재발 및 실패 지원
소개
재발은 실패가 아니라 복구로가는 길의 일부입니다. 가장 중요한 것은 죄책감으로 홀로 남겨두고 더 이상 가지 않는 것입니다. 아래는 즉각적인 안정화에서 계획 조정에 이르기까지 특정 알고리즘입니다.
1. 즉각적인 단계: 당황하지 마십시오
1. 게임 중지: 카지노 개인 계정에서 타임 아웃 (5-60 분) 을 즉시 활성화하십시오.
2. 안정화: 호흡 운동 (흡입 4 초, 지연 4 초, 호흡 6 초) 을 5 번 수행하십시오.
3. 스스로에게 상기시켜주십시오: 이것은 재발이지만 끝은 아닙니다. 다음 단계가 더 중요합니다.
2. 핫라인 연결
1. 도박꾼 도움말 (1800 858 858) 또는 Lifeline (13 11 14) 에게 전화-고장 및 요청 위기 지원이 있음을 설명하십시오.
2. 온라인 채팅 또는 SMS: 전화가 불편한 경우 gamblinghelponline에서 채팅에 쓰십시오. org. au 또는 "HELLO" 를 0477 13 11 14로 보내십시오.
3. 전화의 목적: 정서적 스트레스를 줄이고 계획을 안정화하고 조정하기위한 구체적인 단계를 수행하십시오.
3. 재발 원인 분석
1. 사실 찾기: 날짜, 시간, 베팅 금액 및 상황을 적어보십시오 ("싸움 후 연주", "불안감을 느꼈습니다").
2. 스트레스, 피로, 사회적 압력 등 트리거의 식별-주요 요인을 확인하십시오.
3. 카운슬러와의 대화: 방아쇠 구문 분석 및 방어 전략 개발에 도움을 요청하십시오.
4. RG 계획 조정
1. 검토 한도: 다음 기간 동안 일일 예금 한도 및 손실 한도를 낮추십시오.
2. 현실 점검 빈도를 높입니다. 30 분이 아닌 15 분 간격을 변경하십시오.
3. 타임 아웃 연장: 재발이 재발하면 3 개월 동안 하루 타임 아웃 또는 자체 제외를 발행하십시오.
5. 추가 조치 연결
1. 기술 차단기: Gamban/BetBlocker를 설치 또는 재설치하고 도메인 목록을 업데이트하십시오.
2. 은행 제한: 모든 카드에 대해 은행을 통한 MCC 잠금을 요청하십시오.
3. "컨트롤러": 관리위원회가 보충 및 요금에 대한 알림에 액세스 할 수 있습니다.
6. 장기 회복
1. 후속 세션: 새로운 전략을 평가하기 위해 3-5 일 안에 다음 전화를 준비하십시오.
2. 지원 그룹: Gamblers Anonymous 또는 온라인 테마 채팅에 참여하십시오.
3. 자체 테스트: 한 달 안에 PGSI 테스트를 다시 수행하여 진행 상황을 평가하고 변경하십시오.
결론
고장은 실패가 아니라 조정 신호입니다. 타임 아웃 및 위기 라인, 브리핑 해제, 한계 재정의 및 기술 및 사회적 장벽 연결을 통한 즉각적인 안정화는 추가 복구를위한 견고한 토대를 만듭니다 전화를 걸고 멈추지 않고 앞으로 나아갑니다.
재발은 실패가 아니라 복구로가는 길의 일부입니다. 가장 중요한 것은 죄책감으로 홀로 남겨두고 더 이상 가지 않는 것입니다. 아래는 즉각적인 안정화에서 계획 조정에 이르기까지 특정 알고리즘입니다.
1. 즉각적인 단계: 당황하지 마십시오
1. 게임 중지: 카지노 개인 계정에서 타임 아웃 (5-60 분) 을 즉시 활성화하십시오.
2. 안정화: 호흡 운동 (흡입 4 초, 지연 4 초, 호흡 6 초) 을 5 번 수행하십시오.
3. 스스로에게 상기시켜주십시오: 이것은 재발이지만 끝은 아닙니다. 다음 단계가 더 중요합니다.
2. 핫라인 연결
1. 도박꾼 도움말 (1800 858 858) 또는 Lifeline (13 11 14) 에게 전화-고장 및 요청 위기 지원이 있음을 설명하십시오.
2. 온라인 채팅 또는 SMS: 전화가 불편한 경우 gamblinghelponline에서 채팅에 쓰십시오. org. au 또는 "HELLO" 를 0477 13 11 14로 보내십시오.
3. 전화의 목적: 정서적 스트레스를 줄이고 계획을 안정화하고 조정하기위한 구체적인 단계를 수행하십시오.
3. 재발 원인 분석
1. 사실 찾기: 날짜, 시간, 베팅 금액 및 상황을 적어보십시오 ("싸움 후 연주", "불안감을 느꼈습니다").
2. 스트레스, 피로, 사회적 압력 등 트리거의 식별-주요 요인을 확인하십시오.
3. 카운슬러와의 대화: 방아쇠 구문 분석 및 방어 전략 개발에 도움을 요청하십시오.
4. RG 계획 조정
1. 검토 한도: 다음 기간 동안 일일 예금 한도 및 손실 한도를 낮추십시오.
2. 현실 점검 빈도를 높입니다. 30 분이 아닌 15 분 간격을 변경하십시오.
3. 타임 아웃 연장: 재발이 재발하면 3 개월 동안 하루 타임 아웃 또는 자체 제외를 발행하십시오.
5. 추가 조치 연결
1. 기술 차단기: Gamban/BetBlocker를 설치 또는 재설치하고 도메인 목록을 업데이트하십시오.
2. 은행 제한: 모든 카드에 대해 은행을 통한 MCC 잠금을 요청하십시오.
3. "컨트롤러": 관리위원회가 보충 및 요금에 대한 알림에 액세스 할 수 있습니다.
6. 장기 회복
1. 후속 세션: 새로운 전략을 평가하기 위해 3-5 일 안에 다음 전화를 준비하십시오.
2. 지원 그룹: Gamblers Anonymous 또는 온라인 테마 채팅에 참여하십시오.
3. 자체 테스트: 한 달 안에 PGSI 테스트를 다시 수행하여 진행 상황을 평가하고 변경하십시오.
결론
고장은 실패가 아니라 조정 신호입니다. 타임 아웃 및 위기 라인, 브리핑 해제, 한계 재정의 및 기술 및 사회적 장벽 연결을 통한 즉각적인 안정화는 추가 복구를위한 견고한 토대를 만듭니다 전화를 걸고 멈추지 않고 앞으로 나아갑니다.
