문제를 인정하는 것이 중요한 이유
소개
문제의 존재를 인정하는 것은 성공적인 도박 중단 프로그램의 기본 단계입니다. 사람이 취미의 규모를 부정하거나 과소 평가하는 반면, 해결책을 찾는 것은 "마지막 승리 '에 대한 무의미한 경쟁으로 바뀝니다. "중독에 대한 인식 없이는 시간 제한에서 전문적인 도움을 구하는 것에 이르기까지 후속 단계는 효과가 없습니다.
1. 거부의 심리적 메커니즘
합리화: 손실을 "불순종" 으로 설명하고 "다음에 운이 좋을 것" 이라고 믿는 경향.
최소화: 베팅의 빈도와 양을 다운 플레이하십시오. "때때로 플레이합니다".
죄책감 투사: 책임을 상황 ("플랫폼이 너무 도박이다") 또는 사랑하는 사람 ("그들은 나를 이해하지 못한다") 으로 옮깁니다.
이러한 메커니즘은 정신을 불편 함으로부터 보호하지만 행동을 바꾸려는 내부 동기를 차단합
2. 중독을 인식하지 못한 결과
금융 손실의 악화: 통제없이 금리가 상승하고, 대출과 소액 대출이 누적되고, 신용 이력이 지연되고 손상되었습니다.
번 아웃: 지속적인 죄책감, 수치심 및 불안감은 우울증, 수면 장애 및 성능 저하로 이어집니다.
사회적 고립: 가족, 친구 및 취미의 시간이 사라짐-카지노의 야간 세션으로 실제 의사 소통을 대체합니다.
신체 건강의 악화: 스트레스 반응, 압력 문제, 소화, 만성 피로.
3. 문제 인식의 이점
1. 동기 부여 변경
규모에 대한 인식은 새로운 요율이 아니라 거부 방법을 찾는 데 에너지를 집중시킬 것입니다.
2. "의존성 정도" 의 명확한 진단
"병리학 적 의존성" 에서 "쉬운 습관" 을 분리하면 자제에서 전문 치료에 이르기까지 적절한 조치를 선택하는 데 도움이됩니다.
3. 지원 리소스에 대한 액세스 열
문제의 사실을 받아들이면 상호 지원 그룹, 심리학자 및 도박 도움말 온라인 서비스에보다 쉽게 연락 할 수 있습니다.
4. 내부 갈등 감소
"나는 놀고 싶다-나는 그것을 싫어한다" 라는 이중성은 멈춘다: 욕망과 행동의 명확성이 나타난다.
4. 인식하기위한 실질적인 단계
1. 게임 일기 유지
경기 전후에 기록 날짜, 세션 길이, 베팅 금액 및 감정.
종이의 숫자는 종종 기억보다 더 객관적인 그림을 제공합니다.
2. 열린 대화
당신의 관찰을 사랑하는 사람이나 카운슬러와 공유하십시오-외부에서 당신의 목소리 문제를 더 쉽게 볼 수 있습니다.
3. 규모 내성
설문지 (예: 도박에 대한 적응 된 CAGE 테스트) 를 작성하십시오. 4-5 개의 질문 세트는 위험 정도를 신속하게 평가하는 데 도움이됩니다.
4. "개인 진단" 의 공식
5. 인식 후 동작으로 이동
플랫폼에서 명확한 한계 (시간 및 재무) 를 설정합니다.
자기 배제-3-6 개월 동안 자기 배제 기능의 활성화.
전문적인 도움을 찾으십시오-심리학자, 마약 학자, 도박꾼 익명 그룹.
습관 교체-스포츠, 창의성, 자원 봉사 등 대체 활동을 계획하십시오.
문제에 대한 인식은 동기 부여와 명확한 행동 계획으로 발전하여 온라인 카지노 포기의 장기적인 성공 가능성을 크게 높입니다.
결론
중독을 인식하지 않으면 모든 후속 조치는 부분적으로 만 작동하거나 의미가 없을 수 있습니다 문제에 대한 인식은 도박으로부터의 자유를 향한 첫 번째이자 가장 중요한 단계, 자원의 책임있는 관리 및 삶의 질 회복으로의 성공적인 전환의 열쇠입니다.
