흥분없이 삶의 의미를 찾을 수있는 곳: 새로운 가치 시스템 구축

1. 재검토 가치

주요 생활 우선 순위를 식별하십시오
-가족과 사랑하는 사람, 건강, 전문적인 성장, 다른 사람들을 돕고 창의력.
3 ~ 5 개의 핵심 값을 기록하십시오
- "건강 관리", "성장과 발전", "신뢰할 수있는 관계".
가치와 흥분을 일치 시키십시
- "일시적으로 흥분", "자유의 유지", "금융의 투명성".

2. 동기 부여의 깊은 출처를 검색하십시오

1. 개인적인 직업과 사명:

-최선을 다하는 방법과 다른 사람들에게 어떻게 유용 할 수 있는지 아십니까?
-예: 멘토링, 자원 봉사, 과학 연구, 교육학.

2. 큰 목표:

-1 년 또는 2 년 동안 프로젝트를 공식화하십시오: 책을 쓰고, 미니 비즈니스를 열고, 완전한 교육을 제공하십시오.
-특정 마감일과 결과로 단계로 나눕니다.

3. "이케가이" 분석:

-당신은 무엇을 사랑하고, 무엇을 잘하고, 세상에 무엇이 필요하며 무엇을 지불 할 수 있습니까?
-교차로를 찾아 "사랑해야 할 일" 지점에서 이동하기 시작하십시오.

3. 새로운 취미 개발

창의성: 그림, 음악, 작문-창작에서 깊은 만족을 제공합니다.
스포츠와 모험: 산악 하이킹, 물 전망, 마라톤, 요가-자신감과 엔돌핀을 높입니다.
교육: 온라인 과정, 마스터 클래스, 새로운 언어 학습-성장과 진보.
자원 봉사: 어린이, 노인, 동물 지원-중요성과 사회적 이익.

4. 사회적 참여와 지원

1. 관심 그룹:

-북 클럽, 보드 게임 회의, 요리 수업.

2. 사회 프로젝트:

-환경 캠페인, 도시 서브 보트 니크, 학교 프로그램에 참여하십시오.

3. 멘토링 및 멘토링:

-직업이나 취미의 초보자를 지원하십시오. 경험을 전달하고 인정하십시오.

5. 심리적 관행

6. 행동 계획 구축

단계	액션	마감일
1. 값 정의	값의 상위 5 개 기록	1 일
2. "ikegai" 작성	답변 4 질문을 찾고 교차로를 찾으십시오	2 일
3. 취미 선택	테스트 세션 (3-5 옵션)	1 주
4. 사회 참여	2 개의 그룹 또는 프로젝트에 참여하십시오	2 주
5. 일일 연습	명상 10 분 + 일기 + 미니 프로젝트	상수
6. 월간 검토	평가 진행, 조정 목표 및 전략	매월