온라인 카지노 재생을 중지하는 방법: 자세한 안내서

온라인 카지노는 재미있는 여가 형태가 될 수 있지만 많은 사람들에게 문제, 부채 및 심리적 압력의 원천이됩니다. 통제력을 상실했다고 생각되면이 기사를 사용하면 게임을 중단하고 자유를 되 찾는 방법을 이해하는 데 도움이됩니다.

1. 문제를 인정

첫 번째 단계는 게임이 엔터테인먼트를 넘어 섰다는 것을 정직하게 인정하는 것 게임 중독의 징후:

• 카지노에 대한 끊임없는 생각
• 잃어버린 후 회수하려는 욕구
• 마지막 돈 게임
• 그들의 행동에 대해 사랑하는 사람들에게 거짓말
• 부채 성장 또는 재정 악화

자신을 인식하면 무시하지 마십시오. 행동을 빨리 시작할수록 악순환에서 벗어나기가 더 쉬워집니다.

2. 모든 트리거를 삭제합니

온라인 카지노 계정 삭제
확장 또는 프로그램을 통해 사이트를 차단합니다 GamBlock, BetBlocker)
보너스가 포함 된 메일 링 및 SMS에서 제외
휴대 전화에서 앱을 제거하십시오
도박 및 광고 토론을 피하십시오

3. 자기 배제

호주 및 전 세계의 대부분의 라이센스 카지노는 자체 제외 도구를 지원합니다

6 개월, 1 년 또는 영원히 자신을 차단하십시오
도박 도움말 온라인, BetStop 또는 로컬 서비스를 통해 한 번에 모든 사이트에 차단을 적용하십시오
랜드 카지노 및 베팅 포인트에 대한 액세스 거부

4. 지원 요청

아무도 혼자 대처할 필요가 없습니다.
갈 곳은 다음과 같습니다

조직	연락처
도박 도움말 온라인	gamblinghelponline. org. au (https ://ww. gamblinghelponline. org. au)
라이프 라인 오스트레일리아	13 11 14
관계 호주	관계. org. au (https ://ww. 관계. org. au)

익명이거나 전문 심리학자의 참여로 지원을받을 수 있습니다.

5. 사랑하는 사람에게 말하십시

격리는 중독이 제공하는 것입니다. " "어렵더라도 시도해보십시오

친구 나 파트너와 대화
당신이 멈추고 싶다고 말하십
비용을 통제하거나 계정에 대한 액세스를 차단하는 데

6. 흥분을 좋은 습관으로 대체

새로운 행동 패턴 만들기:

• 스포츠
• 작업 또는 추가 교육
• 자원 봉사
• 보드 게임, 서적, 영화
• 명상, 걷기, 취미

새로운 활동이 게임과 동일한 요구 사항 인 아드레날린, 주의, 휴식 또는 도전을 충족시키는 것이 중요합니다.

7. 재무 조치

돈에 대한 접근을 제한: 재정을 수탁자에게 넘겨줍니다
온라인 결제에서 신용 카드 차단
온라인 액세스없이 별도의 계정을 만듭니다
예산 책정 시작: 비용 절감 및 현금 피하기

8. 고장 준비

자유로가는 길이 항상 직선적 인 것은 아닙니다. 준비:

• 목표와 인센티브 설정
• 진행 상황을 따르십시오: "재생하지 않은 날"
• 각 분석을 분석하십시오: 무엇을 유발했습 미래에 피하는 방법?

결론

게임을 중단하십시오-특히 지금 시작하면 특히 그렇습니다. 가장 중요한 것은 문제를 인식하고, 접근을 제거하고, 지원을 받고, 새롭고 건강한 습관으로 인생을 채우는 것입니다.

이 글을 읽고 모든 것이 복잡하다고 느끼면 혼자가 아닙니다. 도움을 요청하십시오. 이것이 진정한 자유를 향한 첫 걸음입니다.

필요한 경우 FAQ 형식에 대한 착륙 또는 적응을 위해 약식 버전을 만들 수 있습니다.