책임있는 게임과 그 경계

1. 책임있는 놀이

의식적인 선택. 흥분은 오락이며 돈을 버는 방법이 아닙니다. 각 플레이어는 미리 지출 할 시간과 돈의 양을 미리 결정합니다.
자제력. 당신의 감정과 행동에 대한 지속적인 테스트: "마지막 내기" 가없고, 회수를 시도하지 않습니다.
프로세스의 투명성. 내장 플랫폼 도구를 사용하여 제어 및 제한하십시오.

2. 자체 제한 도구

1. 예금 한도

매일, 매주, 월간 최고.
한도에 도달하면 보충을 차단합니다.

2. 게임 시간 제한

자동 세션 타이머: X 분/시간이 지나면 사무실을 떠납니다.
"게임 내 시간" 및 일시 중지의 일일 제한은 24 시간 이상입니다.

3. 현실 점검

N 분/시간마다 알림: 이미 얼마나 많은 시간과 돈이 소비되었는지.
확인: "세션을 계속/종료".

4. 자기 배제

일주일에서 1 년 동안 계정 차단 및 보충 거부 신청.
플랫폼 및 보너스에 대한 액세스가 완전히 종료됩니다.

5. 삼중 제어 도구

지갑에 대한 액세스를 확인하는 신뢰할 수있는 사람을 연결하십시오.
은행 필터: 도박 사업자에 대한 거래 금지.

3. 개인 경계를 설정하는 방법

1. 금융 국경

게임의 무료 월별 예산의 1-2% 를 넘지 않아야합니다.
추적 유지: 각 보충 및 각 베팅은 응용 프로그램 또는 노트북에 기록됩니다.

2. 시간별로

편리한 슬롯을 식별하십시오: 세션 당 30-60 분, 하루에 한 번 이상.
일과의 명확한 연결: 퇴근 후 및 21:00 이전-절대.

3. 정서적 정지 요인

자극, 불안, 방해적인 생각의 첫 징후로 게임을 중단하십시오.
호흡, 스트레칭, 스트레스 수준 점검과 같은 "3 분 휴식" 기술을 적용하십시오.

4. 국경을 넘어 붉은 깃발

서명	위험
지속적으로 한계를 초과	통제력 상실, 비용 초과
	부채 부담 증가
정서적 중독	부정성을 다루는 방법으로 플레이
사랑하는 사람들의 활동 숨기기	자신과 다른 사람들에 대한 책임 감소
의무의 무시	일, 가족, 건강은

2 개의 부호가 나타나면 즉시 자체 잠금 모드와 연락처 지원을 활성화하십시오.

5. 경계 위반시 행동 알고리즘

1. 사실 입학

언제, 왜 제한이 초과 된 일기에 쓰십시오.

2. 긴급 제한

적어도 일주일 동안 셀프 잠금 장치를 켜십시오.
은행 용 필터를 활성화하고 암호를 신뢰할 수있는 사람에게 전송하십시오.

3. 원인 분석

스트레스, 권태, 광고와 같은 정서적 및 상황 적 트리거를 식별합니다.
교체 활동 및 자체 규제 계획을 조정하십시오.

4. 한계 개정

더 엄격한 예산과 시간을 설정하십시오.
예금 한도를 50% 줄이고 세션 시간을 반으로 줄입니다.

5. 지원 및보고

귀하의 책임 파트너 또는 상호 원조 그룹에 위반을보고하십시오
"체크인" 계획을 세우고 진행 상황 추적기를 유지하십시오.

6. 지원 관행

재생되지 않은 트래커 일. "녹색" 날짜와 견인 수준을 나타내는 캘린더 테이블을 유지하십시오.
나에게 보내는 편지. 이러한 경계를 설정 한 이유를 알려주는 동기 부여 메시지를 작성하십시오.
대체 의식. 게임 세션 대신-10 분의 스포츠, 명상 또는 창의성.

책임있는 놀이는 오락을 거부하는 것이 아니라 유능한 위험과 자원 관리입니다. 잘 정의 된 재무, 시간, 기술 및 정서적 경계를 통해 온라인 카지노의 안정적인 금욕으로가는 길에 통제력을 유지하고 부채, 스트레스 및 혼란을 피할 수 있습니다.