Სიფრთხილის ზომები ლიმიტების გარეშე თამაშის დროს
1. შესავალი
თამაში მკაფიოდ დადგენილი ლიმიტების გარეშე ზრდის იმპულსური განაკვეთების რისკს, სერიოზულ ფინანსურ ზარალს და დამოკიდებულების განვითარებას. თუნდაც კონტროლის შეგრძნება შეზღუდვების გარეშე, ადვილია ზომების გრძნობის დაკარგვა. ქვემოთ მოცემულია სპეციალური სიფრთხილის ზომები უსაფრთხო თამაშისთვის „უფასო“.
2. თვითანალიზი და თვითკონტროლი
1. შეაფასეთ მოტივაცია: მუდმივად გრძნობთ თამაშის საჭიროებას?
2. დაფიქრდით ემოციურ მდგომარეობაზე: ნუ დაიწყებთ სხდომას დაღლილობის, სტრესის ან ინტოქსიკაციის დროს.
3. შეინარჩუნეთ თამაშის დღიური: ჩაწერეთ ფსონების ოდენობა, წაგება, სხდომის დაწყების დრო და დასრულების დრო.
3. ფინანსური ბარიერები
1. ცალკეული საფულეები: მიიღეთ ცალკეული საბანკო ბარათი ან ელექტრონული ვალეტი მხოლოდ აზარტული ხარჯებისთვის.
2. წინასწარ გადახდილი ბარათები: გამოიყენეთ წინასწარ გადახდილი ვაუჩერები შევსების ოდენობის შეზღუდვის მიზნით.
3. ავტომატური ჩამოწერები: თამაშის ანგარიშზე ყოველკვირეული ან ყოველთვიური გადარიცხვა არ არის უფრო წინასწარ დადგენილი თანხა.
4. მესამე მხარის დაბლოკვის ინსტრუმენტები
1. გაფართოებები ბრაუზერისთვის: BetBlocker, GamBlock - იმპორტირებული კაზინოს დომენების სიები.
2. DNS ფილტრები: OpenDNS ან Pi-Hole საშუალებით დაბლოკეთ „gambling“ კატეგორიები.
3. BetStop/GamStop: დაუკავშირდით სახელმწიფო ან კერძო სელფის რეესტრებს.
5. ტაიმერები და შეხსენებები
1. ცალკეული ტაიმერის პროგრამა: დააყენეთ 30-45 წუთიანი სესიები სავალდებულო შესვენებით.
2. აუდიოჩანაწერები: ინტერვალის ბოლოს ხმის მაღვიძარა ან ტაიმერი.
3. Reality Checks: ჩართეთ კაზინოში ჩაშენებული შეხსენებები ყოველ 15-30 წუთში.
6. საბანკო გარიგების შეზღუდვები
1. ბლოკირების ბანკი: სთხოვეთ ბანკს დაბლოკოს გადახდები „აზარტული თამაშების“ კატეგორიაში.
2. ბანკში არსებული შეზღუდვები: დააყენეთ საკუთარი ყოველდღიური ან ყოველკვირეული ლიმიტი ნებისმიერი ონლაინ გარიგებისთვის.
3. SMS დადასტურება: გამორთეთ ავტო გადახდა და მოითხოვეთ თითოეული ოპერაციის დადასტურება.
7. სოციალური და პროფესიული მხარდაჭერა
1. დაუკავშირდით საყვარელ ადამიანებს: სთხოვეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს, გააკონტროლოს თქვენი დრო და ხარჯვა.
2. ცხელი ხაზები და კონსულტანტები: გამოიყენეთ უფასო დახმარების მომსახურება თამაშის დამოკიდებულებით.
3. დამხმარე ჯგუფები: დაესწარით ონლაინ ფორუმებსა და ოფლაინ შეხვედრებს Gamblers Anonymous.
8. გადაუდებელი გეგმა
1. სარეზერვო „გეგმა B „: წინასწარ დაწერეთ ცხელი ხაზის ნომერი და დამხმარე კონტაქტები.
2. თვითკონტროლი: გააქტიურეთ მოკლე cool-off (24 საათი) ან გრძელვადიანი თვითკონტროლი, კონტროლის დაკარგვის პირველი ნიშნით.
3. ანგარიშის დეაქტივაცია: დროებით დაბლოკეთ თქვენი პროფილი დამხმარე სამსახურის საშუალებით.
9. დასკვნა
ლიმიტების გარეშე თამაში მაქსიმალურ დისციპლინას მოითხოვს. თვითანალიზი, ფინანსური ბარიერები, მესამე მხარის ბლოკატორები, ტაიმერები და სოციალური დახმარება ქმნის სიფრთხილის ზომების ერთობლიობას. ყურადღებით მიჰყევით ამ რეკომენდაციებს, რომ აღფრთოვანებული დარჩეთ უსაფრთხო გასართობად, მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ ოფიციალური ლიმიტები.
