개인 핫라인 복구 계획
소개
개인 복구 계획은 핫라인 고문과 논의하고 기록하는 구조화 된 활동 세트입니다. 이러한 계획은 기술, 행동 및 사회적 조치를 결합하여 위기에서 통제로 전환하는 데 도움이됩니다.
1 단계. 상황의 첫 접촉 및 평가
1. 1800 858 858 (도박꾼 도움말) 또는 13 11 14 (라이프 라인) 로 전화하십시오.
2. 짧은 설문 조사: 베팅 빈도, 손실 금액, 정서적 상태, 부채 부담.
3. 자가 진단: 컨설턴트는 온라인 PGSI 테스트를 받거나 DSM-5의 주요 질문을 구두로 요청합니다.
4. 목표 형성: 컨설턴트와 함께 하나의 주요 요청 ("비용 절감", "마음없는 놀이 중지") 을 정의합니다.
2 단계. 즉시 RG 도구 설정
1. 재무 한도
-카지노 개인 계정의 예금 및 손실 제한 (예: 하루 50 AUD).
2. 타임 아웃 및 현실 점검
-비용 데이터로 30 분의 시간 초과 20 분마다 알림.
3. 기술 차단제
-Gamban 또는 BetBlocker 설치; 은행의 MCC 차단 (코드 7932/7995와 관련).
4. 자기 예외
-지역 자체 배제 또는 BetStop 국가 등록 소에 신청서를 준비하십시오 (컨설턴트는 양식을 통해 실행됩니다).
3 단계. 행동 및 심리적 측정
1. 자기 관찰 일기
-감정, 방아쇠, 시간 및 내기 금액 기록.
2. "프레이밍" 기술
-생각의 재구성: "나는 잃지 않았지만 한계를 확인했다".
3. 정서적 앵커
-당신이 놀고 싶다면 간단한 호흡 운동 (4-7-8).
4. "컨트롤러" 연결
-관리위원회는 게임 시간을 보충하거나 초과하려는 시도에 대한 알림을받습니다.
4 단계. 사회 및 전문 지원
1. 후속 전화
-3 일과 7 일 안에 두 개의 후속 연락처를 정렬하십시오.
2. 그룹 세션
-Gamblers Anonymous 또는 가족 밴드 Gam-Anon으로 녹음.
3. 비디오 상담
-도박 도움말 온라인을 통해 심리학자와 일련의 3-5 비디오 세션을 예약하십시오.
4. 재무 고문
-라인에서 방향으로-공인 된 Financial Counseling Australia 전문가와의 회의.
5 단계. 장기 모니터링 및 조정
1. 테스트 반복
-진행 상황을 평가하기 위해 3 개월마다 PGSI.
2. 계획 개정
-컨설턴트와의 한계, 타임 아웃 및 일기에 대한 분기 별 검토.
3. 예방 웨비나
-인지 기술 및 예산 책정에 대한 월별 수업에 참여합니다.
4. 동료 지원
-중독을 겪은 자원 봉사 교사와의 정기적 인 의사 소통.
결론
핫라인과 함께 작성된 개별 복구 계획은 기술적 장벽, 심리적 기술 및 사회적 지원을 결합합니다. 첫 번째 통화에서 장기 모니터링에 이르기까지 명확한 구조는 제어를 유지하고 재발 위험을 줄이며 삶의 질을 회복하는 데 도움이됩니다.
개인 복구 계획은 핫라인 고문과 논의하고 기록하는 구조화 된 활동 세트입니다. 이러한 계획은 기술, 행동 및 사회적 조치를 결합하여 위기에서 통제로 전환하는 데 도움이됩니다.
1 단계. 상황의 첫 접촉 및 평가
1. 1800 858 858 (도박꾼 도움말) 또는 13 11 14 (라이프 라인) 로 전화하십시오.
2. 짧은 설문 조사: 베팅 빈도, 손실 금액, 정서적 상태, 부채 부담.
3. 자가 진단: 컨설턴트는 온라인 PGSI 테스트를 받거나 DSM-5의 주요 질문을 구두로 요청합니다.
4. 목표 형성: 컨설턴트와 함께 하나의 주요 요청 ("비용 절감", "마음없는 놀이 중지") 을 정의합니다.
2 단계. 즉시 RG 도구 설정
1. 재무 한도
-카지노 개인 계정의 예금 및 손실 제한 (예: 하루 50 AUD).
2. 타임 아웃 및 현실 점검
-비용 데이터로 30 분의 시간 초과 20 분마다 알림.
3. 기술 차단제
-Gamban 또는 BetBlocker 설치; 은행의 MCC 차단 (코드 7932/7995와 관련).
4. 자기 예외
-지역 자체 배제 또는 BetStop 국가 등록 소에 신청서를 준비하십시오 (컨설턴트는 양식을 통해 실행됩니다).
3 단계. 행동 및 심리적 측정
1. 자기 관찰 일기
-감정, 방아쇠, 시간 및 내기 금액 기록.
2. "프레이밍" 기술
-생각의 재구성: "나는 잃지 않았지만 한계를 확인했다".
3. 정서적 앵커
-당신이 놀고 싶다면 간단한 호흡 운동 (4-7-8).
4. "컨트롤러" 연결
-관리위원회는 게임 시간을 보충하거나 초과하려는 시도에 대한 알림을받습니다.
4 단계. 사회 및 전문 지원
1. 후속 전화
-3 일과 7 일 안에 두 개의 후속 연락처를 정렬하십시오.
2. 그룹 세션
-Gamblers Anonymous 또는 가족 밴드 Gam-Anon으로 녹음.
3. 비디오 상담
-도박 도움말 온라인을 통해 심리학자와 일련의 3-5 비디오 세션을 예약하십시오.
4. 재무 고문
-라인에서 방향으로-공인 된 Financial Counseling Australia 전문가와의 회의.
5 단계. 장기 모니터링 및 조정
1. 테스트 반복
-진행 상황을 평가하기 위해 3 개월마다 PGSI.
2. 계획 개정
-컨설턴트와의 한계, 타임 아웃 및 일기에 대한 분기 별 검토.
3. 예방 웨비나
-인지 기술 및 예산 책정에 대한 월별 수업에 참여합니다.
4. 동료 지원
-중독을 겪은 자원 봉사 교사와의 정기적 인 의사 소통.
결론
핫라인과 함께 작성된 개별 복구 계획은 기술적 장벽, 심리적 기술 및 사회적 지원을 결합합니다. 첫 번째 통화에서 장기 모니터링에 이르기까지 명확한 구조는 제어를 유지하고 재발 위험을 줄이며 삶의 질을 회복하는 데 도움이됩니다.
