첫 접촉 후에해야 할 일
1. 키 운영자 권장 사항 기록
핫라인에 연락 한 후 이미 전문적인 지원과 기본 조언을 받았습니다. 다시 쓰거나 기억하십시오:
2. 자체 모니터링 시스템 구성
1. 한계 설정
베팅 플랫폼 및 도박 지점에서 자체 연결 해제 메커니즘을 사용하십시
운영자가 권장하는대로 일일 및 주간 재정 한도를 설정하십시오.
2. 시작 추적기 프로그램
공식 도박 도움말 온라인 앱 또는 예산 프로그램을 다운로드하십시오.
한계를 입력하고 타임 아웃 알림을 사용하십시오.
3. 다음 연락처 할당
회선에서 다시 전화: "후속 조치" 에 동의 한 경우 정확한 날짜와 시간을 캘린더에 추가하십시오.
자체 일관된 알림: 24 시간에서 48 시간 후에 전화 나 우편 알림을 한 달 동안 매주 착용하십시오.
4. 로컬 리소스 연결
1. 대면 지원 그룹
귀하의 주에서 가장 가까운 Gamblers Anonymous 또는 유사한 조직을 찾으십시오.
회의 일정을 확인하고 가장 가까운 회의를 예약하십시오.
2. 심리학자와 사회 복지사
라인 운영자가 특정 전문가를 추천 한 경우 직접/온라인으로 수신 비용과 형식을 지정하십시오.
예산이 책정 된 사람들의 경우 보조금 지급 세션은 공중 보건 클리닉 및 Medicare를 통해 제공됩니다.
5. 위기 대응 계획 수립
경보: 개인의 "트리거" (예: 베팅 지점을 닫고 스트레스가 많은 상황) 를 정리하십시오.
비상 알고리즘: 강력한 플레이 충동이있을 경우 단계별 조치 계획을 세우십시오
1. 핫라인 (1800 858 858) 을 다시 호출하십시오.
2. 지원 팀의 신뢰할 수있는 사람이나 멘토에게 편지를 보내십시오.
3. 스포츠, 취미, 사회 활동과 같은 대체 직업을 취하십시오.
6. 지원에 사랑하는 사람들을 참여
프랭크 대화
통화 후 주요 결과를 공유하고 재무 및 시간 제약을 충족시키는 데 도움을 요청하십시오.
공동 행동
"제어" 를 할당하여 자체 제어 보고서를 서로 호출하십시오.
도박 시설을 방문하는 대신 공동 레저 활동을 계획하십시오.
7. 교육 활동을 계속하십시
검토 자료
도박 도움말 온라인에서 온라인 모듈: 재발 징후 인식, 임펄스 제어 기술.
호주 도박 연구소의 예방 및 치료 현장 섹션을 확인하십시오.
코스 수강
가능하면 재무 능력 및 스트레스 관리에 관한 짧은 과정에 가입하십시오.
8. 진행 상황 평가 및 계획 조정
1. 주간 분석
게임 사이트에서 보낸 실제 비용과 시간을 일기에 기록하십시오.
성공과 어려움에 주목하고 고장의 이유를 명확하게하십시오.
2. 조정
권장 사항이 작동하지 않으면 운영자와 지원 증가, 제한 변경, 입원 환자 치료로의 전환 등 추가 조치를 협상하십시오.
9. 장기 목표 설정
의학 및 심리 치료
안정화되면 치료사와 약물 지원 또는인지 행동 요법의 가능성에 대해 논의하십시오.
사회 통합
자원 봉사 단체, 스포츠 클럽 또는 자선 프로젝트에 참여하여 위험한 방아쇠로 시간을 단축하
10. 동기 부여 유지
업적을 축하하십시오
승리로 한계를 어 기지 않고 일주일을 기록하십시오.
안전하고 즐거운 활동에 참여하도록 격려하십시오.
이유 알림 사용하기
직장 근처에 사진이나 견적을 게시하면 통제력을 유지할 수 있습니다.
첫 접촉에서받은 조언의 포괄적 인 적용, 자원에 대한 적극적인 작업 및 사랑하는 사람에 대한 지원은 게임 중독의 지속 가능한 극복을위한 토대를 만듭니다. 이 계획을 따르고 정기적으로 결과를 평가하며 모든 단계에서 도움을 구하는 것을 망설이지 마십시오. 핫라인 및 전문 전문가는 항상 이용할 수 있습니다.
핫라인에 연락 한 후 이미 전문적인 지원과 기본 조언을 받았습니다. 다시 쓰거나 기억하십시오:
- 개인 계획의 주요 요점은 설정 한 시간과 돈 제한입니다.
