상황이 중요한 경우 긴급한 도움을받는 방법
소개
심층 중독이나 자살 생각으로 지체 할 수 없습니다. 즉각적인 도움이 필요합니다. 아래는 명확한 계획입니다. 전화 할 곳, 연결할 서비스 및 자신이나 사랑하는 사람을 보호하기 위해 취해야 할 단계.
1. 중요한 상황 표시
자살 또는 파괴적인 생각
시간/일 방향 상실 및 중지 불능
감정 상태의 급격한 악화: 공황, 침략, 절망
금융 붕괴: 부채 징수 위협, 부채에 대한 자살 생각
금단 징후: 산만하려고 할 때 극심한 불안, 수면 장애, 신체적 증상
2. 비상 번호
1. 000 (트리플 제로)
-자살 의도, 폭력의 위험 또는 심각한 공황 발작과 같은 생명이나 안전에 위협이되는 경우 즉시 전화하십시오.
2. 라이프 라인
-13 11 14 (24/7) -위기 심리적 지원, 자살 사고에 대한 응급 지원.
3. Beyond Blue 지원 서비스
-1300 22 4636 (24/7) -심한 불안과 우울증에 도움이됩니다.
3. 도박꾼이 핫라인을 돕습니다
1800 858 858 (24/7)
무의식적이고 무료-컨설턴트는 위기를 극복하기위한 첫 단계를 즉시 제한, 타임 아웃 및 처방하는 데 도움을줍니다.
전화를 사용할 수없는 경우 온라인 채팅으로 이동하십시오 (단락 4 참조).
4. 온라인 채팅 및 SMS 서비스
1. 온라인 채팅 도박
- [https ://ww. gamblinghelponline. org. au] (https ://ww. gamblinghelponline. org. au) → "지금 채팅" (24 시간 내내).
2. 라이프 라인 SMS 지원
-텍스트 대화를 위해 텍스트 "HELLO" 를 0477 13 11 14로 표시합니다.
3. 이메일 상담
- [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: @ gamblinghelponline 지원. org. au) -음성/채팅을 사용할 수없는 경우 24 시간 이내에 응답하십시오.
5. 도움을 기다리는 동안해야 할 일
1. 신체 활동으로 증상 번역
-5 분에서 10 분 동안 걷기, 호흡 운동 또는 감기 압축을하십시오.
2. "컨트롤러" 로 혼자 있으십시오
-친구 나 친척에게 알리고 나머지 세션 동안 온라인 상태를 유지하도록 요청하십시오.
3. 카지노 시간 초과 사용하
-개인 계정을 통해 즉시 휴식 (5-60 분) 활성화-요금에 대한 액세스 권한이 손실됩니다.
6. 급성기를 종료 한 후 다음 단계
Gambling Help Online을 통해 비디오 상담에 가입하십시오.
자체 배제, 한계, 기술 필터와 같은 장기 RG 도구를 설정합니다.
전문가에게 문의하십시오: 심리학자 또는 CBT 치료사에게 근본적인 원인을 해결하십시오.
지원 그룹: Gamblers Anonymous, 온라인 포럼.
결론
급격한 위기 상황에서는 모든 순간이 중요합니다. 처음 000 또는 13 11 14 (라이프 라인), 1800 858 858 (도박꾼 도움말), 온라인 채팅 또는 SMS. 타임 아웃을 활성화하고 "컨트롤러" 를 연결하고 안정화 후 RG 도구 및 전문적인 도움을 받아 장기적인 작업을 진행하십시오. 자신을 돌보고 긴급 전화로 망설이지 마십시오.
심층 중독이나 자살 생각으로 지체 할 수 없습니다. 즉각적인 도움이 필요합니다. 아래는 명확한 계획입니다. 전화 할 곳, 연결할 서비스 및 자신이나 사랑하는 사람을 보호하기 위해 취해야 할 단계.
1. 중요한 상황 표시
자살 또는 파괴적인 생각
시간/일 방향 상실 및 중지 불능
감정 상태의 급격한 악화: 공황, 침략, 절망
금융 붕괴: 부채 징수 위협, 부채에 대한 자살 생각
금단 징후: 산만하려고 할 때 극심한 불안, 수면 장애, 신체적 증상
2. 비상 번호
1. 000 (트리플 제로)
-자살 의도, 폭력의 위험 또는 심각한 공황 발작과 같은 생명이나 안전에 위협이되는 경우 즉시 전화하십시오.
2. 라이프 라인
-13 11 14 (24/7) -위기 심리적 지원, 자살 사고에 대한 응급 지원.
3. Beyond Blue 지원 서비스
-1300 22 4636 (24/7) -심한 불안과 우울증에 도움이됩니다.
3. 도박꾼이 핫라인을 돕습니다
1800 858 858 (24/7)
무의식적이고 무료-컨설턴트는 위기를 극복하기위한 첫 단계를 즉시 제한, 타임 아웃 및 처방하는 데 도움을줍니다.
전화를 사용할 수없는 경우 온라인 채팅으로 이동하십시오 (단락 4 참조).
4. 온라인 채팅 및 SMS 서비스
1. 온라인 채팅 도박
- [https ://ww. gamblinghelponline. org. au] (https ://ww. gamblinghelponline. org. au) → "지금 채팅" (24 시간 내내).
2. 라이프 라인 SMS 지원
-텍스트 대화를 위해 텍스트 "HELLO" 를 0477 13 11 14로 표시합니다.
3. 이메일 상담
- [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: @ gamblinghelponline 지원. org. au) -음성/채팅을 사용할 수없는 경우 24 시간 이내에 응답하십시오.
5. 도움을 기다리는 동안해야 할 일
1. 신체 활동으로 증상 번역
-5 분에서 10 분 동안 걷기, 호흡 운동 또는 감기 압축을하십시오.
2. "컨트롤러" 로 혼자 있으십시오
-친구 나 친척에게 알리고 나머지 세션 동안 온라인 상태를 유지하도록 요청하십시오.
3. 카지노 시간 초과 사용하
-개인 계정을 통해 즉시 휴식 (5-60 분) 활성화-요금에 대한 액세스 권한이 손실됩니다.
6. 급성기를 종료 한 후 다음 단계
Gambling Help Online을 통해 비디오 상담에 가입하십시오.
자체 배제, 한계, 기술 필터와 같은 장기 RG 도구를 설정합니다.
전문가에게 문의하십시오: 심리학자 또는 CBT 치료사에게 근본적인 원인을 해결하십시오.
지원 그룹: Gamblers Anonymous, 온라인 포럼.
결론
급격한 위기 상황에서는 모든 순간이 중요합니다. 처음 000 또는 13 11 14 (라이프 라인), 1800 858 858 (도박꾼 도움말), 온라인 채팅 또는 SMS. 타임 아웃을 활성화하고 "컨트롤러" 를 연결하고 안정화 후 RG 도구 및 전문적인 도움을 받아 장기적인 작업을 진행하십시오. 자신을 돌보고 긴급 전화로 망설이지 마십시오.
