목표 설정: 게임을 중단하면 어떻게됩니까?
소개
온라인 카지노 게임을 중단함으로써 새로운 업적을위한 공간을 열게됩니다. 분명히 언급 된 목표는 방출 된 시간과 자원을 중요한 삶의 영역으로 향하게하고 도박을 피하는 성공을 강화하는 데 도움이됩니다.
1. 재무 목표
1. 누적 및 예비 기금
목표는 월 3-6 회 비용으로 에어백을 만드는 것입니다.
방법: 별도의 저축 계좌 또는 투자 수단으로 요금을 절약 할 수 있습니다.
2. 부채 상환
목표는 신용 카드, 소액 대출 및 초과 인출을 완전히 폐쇄하는 것입니다.
방법: 우선 순위 상환 계획 ("눈덩이" 또는 "눈사태" 방법) 을 작성하고 릴리스 된 자금을 월별 지불로 지시하십시오.
3. 미래에 투자
목표: 연금 또는 보험 저축에 소득의 5-10% 를 투자하기 시작합니다.
방법: 급여에 대한 자동 이체를 투자 계좌 또는 뮤추얼 펀드로 설정합니다.
2. 건강과 건강
1. 신체 활동
목표: 30-60 분 동안 일주일에 3 번 이상 스포츠를하는 것입니다.
방법: 저렴한보기 (달리기, 수영, 피트니스) 를 선택하고 그룹 교육 또는 가정 온라인 수업에 가입하십시오.
2. 정서적 탄력성
목표는 매일 휴식 연습 (명상, 호흡 운동 또는 요가) 을 소개하는 것입니다.
방법: 마음 챙김 앱을 사용하여 아침 또는 자기 전에 10-15 분을 할당하십시오.
3. 양질의 수면
목표는 늦은 게임 세션없이 7-8 시간의 수면을 달성하는 것입니다.
방법: "취침 전 한 시간 동안 스크린이없는" 규칙을 설정하고 독서 나 따뜻한 음료로 저녁 의식을 만드십시오.
3. 개인적이고 전문적인 업적
1. 기술 훈련 및 개발
목표: 새로운 기술을 습득하거나 3-6 개월 안에 고급 교육 과정을 수강하는 것입니다.
방법: 우선 순위 주제 (언어, 프로그래밍, 디자인) 를 식별하고 온라인 과정에 등록하고 일주일에 2 개의 수업을 예약하십시오.
2. 직장에서의 경력과 목표
목표: 승진, 새로운 지위를 얻거나 1 년 안에 자신의 프로젝트를 시작하십시오.
방법: 기술 로드맵을 작성하고 관리자와 개발 계획을 논의하며 월별 작업을 완료하십시오.
3. 창의적인 프로
목표는 6 개월 만에 개인 프로젝트 (책, 사진 앨범 또는 공예 워크샵) 를 완료하는 것입니다.
방법: 작업을 단계적으로 나누고 일주일에 한 시간을 할당하며 저널에 진행 상황을 기록하십시오
4. 관계 재구성 및 강화
1. 사랑하는 사람과의 시간
목표는 가제트와 방해 요소없이 일주일에 적어도 두 번의 공동 저녁을 보내는 것입니다.
방법: 영화, 보드 게임 또는 외출로 "가족의 밤" 을 배열하십시오.
2. 의사 소통 개선
목표: 파트너 나 친구들과 진심으로 대화하기 위해 매일 10 분을 찾는 것입니다.
방법: "아침 전화" 또는 저녁을 요약하는 습관을 설정합니다.
3. 사회 활동
목표: 한 달에 한 번 자원 봉사 또는 사교 행사에 참여하는 것.
방법: 가까운 주제 (생태, 어린이 돕기) 를 선택하고 적절한 그룹에 가입하십시오.
5. 개인 성장과 자기 개발
1. 자기 반성 및 일기
목표: 매일 감정, 성공 및 아이디어를 기록하십시오.
어떻게: 매일 저녁 "무엇을 관리 했습니까?", "무엇을 배웠습니까?", "내일 무엇이 중요합니까? ».
2. 당신의 지평을 읽고 넓히는
목표는 1 년에 12 권의 책을 읽는 것입니다.
방법: 12 개의 주제 목록을 작성하고 하루에 20 분의 읽기 시간을 예약하십시오.
3. 새로운 습관 구축
목표는 세 가지 건강한 습관 (초기 상승, 하루 계획, 건강한 아침 식사) 을 소개하는 것입니다.
방법: "습관 체인" 방법을 사용하십시오-기존 습관에 새로운 습관을 추가하고 성공을 축하하십시오.
결론
온라인 카지노의 거부는 모든 삶의 영역에서 실질적인 발전 기회를 제공합니다. 재정적, 건강 보존, 전문적 및 개인적 목표를 분명히 설정하면 동기 부여와 구조가 만들어지며 체계적인 성과는 새로운 중독없는 생활 방식을 확립합니다.
