Როგორ მოუყვეთ საყვარელ ადამიანებს თქვენი გადაწყვეტილების შესახებ
შესავალი
თვითგამორკვევის შესახებ ღია საუბარი აძლიერებს მხარდაჭერას, ამცირებს დანაშაულის გრძნობას და აძლევს პასუხისმგებლობის დამატებით დონეს. იმისათვის, რომ ის პროდუქტიულად გაიაროს, მნიშვნელოვანია ყურადღებით მოემზადოთ და დაიცვან მკაფიო სქემა.
1. საუბრისთვის მზადება
1. სახის არჩევანი: განსაზღვრეთ ერთი ან ორი ყველაზე საიმედო ადამიანი (პარტნიორი, მშობელი, ახლო მეგობარი).
2. დრო და ადგილი: შეთანხმდით წყნარ გარემოზე ყურადღების გარეშე (სახლის მისაღები ოთახი, პარკში გასეირნება).
3. მიზანი: ჩამოაყალიბეთ ორი ან სამი ძირითადი აზრი თავში: რატომ აკეთებთ ამას, რა პერიოდია თვითკმაყოფილება, რა კონკრეტული მხარდაჭერა ელით.
2. არსის ფორმულირება
1. მე მესიჯები: „მე გადავწყვიტე კაზინოზე წვდომის დაბლოკვა, რადგან მინდა...“
2. სპეციფიკა: „მე დარეგისტრირდა BetStop- ში 6 თვის განმავლობაში“ ან „კაზინოს პირად ოფისში შევიტანე საკუთარი დასკვნა ერთი წლის განმავლობაში“.
3. მოსალოდნელი შედეგი: „ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომ არ დაარღვიოთ და იგრძნოთ თქვენი მხარდაჭერა და კონტროლი“.
3. შესაძლო კითხვებზე პასუხები
1. „რატომ არ არის საკუთარი თავი?“ • „მე უკვე შევეცადე ლიმიტები და დრო, მაგრამ ეს საკმარისი არ აღმოჩნდა“.
2. „რა მოუვა ფინანსებს?“ • „ყველა თანხა წინასწარ გამოვიტანე და ნარჩენები ცალკე ანგარიშზე გადავიტანე თქვენი კონტროლის ქვეშ“.
3. „შესაძლებელია შეთანხმება?“ • „ეს უკიდურესი ზომაა, ახლა საუკეთესო საშუალებაა ჩემი დასაცავად“.
4. მხარდაჭერის ხელშეკრულებები
1. Buddy სისტემა: „გთხოვთ, დღეში ერთხელ მოითხოვოთ ჩემი მოხსენება - არსებობს სურვილი, რომ ვითამაშო, როგორ ვგრძნობ თავს“.
2. ფინანსური კონტროლი: „მე გადავცემ ყველა თამაშის ფულს ბარათს თქვენი ლიმიტის ქვეშ და SMS შეტყობინებით“.
3. ტექნიკური ბარიერები: „Gamban პაროლი ინახება შენში - ბლოკირების ამოღების ერთადერთი გზა“.
5. შემდგომი მოხსენებები და გამოხმაურება
1. ჩეკის გეგმა: კოორდინირებული ფორმატი (SMS, ზარი, შეხვედრა) და ანგარიშის სიხშირე (ყოველდღიურად, კვირაში ერთხელ).
2. გრძნობების გაცვლა: ყოველი „შემოწმებისას“ მოკლედ დააფიქსირეთ განწყობა, გამომწვევი და წარმატება.
3. მხარდაჭერის კორექტირება: თვის ბოლოს - ერთად შეაფასეთ რა მუშაობს და რა უნდა გაძლიერდეს (პაუზების გაზრდა, ბარიერების შეცვლა).
დასკვნა
მკაფიო მომზადება, მკაფიო ფორმულირება და სტრუქტურირებული შეთანხმებები ქმნის საფუძველს სტაბილური მხარდაჭერისა და პასუხისმგებლობისთვის. ასეთი საუბარი საყვარელ ადამიანებს საიმედო კონტროლის პარტნიორებად აქცევს და ამცირებს რეციდივის რისკს.