- 운영자 (심리학자, 컨설턴트, 지원 그룹) 가 추천 한 리셀러 및 전문가의 세부 정보에 문의하십시오.
- 합의 된 "후속" 의 날짜 및 형식-콜백 또는 온라인 세션.
2. 자체 모니터링 시스템 구성
1. 한계 설정
베팅 플랫폼 및 도박 지점에서 자체 연결 해제 메커니즘을 사용하십시
운영자가 권장하는대로 일일 및 주간 재정 한도를 설정하십시오.
2. 시작 추적기 프로그램
공식 도박 도움말 온라인 앱 또는 예산 프로그램을 다운로드하십시오.
한계를 입력하고 타임 아웃 알림을 사용하십시오.
3. 다음 연락처 할당
회선에서 다시 전화: "후속 조치" 에 동의 한 경우 정확한 날짜와 시간을 캘린더에 추가하십시오.
자체 일관된 알림: 24 시간에서 48 시간 후에 전화 나 우편 알림을 한 달 동안 매주 착용하십시오.
4. 로컬 리소스 연결
1. 대면 지원 그룹
귀하의 주에서 가장 가까운 Gamblers Anonymous 또는 유사한 조직을 찾으십시오.
회의 일정을 확인하고 가장 가까운 회의를 예약하십시오.
2. 심리학자와 사회 복지사
라인 운영자가 특정 전문가를 추천 한 경우 직접/온라인으로 수신 비용과 형식을 지정하십시오.
예산이 책정 된 사람들의 경우 보조금 지급 세션은 공중 보건 클리닉 및 Medicare를 통해 제공됩니다.
5. 위기 대응 계획 수립
경보: 개인의 "트리거" (예: 베팅 지점을 닫고 스트레스가 많은 상황) 를 정리하십시오.
비상 알고리즘: 강력한 플레이 충동이있을 경우 단계별 조치 계획을 세우십시오
1. 핫라인 (1800 858 858) 을 다시 호출하십시오.
2. 지원 팀의 신뢰할 수있는 사람이나 멘토에게 편지를 보내십시오.
3. 스포츠, 취미, 사회 활동과 같은 대체 직업을 취하십시오.
6. 지원에 사랑하는 사람들을 참여
프랭크 대화
통화 후 주요 결과를 공유하고 재무 및 시간 제약을 충족시키는 데 도움을 요청하십시오.
공동 행동
"제어" 를 할당하여 자체 제어 보고서를 서로 호출하십시오.
도박 시설을 방문하는 대신 공동 레저 활동을 계획하십시오.
7. 교육 활동을 계속하십시
검토 자료
도박 도움말 온라인에서 온라인 모듈: 재발 징후 인식, 임펄스 제어 기술.
호주 도박 연구소의 예방 및 치료 현장 섹션을 확인하십시오.
코스 수강
가능하면 재무 능력 및 스트레스 관리에 관한 짧은 과정에 가입하십시오.
8. 진행 상황 평가 및 계획 조정
1. 주간 분석
게임 사이트에서 보낸 실제 비용과 시간을 일기에 기록하십시오.
성공과 어려움에 주목하고 고장의 이유를 명확하게하십시오.
2. 조정
권장 사항이 작동하지 않으면 운영자와 지원 증가, 제한 변경, 입원 환자 치료로의 전환 등 추가 조치를 협상하십시오.
9. 장기 목표 설정
의학 및 심리 치료
안정화되면 치료사와 약물 지원 또는인지 행동 요법의 가능성에 대해 논의하십시오.
사회 통합
자원 봉사 단체, 스포츠 클럽 또는 자선 프로젝트에 참여하여 위험한 방아쇠로 시간을 단축하
10. 동기 부여 유지
업적을 축하하십시오
승리로 한계를 어 기지 않고 일주일을 기록하십시오.
안전하고 즐거운 활동에 참여하도록 격려하십시오.
이유 알림 사용하기
직장 근처에 사진이나 견적을 게시하면 통제력을 유지할 수 있습니다.
첫 접촉에서받은 조언의 포괄적 인 적용, 자원에 대한 적극적인 작업 및 사랑하는 사람에 대한 지원은 게임 중독의 지속 가능한 극복을위한 토대를 만듭니다. 이 계획을 따르고 정기적으로 결과를 평가하며 모든 단계에서 도움을 구하는 것을 망설이지 마십시오. 핫라인 및 전문 전문가는 항상 이용할 수 있습니다.