문제의 존재를 인정하는 것은 성공적인 도박 중단 프로그램의 기본 단계입니다. 사람이 취미의 규모를 부정하거나 과소 평가하는 반면, 해결책을 찾는 것은 "마지막 승리 '에 대한 무의미한 경쟁으로 바뀝니다. "중독에 대한 인식 없이는 시간 제한에서 전문적인 도움을 구하는 것에 이르기까지 후속 단계는 효과가 없습니다.
1. 거부의 심리적 메커니즘
합리화: 손실을 "불순종" 으로 설명하고 "다음에 운이 좋을 것" 이라고 믿는 경향.
최소화: 베팅의 빈도와 양을 다운 플레이하십시오. "때때로 플레이합니다".
죄책감 투사: 책임을 상황 ("플랫폼이 너무 도박이다") 또는 사랑하는 사람 ("그들은 나를 이해하지 못한다") 으로 옮깁니다.
이러한 메커니즘은 정신을 불편 함으로부터 보호하지만 행동을 바꾸려는 내부 동기를 차단합
2. 중독을 인식하지 못한 결과
금융 손실의 악화: 통제없이 금리가 상승하고, 대출과 소액 대출이 누적되고, 신용 이력이 지연되고 손상되었습니다.
번 아웃: 지속적인 죄책감, 수치심 및 불안감은 우울증, 수면 장애 및 성능 저하로 이어집니다.
사회적 고립: 가족, 친구 및 취미의 시간이 사라짐-카지노의 야간 세션으로 실제 의사 소통을 대체합니다.
신체 건강의 악화: 스트레스 반응, 압력 문제, 소화, 만성 피로.
3. 문제 인식의 이점
1. 동기 부여 변경
규모에 대한 인식은 새로운 요율이 아니라 거부 방법을 찾는 데 에너지를 집중시킬 것입니다.
2. "의존성 정도" 의 명확한 진단
"병리학 적 의존성" 에서 "쉬운 습관" 을 분리하면 자제에서 전문 치료에 이르기까지 적절한 조치를 선택하는 데 도움이됩니다.
3. 지원 리소스에 대한 액세스 열
문제의 사실을 받아들이면 상호 지원 그룹, 심리학자 및 도박 도움말 온라인 서비스에보다 쉽게 연락 할 수 있습니다.
4. 내부 갈등 감소
"나는 놀고 싶다-나는 그것을 싫어한다" 라는 이중성은 멈춘다: 욕망과 행동의 명확성이 나타난다.
4. 인식하기위한 실질적인 단계
1. 게임 일기 유지
경기 전후에 기록 날짜, 세션 길이, 베팅 금액 및 감정.
종이의 숫자는 종종 기억보다 더 객관적인 그림을 제공합니다.
2. 열린 대화
당신의 관찰을 사랑하는 사람이나 카운슬러와 공유하십시오-외부에서 당신의 목소리 문제를 더 쉽게 볼 수 있습니다.
3. 규모 내성
설문지 (예: 도박에 대한 적응 된 CAGE 테스트) 를 작성하십시오. 4-5 개의 질문 세트는 위험 정도를 신속하게 평가하는 데 도움이됩니다.
4. "개인 진단" 의 공식
5. 인식 후 동작으로 이동
플랫폼에서 명확한 한계 (시간 및 재무) 를 설정합니다.
자기 배제-3-6 개월 동안 자기 배제 기능의 활성화.
전문적인 도움을 찾으십시오-심리학자, 마약 학자, 도박꾼 익명 그룹.
습관 교체-스포츠, 창의성, 자원 봉사 등 대체 활동을 계획하십시오.
문제에 대한 인식은 동기 부여와 명확한 행동 계획으로 발전하여 온라인 카지노 포기의 장기적인 성공 가능성을 크게 높입니다.
결론
중독을 인식하지 않으면 모든 후속 조치는 부분적으로 만 작동하거나 의미가 없을 수 있습니다 문제에 대한 인식은 도박으로부터의 자유를 향한 첫 번째이자 가장 중요한 단계, 자원의 책임있는 관리 및 삶의 질 회복으로의 성공적인 전환의 열쇠입니다.