თვითგამორკვევის შესახებ ღია საუბარი აძლიერებს მხარდაჭერას, ამცირებს დანაშაულის გრძნობას და აძლევს პასუხისმგებლობის დამატებით დონეს. იმისათვის, რომ ის პროდუქტიულად გაიაროს, მნიშვნელოვანია ყურადღებით მოემზადოთ და დაიცვან მკაფიო სქემა.
1. საუბრისთვის მზადება
1. სახის არჩევანი: განსაზღვრეთ ერთი ან ორი ყველაზე საიმედო ადამიანი (პარტნიორი, მშობელი, ახლო მეგობარი).
2. დრო და ადგილი: შეთანხმდით წყნარ გარემოზე ყურადღების გარეშე (სახლის მისაღები ოთახი, პარკში გასეირნება).
3. მიზანი: ჩამოაყალიბეთ ორი ან სამი ძირითადი აზრი თავში: რატომ აკეთებთ ამას, რა პერიოდია თვითკმაყოფილება, რა კონკრეტული მხარდაჭერა ელით.
2. არსის ფორმულირება
1. მე მესიჯები: „მე გადავწყვიტე კაზინოზე წვდომის დაბლოკვა, რადგან მინდა...“
2. სპეციფიკა: „მე დარეგისტრირდა BetStop- ში 6 თვის განმავლობაში“ ან „კაზინოს პირად ოფისში შევიტანე საკუთარი დასკვნა ერთი წლის განმავლობაში“.
3. მოსალოდნელი შედეგი: „ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომ არ დაარღვიოთ და იგრძნოთ თქვენი მხარდაჭერა და კონტროლი“.
3. შესაძლო კითხვებზე პასუხები
1. „რატომ არ არის საკუთარი თავი?“ • „მე უკვე შევეცადე ლიმიტები და დრო, მაგრამ ეს საკმარისი არ აღმოჩნდა“.
2. „რა მოუვა ფინანსებს?“ • „ყველა თანხა წინასწარ გამოვიტანე და ნარჩენები ცალკე ანგარიშზე გადავიტანე თქვენი კონტროლის ქვეშ“.
3. „შესაძლებელია შეთანხმება?“ • „ეს უკიდურესი ზომაა, ახლა საუკეთესო საშუალებაა ჩემი დასაცავად“.
4. მხარდაჭერის ხელშეკრულებები
1. Buddy სისტემა: „გთხოვთ, დღეში ერთხელ მოითხოვოთ ჩემი მოხსენება - არსებობს სურვილი, რომ ვითამაშო, როგორ ვგრძნობ თავს“.
2. ფინანსური კონტროლი: „მე გადავცემ ყველა თამაშის ფულს ბარათს თქვენი ლიმიტის ქვეშ და SMS შეტყობინებით“.
3. ტექნიკური ბარიერები: „Gamban პაროლი ინახება შენში - ბლოკირების ამოღების ერთადერთი გზა“.
5. შემდგომი მოხსენებები და გამოხმაურება
1. ჩეკის გეგმა: კოორდინირებული ფორმატი (SMS, ზარი, შეხვედრა) და ანგარიშის სიხშირე (ყოველდღიურად, კვირაში ერთხელ).
2. გრძნობების გაცვლა: ყოველი „შემოწმებისას“ მოკლედ დააფიქსირეთ განწყობა, გამომწვევი და წარმატება.
3. მხარდაჭერის კორექტირება: თვის ბოლოს - ერთად შეაფასეთ რა მუშაობს და რა უნდა გაძლიერდეს (პაუზების გაზრდა, ბარიერების შეცვლა).
დასკვნა
მკაფიო მომზადება, მკაფიო ფორმულირება და სტრუქტურირებული შეთანხმებები ქმნის საფუძველს სტაბილური მხარდაჭერისა და პასუხისმგებლობისთვის. ასეთი საუბარი საყვარელ ადამიანებს საიმედო კონტროლის პარტნიორებად აქცევს და ამცირებს რეციდივის რისკს.
