책임있는 플레이의 주요 목표

1. 금융 복지 보호

예산 경계 설정. 예금, 금리 및 손실의 미리 결정된 한도는 한 세션에서 모든 펀드의 "연소" 를 제외합니다.
예방 경제. 예비 계좌 또는 저축 계좌로 자동 이체하면 필수 비용을 지불하려는 게임에 돈을 쓰지 않아도됩니다.

2. 중독의 위험을 최소화

자동 계획을 깨십시오. 현실 점검 및 타임 아웃을 통해 정기적으로 게임 흐름을 중단하고 계속하려는 욕구를 평가해야합니다.
자기 배제. 선택한 기간 동안 게임에 대한 액세스를 완전히 차단하는 기능은 중독의 급성 단계를 극복하는 데 도움이됩니다.

3. 정서적 안락함 유지

임펄스 제어. 시간과 낭비를 상기시키고 세션 길이를 제한하는자가 규제 도구는 스트레스와 "도파민 기아" 를 줄입니다.
긍정적 인 게임 경험. 명확한 규칙은 큰 손실의 괴로움을 막고 문제를 해결하는 방법이 아니라 게임을 엔터테인먼트로 유지합니다.

4. 투명성과보고

개인 보고서. 예금, 요율 및 승리에 대한 주간 또는 월별 보고서는 냉정한 행동 그림을 제공하고시기 적절한 조정에 동기를 부여합니
프록시 참여. 원하는 경우 보고서에 액세스하고 설정을 제어하기 위해 "가까운 파트너" 를 지정할 수 있습

5. 마음 챙김과 자제력

1. 명확한 의도. 각 게임 세션 전에 목표와 한계를 상기시켜 의지를 강화합니다.
2. 게임 후 반성. 짧은 분석: 일어난 일, 기회를 잡으려는 욕구, 결론을 도출 한 것.
3. 지속적인 조정. 보고서와 자체 감각을 기반으로 도구 설정 (제한, 타임 아웃) 이 강화되거나 약화됩니다.

6. 장기적인 즐거움 지원

균형 잡힌 취미. 이 게임은 다른 관심사를 모으지 않고 스포츠, 취미 및 커뮤니케이션과 함께 여가의 일부로 남아 있습니다.
보상 계획. 비 저크 기간 (새 책, 공동 여가) 을 달성 한 것에 대한 무형 보상은 동기 부여를 강화합니다.

결론:

• 책임있는 게임의 주요 목표는 재정적, 심리적 손상을 제거하면서 통제와 즐거움을 유지하는 것입니다. 일련의 도구 (한계, 현실 점검, 자체 잠금, 보고서) 는 충동적인 결정으로부터 보호하고 의식적인 행동을 구축하며 오락과 실제 생활 사이의 건전한 균형을 유지합니다.