტროლი. მხოლოდ მათი ინტეგრირებული გამოყენება უზრუნველყოფს საიმედო დაცვას და ონლაინ კაზინოების სტაბილურ უარს.
თვითგამორკვევის მარტივი გააქტიურება პაუზას იძლევა, მაგრამ ადეკვატური გაძლიერების გარეშე, ღონისძიება მხოლოდ ფორმალობა იქნება. იმისათვის, რომ მექანიზმი მუშაობდეს 100% -ით, აუცილებელია მრავალ დონის დაცვის სისტემის შექმნა: იურიდიული, ტექნიკური, სოციალური და პიროვნული ბარიერები.
1. იურიდიული ბაზა და BetStop- ის ჩართვა
1. რეგისტრაცია BetStop- ში
ერთადერთი ფედერალური დაბლოკვის სისტემა ყველა ლიცენზირებული ოპერატორის მიერ.
2. ყველა ოპერატორის თვითშეფასება
გააქტიურეთ SD არა მხოლოდ BetStop- ში, არამედ თითოეული კაზინოს პირად ანგარიშში.
3. დოკუმენტური მტკიცებულება
შეინახეთ წერილები და ეკრანის კადრები დაწყების თარიღით და გამონაკლისის ვადით; წარუმატებლობის შემთხვევაში - დარღვევის მტკიცებულებები.
2. ტექნიკური ბარიერები ყველა დონეზე
1. საიტებისა და პროგრამების ბლოკირება
დააინსტალირეთ Gamban/BetBlocker ყველა მოწყობილობაზე; პაროლი „მარიონეტულ სახეზე“.
2. DNS ფილტრები და hosts ფაილი
OpenDNS FamilyShield როუტერზე; დამატებით მიუთითეთ კაზინოების დომენები ჰოსტებში.
3. სისტემური შეზღუდვები
Screen Time (iOS) და Family Link (Android): დაბლოკეთ ბრაუზერები და ჰემბლინგის პროგრამები „სარისკო“ საათებში.
4. ბრაუზერის გაფართოება
BlockSite/LeechBlock NG: Always On გრაფიკი აზარტული თამაშების დომენების სიისთვის.
3. ფსიქოლოგიური მომზადება და თვითკონტროლი
1. მოტივაციური წამყვანები
დაწერეთ უარის თქმის სამი მიზეზი და განათავსეთ შენიშვნები თვალსაჩინო ადგილას.
2. ჩეკის სია თამაშის სურვილის წინ
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რატომ უნდა გავაკეთო ეს? „„, რა არის გონივრული თანხა? ""რას ვკარგავ უფრო მეტს: დრო თუ ფული?"
3. ტექნიკა „10 წუთი პაუზა“
იმპულსით, ჩამოყარეთ ტელეფონი, გააკეთეთ რესპირატორული ვარჯიში (4-7-8) და გაისეირნეთ.
4. სოციალური და პროფესიული მხარდაჭერა
1. Buddy სისტემა
დანიშნეთ ერთი ადამიანი ყოველდღიური „შემოწმებისთვის“ SMS- ით ან ზარით.
2. თვითდახმარების ჯგუფები
რეგულარული შეხვედრები Gamblers Anonymous ან Gambling Help Online ონლაინ ჩეთები.
3. პროფესიული თერაპია
GP - Mental Health Care Plan - 10 CPT სესია Medicare- ში.
4. ცხელი ხაზები
1800 858 858 (Gambler’s Help), Lifeline 13 11 14.
5. ფინანსური კონტროლი
1. საბანკო შეზღუდვები
მოითხოვეთ ბანკში აზარტული თამაშების MCC კოდების დაბლოკვა; დაუსვით დეპოზიტებისა და ზარალის ყოველდღიური ლიმიტები.
2. წინასწარ გადახდილი ბარათები
შეინახეთ მხოლოდ მინიმალური „დასასვენებელი ფონდი“ საცავში ინტერნეტით შევსების შეუძლებლობით.
3. ყოველკვირეული აუდიტი
პარტნიორი ამოწმებს ამონაწერს და აცნობებს რაიმე საეჭვო გარიგების შესახებ.
6. პროგრესის მონიტორინგი და კორექტირება
1. დღიური
დააფიქსირეთ თარიღი, დრო, სურვილის დონე (1-10), ალტერნატიული მოქმედება და შედეგი.
2. შუალედური შეფასება
1/3 დროის შემდეგ, SD გაანალიზეთ ჩანაწერები: შემცირდა სურვილი?
3. ზომების კორექტირება
პულსის მუდმივი სიძლიერით, გაზარდეთ SD ვადა ან დაამატეთ ახალი ბარიერები (ბიომეტრია, მულტიპლიკაცია).
4. ჯილდოები წარმატებისთვის
ყოველ კვირას, დაბლოკვის თავიდან აცილების მცდელობის გარეშე, აღნიშნეთ მიღწევები მცირე სტიმულირებით.
დასკვნა
ეფექტური თვითშეფასება არა მხოლოდ ოფისში ღილაკის დაჭერით, არამედ ზომების საგულდაგულოდ აშენებული სისტემაა: იურიდიული დაცვა, ტექნიკური ბარიერები, ფსიქოლოგიური ტექნიკა, სოციალური დახმარება და ფინანსური კონტროლი. მხოლოდ მათი ინტეგრირებული გამოყენება უზრუნველყოფს საიმედო დაცვას და ონლაინ კაზინოების სტაბილურ უარს.