თამაში მკაფიოდ დადგენილი ლიმიტების გარეშე ზრდის იმპულსური განაკვეთების რისკს, სერიოზულ ფინანსურ ზარალს და დამოკიდებულების განვითარებას. თუნდაც კონტროლის შეგრძნება შეზღუდვების გარეშე, ადვილია ზომების გრძნობის დაკარგვა. ქვემოთ მოცემულია სპეციალური სიფრთხილის ზომები უსაფრთხო თამაშისთვის „უფასო“.
2. თვითანალიზი და თვითკონტროლი
1. შეაფასეთ მოტივაცია: მუდმივად გრძნობთ თამაშის საჭიროებას?
2. დაფიქრდით ემოციურ მდგომარეობაზე: ნუ დაიწყებთ სხდომას დაღლილობის, სტრესის ან ინტოქსიკაციის დროს.
3. შეინარჩუნეთ თამაშის დღიური: ჩაწერეთ ფსონების ოდენობა, წაგება, სხდომის დაწყების დრო და დასრულების დრო.
3. ფინანსური ბარიერები
1. ცალკეული საფულეები: მიიღეთ ცალკეული საბანკო ბარათი ან ელექტრონული ვალეტი მხოლოდ აზარტული ხარჯებისთვის.
2. წინასწარ გადახდილი ბარათები: გამოიყენეთ წინასწარ გადახდილი ვაუჩერები შევსების ოდენობის შეზღუდვის მიზნით.
3. ავტომატური ჩამოწერები: თამაშის ანგარიშზე ყოველკვირეული ან ყოველთვიური გადარიცხვა არ არის უფრო წინასწარ დადგენილი თანხა.
4. მესამე მხარის დაბლოკვის ინსტრუმენტები
1. გაფართოებები ბრაუზერისთვის: BetBlocker, GamBlock - იმპორტირებული კაზინოს დომენების სიები.
2. DNS ფილტრები: OpenDNS ან Pi-Hole საშუალებით დაბლოკეთ „gambling“ კატეგორიები.
3. BetStop/GamStop: დაუკავშირდით სახელმწიფო ან კერძო სელფის რეესტრებს.
5. ტაიმერები და შეხსენებები
1. ცალკეული ტაიმერის პროგრამა: დააყენეთ 30-45 წუთიანი სესიები სავალდებულო შესვენებით.
2. აუდიოჩანაწერები: ინტერვალის ბოლოს ხმის მაღვიძარა ან ტაიმერი.
3. Reality Checks: ჩართეთ კაზინოში ჩაშენებული შეხსენებები ყოველ 15-30 წუთში.
6. საბანკო გარიგების შეზღუდვები
1. ბლოკირების ბანკი: სთხოვეთ ბანკს დაბლოკოს გადახდები „აზარტული თამაშების“ კატეგორიაში.
2. ბანკში არსებული შეზღუდვები: დააყენეთ საკუთარი ყოველდღიური ან ყოველკვირეული ლიმიტი ნებისმიერი ონლაინ გარიგებისთვის.
3. SMS დადასტურება: გამორთეთ ავტო გადახდა და მოითხოვეთ თითოეული ოპერაციის დადასტურება.
7. სოციალური და პროფესიული მხარდაჭერა
1. დაუკავშირდით საყვარელ ადამიანებს: სთხოვეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს, გააკონტროლოს თქვენი დრო და ხარჯვა.
2. ცხელი ხაზები და კონსულტანტები: გამოიყენეთ უფასო დახმარების მომსახურება თამაშის დამოკიდებულებით.
3. დამხმარე ჯგუფები: დაესწარით ონლაინ ფორუმებსა და ოფლაინ შეხვედრებს Gamblers Anonymous.
8. გადაუდებელი გეგმა
1. სარეზერვო „გეგმა B „: წინასწარ დაწერეთ ცხელი ხაზის ნომერი და დამხმარე კონტაქტები.
2. თვითკონტროლი: გააქტიურეთ მოკლე cool-off (24 საათი) ან გრძელვადიანი თვითკონტროლი, კონტროლის დაკარგვის პირველი ნიშნით.
3. ანგარიშის დეაქტივაცია: დროებით დაბლოკეთ თქვენი პროფილი დამხმარე სამსახურის საშუალებით.
9. დასკვნა
ლიმიტების გარეშე თამაში მაქსიმალურ დისციპლინას მოითხოვს. თვითანალიზი, ფინანსური ბარიერები, მესამე მხარის ბლოკატორები, ტაიმერები და სოციალური დახმარება ქმნის სიფრთხილის ზომების ერთობლიობას. ყურადღებით მიჰყევით ამ რეკომენდაციებს, რომ აღფრთოვანებული დარჩეთ უსაფრთხო გასართობად, მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ ოფიციალური ლიმიტები.
