핫라인에서 권장하는 모바일 앱

소개

게임 중독 지원 핫라인은 특별히 설계된 모바일 앱 사용을 권장합니다. 도박 리소스에 대한 액세스를 차단하고 감정과 재정을 추적하며 위기 상황을 빠르게 안정화시킵니다. 아래는 각 목록에 대한 자세한 설명입니다.

1. 감반-도박 사이트 및 응용 프로그램 차단

기능: 모든 브라우저 및 모바일 앱에서 1,800 개가 넘는 도박 관련 사이트 및 앱에 액세스하는 것을 거부합니다.

설치 및 활성화: App Store 또는 Google Play에서 다운로드하고 전자 메일을 등록하고 비밀번호를 설정하고 차단할 수 있습니다.

라인 권장 사항: "컨트롤러" 로 암호를 유지하고 자체 제외 기간 동안 응용 프로그램을 삭제하지 마십시오.

2. BetBlocker-유연한 시간 및 리소스 필터

기능: 도박 리소스에 대한 액세스를 차단하고 자신의 도메인 목록을 설정할 수 있습니다

설정: 세 가지 모드-시간, 일, 무제한; 사전 정의 된 목록을 직접 내보냅니다.

고문 팁: 백업 수준의 보호를 위해 Gamban과 결합하여 처음 플레이하려는 즉시 활성화하십시오.

3. 도박 도움 NSW/퀸즐랜드 및 지역 등가물

기능: 공식 도박꾼은 핫라인, 채팅, 기사 및 자체 진단 (PGSI) 버튼으로 상태 용 앱을 도와줍니다.

플랫폼: "도박 도움말 NSW", "도박 도움말 QLD" 등이라는 App Store/Google 플레이

권장 사항: 지역 지원에 대한 즉각적인 액세스 및 상담 약속에 사용하십시오.

4. 마인드 시프트 CBT-불안 감소 기술

특징: 무료 호흡 운동, 점진적인 휴식, 주간 작업 계획 및 사고 방식 변경

적용 방법: 베팅에 대한 불안이나 강박적인 생각의 첫 징후로 실행하십시오.

핫라인에서: 컨설턴트는 위기 전화 직후 하나 이상의 운동을 권장합니다.

5. Daylio/MoodMission-기분 및 활동 추적기

기능: 기분, 상황, 행동 및 패턴 분석을위한 매일 알림.

혜택: 감정적 인 트리거를 식별하고시기 적절하게 대응하는 데 도움이됩니다.

지침: 전화 신호를 작성하고 재생 욕구에 대해 메모하여 나중에 컨설턴트와 상담하십시오.

6. Spendee/Wallet-비용 회계

기능: 간단한 개인 예산: 카테고리 "도박", "부채", "취미" 등

팁: 즉시 "흥분" 카테고리를 시작하고 각 요금과 보충을 수정하십시오. 지출의 실제 그림을 참조하십시오.

핫라인 추천: Gamblers Help에 대한 첫 번째 전화 전에 컨설턴트가 한도를 설정하는 데 도움이되는 마지막 3-5 건의 거래를 기록하십시오.

7. SafeZone-위기에서 벗어나는 긴급 방법

기능: 하나의 SOS 버튼: 사전 설정된 번호 (1800 858 858 또는 13 11 14) 로 전화하고 자동으로 SMS를 "컨트롤러" 로 보내고 호흡 기술을 시작하십시오.

설정 방법: 응용 프로그램 설치, 핫라인 번호 및 "컨트롤러" 의 연락처 지정, 안정화 방법 선택.

줄을 서서: 놀거나 당황하려는 갑작스런 욕구에 유용합니다.

결론

이러한 응용 프로그램을 설치하는 것이 핫라인에 연락하기 전에 자체 모니터링하고 위험을 줄이는 첫 번째 단계입 Gamban 및 BetBlocker 차단제는 기술 장벽을 만들고 공식 도박 도움말 앱은 지원에 빠르게 액세스 할 수 있으며 추적기와 안정 장치는 감정과 재정을 관리하는 데 도움이됩니다. 오늘 설치하고 1800 858 858 또는 13 11 14의 첫 번째 통화를 준비하십시오.