온라인 카지노 게임을 중단함으로써 새로운 업적을위한 공간을 열게됩니다. 분명히 언급 된 목표는 방출 된 시간과 자원을 중요한 삶의 영역으로 향하게하고 도박을 피하는 성공을 강화하는 데 도움이됩니다.
1. 재무 목표
1. 누적 및 예비 기금
목표는 월 3-6 회 비용으로 에어백을 만드는 것입니다.
방법: 별도의 저축 계좌 또는 투자 수단으로 요금을 절약 할 수 있습니다.
2. 부채 상환
목표는 신용 카드, 소액 대출 및 초과 인출을 완전히 폐쇄하는 것입니다.
방법: 우선 순위 상환 계획 ("눈덩이" 또는 "눈사태" 방법) 을 작성하고 릴리스 된 자금을 월별 지불로 지시하십시오.
3. 미래에 투자
목표: 연금 또는 보험 저축에 소득의 5-10% 를 투자하기 시작합니다.
방법: 급여에 대한 자동 이체를 투자 계좌 또는 뮤추얼 펀드로 설정합니다.
2. 건강과 건강
1. 신체 활동
목표: 30-60 분 동안 일주일에 3 번 이상 스포츠를하는 것입니다.
방법: 저렴한보기 (달리기, 수영, 피트니스) 를 선택하고 그룹 교육 또는 가정 온라인 수업에 가입하십시오.
2. 정서적 탄력성
목표는 매일 휴식 연습 (명상, 호흡 운동 또는 요가) 을 소개하는 것입니다.
방법: 마음 챙김 앱을 사용하여 아침 또는 자기 전에 10-15 분을 할당하십시오.
3. 양질의 수면
목표는 늦은 게임 세션없이 7-8 시간의 수면을 달성하는 것입니다.
방법: "취침 전 한 시간 동안 스크린이없는" 규칙을 설정하고 독서 나 따뜻한 음료로 저녁 의식을 만드십시오.
3. 개인적이고 전문적인 업적
1. 기술 훈련 및 개발
목표: 새로운 기술을 습득하거나 3-6 개월 안에 고급 교육 과정을 수강하는 것입니다.
방법: 우선 순위 주제 (언어, 프로그래밍, 디자인) 를 식별하고 온라인 과정에 등록하고 일주일에 2 개의 수업을 예약하십시오.
2. 직장에서의 경력과 목표
목표: 승진, 새로운 지위를 얻거나 1 년 안에 자신의 프로젝트를 시작하십시오.
방법: 기술 로드맵을 작성하고 관리자와 개발 계획을 논의하며 월별 작업을 완료하십시오.
3. 창의적인 프로
목표는 6 개월 만에 개인 프로젝트 (책, 사진 앨범 또는 공예 워크샵) 를 완료하는 것입니다.
방법: 작업을 단계적으로 나누고 일주일에 한 시간을 할당하며 저널에 진행 상황을 기록하십시오
4. 관계 재구성 및 강화
1. 사랑하는 사람과의 시간
목표는 가제트와 방해 요소없이 일주일에 적어도 두 번의 공동 저녁을 보내는 것입니다.
방법: 영화, 보드 게임 또는 외출로 "가족의 밤" 을 배열하십시오.
2. 의사 소통 개선
목표: 파트너 나 친구들과 진심으로 대화하기 위해 매일 10 분을 찾는 것입니다.
방법: "아침 전화" 또는 저녁을 요약하는 습관을 설정합니다.
3. 사회 활동
목표: 한 달에 한 번 자원 봉사 또는 사교 행사에 참여하는 것.
방법: 가까운 주제 (생태, 어린이 돕기) 를 선택하고 적절한 그룹에 가입하십시오.
5. 개인 성장과 자기 개발
1. 자기 반성 및 일기
목표: 매일 감정, 성공 및 아이디어를 기록하십시오.
어떻게: 매일 저녁 "무엇을 관리 했습니까?", "무엇을 배웠습니까?", "내일 무엇이 중요합니까? ».
2. 당신의 지평을 읽고 넓히는
목표는 1 년에 12 권의 책을 읽는 것입니다.
방법: 12 개의 주제 목록을 작성하고 하루에 20 분의 읽기 시간을 예약하십시오.
3. 새로운 습관 구축
목표는 세 가지 건강한 습관 (초기 상승, 하루 계획, 건강한 아침 식사) 을 소개하는 것입니다.
방법: "습관 체인" 방법을 사용하십시오-기존 습관에 새로운 습관을 추가하고 성공을 축하하십시오.
결론
온라인 카지노의 거부는 모든 삶의 영역에서 실질적인 발전 기회를 제공합니다. 재정적, 건강 보존, 전문적 및 개인적 목표를 분명히 설정하면 동기 부여와 구조가 만들어지며 체계적인 성과는 새로운 중독없는 생활 방식을 확립합니다.
