포럼 및 지원 커뮤니티

1. 포럼과 커뮤니티가 왜

경험과 전술의 교환. 참가자는 실제 사례를 공유합니다. 원하는 경우 작동하는 방식, 동기 부여 감소를 극복하는 방법.
정서적 지원. "그들 자신" 의 인식과 공감은 외로움과 수치심을 제거합니다.
그룹에 대한 책임. 정기적 인 보고서는 "다른 사람들을 실망시키지" 않기 위해 분해하지 않도록 동기를 부여합니다

2. 주요 유형의 커뮤니티

1. 글로벌 영어 포럼

Reddit r/problembaming: 토론, 지침, 전문가와의 AMA 세션.
도박 치료 커뮤니티: 채팅, 주제 지점, 무료 웨비나.

2. 러시아어 포럼 및 채팅

"중지 게임" (중지 이그라. ru): BTP 기술, 성공 사례 및 심리적 지원에 관한 섹션이있는 포럼.
전보 채팅: 매일 중재자가있는 비공개 그룹, "현재 충동" 및 "아침 보고서" 주제.

3. 전문가 방법론 커뮤니티

GA 온라인 그룹: Zoom을 통한 Gamblers Anonymous의 공식 회의, GA 웹 사이트 일정.
SMART Recovery 온라인 그룹: 통합 문서 자체 관리 및 교환을위한 플랫폼.

4. 로컬 오프라인 약속

귀하의 도시에서 익명의 플레이어 (GA): 보편적 인 단계 일정, 후원.
심리 클럽 및 센터: 시립 중독자 지원 센터의 PN/CP 무료 회의.

3. 올바른 커뮤니티를 선택하는 방법

기준	평가 질문
언어 및 형식	인터페이스가 편리합니까? 회의 시간과 일이 적합합니까?
익명	데이터를 공개하지 않고 가명으로 참여할 수 있습니까?
활동	하루에 몇 개의 새로운 게시물/질문? 온라인으로 몇 명의 회원이 있습니까?
중재 및 전문 지식	심리적 큐레이터 또는 숙련 된 후원자가 있습니까?
주제 초점	온라인 카지노 및 디지털 Gabling에 중점을 두나요?

4. 효과적인 참여 규칙

1. 규칙과 FAQ를 읽으십시오. 홍수 나 광고 금지를 피하십시오.
2. "Newcomers Branch. "당신의 경험과 목표를 간단히 설명하십시오.
3. 정기적으로보고하 사용 된 상태, 견인 수준 및 기술에 대한 아침 또는 저녁 게시물.
4. 적극적으로 질문하십시오. 상황이 구체적일수록 조언이 더 유용합니다.
5. 다른 사람들을 지원 보고서에 응답하면 자신의 성공을 통합하는 데 도움이됩니다.

5. 포럼을 사용하여 추적기를 강화하는 방법

기술에 연결: 새로운 기술을 찾을 때 추적기의 "응용 기술" 필드에 이름과 소스를 복사하십시오.
영감: 추적기의 별도 섹션에서 성공 사례에서 인용문과 발췌문을 저장하십시오.
연락처 스폰서: "호위" 포럼에 동의하십시오-비상 메시지에 응답 할 사람 스폰서.

6. 심리학자 및 그룹과의 협력

세션에서 포럼 토론. 가장 유용한 권장 사항을 치료사와 공유하고 자신에 대한 적응을 분석하십시오.
병렬 유지 보수. 온라인 GA 그룹과 개별 CBT 세션을 결합하여 그룹 지원 및 전문 치료를 결합한 이중 효과입니다.

포럼과 지원 커뮤니티는 이야기를 읽을 수있는 장소 일뿐만 아니라 회복을위한 살아있는 도구입니다. 활성 및 중재자 그룹을 선택하고 정직하고 정기적으로 참여하며 발견 된 기술을 자신의 실패 계획에 통합하면 동기 부여가 흔들리지 않습니다.