심리학자 또는 심리 치료사를 찾는 방법
1. 심리학자 또는 심리 치료사: 차이점과 중요한 이유
심리학자는 고등 교육 또는 심리 교육을받은 전문가이며 진단 및 상담을 수행하며 의약품을 처방하지 않습니다.
심리 치료사는 방법 중 하나 (CBT, 정신 분석, 게슈탈트 등) 에 추가 증명서가있는 의사 또는 심리학자이며 심층 작업 및 행동 변화 프로그램의 치료 기술을 보유하고 있습니다.
게임 중독의 경우 심리 치료 (CBT, 동기 부여 인터뷰, 가족 치료) 가 선호됩니다. 진단과 실제 전략을 결합하여 갈망을 줄이고 결과를 유지합니다.
2. 전문가 선정을위한 주요 기준
1. 자격 및 라이센스
고등 교육 디플로마 (심리학, 의학).
프로필 인증서: CBT, 의존성, EMDR, 미술 요법.
2. 중독에 대한 경험
도박 중독에 대한 사례의 존재 또는 치료 경험.
전문 컨퍼런스에서 출판, 연설.
3. 방법과 접근
CBT-사고 이미지 및 행동으로 구조화 된 작업.
동기 부여 인터뷰-내부 동기 부여 증가.
가족 치료-사랑하는 사람을 연결하여 지원 시스템을 만듭니다.
4. 반응과 위안
첫인상: 세심한 청취, 성급한 결정 부족.
요청에 대한 응답 속도, 약속의 편리함.
5. 비용과 형식
가격 범위 (우크라이나: 세션 당 600-1500 °; 러시아에서: 1500-4000 ²).
온라인 상담 가능성 (줌, 스카이프, 인스턴트 메신저).
6. 지리 및 가용성
가장 가까운 사무실 또는 유연한 온라인 약속 일정
주차, 지하철역, 교통 접근성.
3. 신뢰할 수있는 검색 소스
4. 선택 단계 알고리즘
1. 권장 사항 및 사이트에 대한 5-7 명의 전문가 목록을 작성하십시오.
2. 온라인으로 설문지를 연구하십시오-겔화 중독 경험에주의를 기울이십시오.
3. 의사 소통을 평가하기 위해 무료 또는 저렴한 첫 상담 (15-20 분) 을 요청하십시오.
4. 주요 질문을하십시오:
5. 첫 회의 준비
1. 목표를 공식화하십시오. "게임을 중단하고 자체 제어 시스템을 구축하고 싶습니다".
2. 사실 준비: 중독 기간, 고장 빈도, 재정적 손실.
3. 질문을 기록하십시오: 강한 욕망의 순간에해야 할 일, 사랑하는 사람을 참여시키는 방법, 집에서 사용할 기술.
4. 물류 평가: 수신 장소, 세션 기간, 비용, 취소/전송 조건.
6. 전문가를 선택한 후 작업
회의 규칙: 45-60 분 동안 일주일에 1-2 회.
숙제: 생각과 감정의 일기를 유지하고 갈망을 멈추는 운동.
중간 평가: 매 4-6 세션, 게임에 대한 생각의 빈도에 대한 진행 상황 분석 및 고장 사실.
계획 조정: 효능이 낮은 경우 가족 요법 또는 약물 지원을 추가하십시오.
7. 추가 권장 사항
상호 원조 그룹: 개별 치료와 병행하여 익명 플레이어 (GA) 를 방문하여 경험을 교환하십시오.
온라인 리소스 및 응용 프로그램: Habitica, Sober Grid, 사이트 차단 응용 프로그램
사랑하는 사람에 대한 지원: 각 세션 후에 파트너 또는 친구와 "체크인" 에 동의하십시오.
개인 책임: 표의 기록 진행 상황: 날짜-사실-적용 기술-결과.
자격을 갖춘 심리학자 또는 심리 치료사를 선택하는 것은 도박 중독으로부터 자유를 향한 근본적인 단계입니 귀하의 요구를 명확하게 식별하고, 신뢰할 수있는 출처를 사용하고, 작은 "선택 라운드" 상담을 수행하고, 치료의 효과를 정기적으로 평가하십시오. 이 체계적인 접근 방식은 지속 가능한 결과를 보장하고 삶에 대한 통제력을 회복하는 데 도움이됩니
심리학자는 고등 교육 또는 심리 교육을받은 전문가이며 진단 및 상담을 수행하며 의약품을 처방하지 않습니다.
심리 치료사는 방법 중 하나 (CBT, 정신 분석, 게슈탈트 등) 에 추가 증명서가있는 의사 또는 심리학자이며 심층 작업 및 행동 변화 프로그램의 치료 기술을 보유하고 있습니다.
게임 중독의 경우 심리 치료 (CBT, 동기 부여 인터뷰, 가족 치료) 가 선호됩니다. 진단과 실제 전략을 결합하여 갈망을 줄이고 결과를 유지합니다.
2. 전문가 선정을위한 주요 기준
1. 자격 및 라이센스
고등 교육 디플로마 (심리학, 의학).
프로필 인증서: CBT, 의존성, EMDR, 미술 요법.
2. 중독에 대한 경험
도박 중독에 대한 사례의 존재 또는 치료 경험.
전문 컨퍼런스에서 출판, 연설.
3. 방법과 접근
CBT-사고 이미지 및 행동으로 구조화 된 작업.
동기 부여 인터뷰-내부 동기 부여 증가.
가족 치료-사랑하는 사람을 연결하여 지원 시스템을 만듭니다.
4. 반응과 위안
첫인상: 세심한 청취, 성급한 결정 부족.
요청에 대한 응답 속도, 약속의 편리함.
5. 비용과 형식
가격 범위 (우크라이나: 세션 당 600-1500 °; 러시아에서: 1500-4000 ²).
온라인 상담 가능성 (줌, 스카이프, 인스턴트 메신저).
6. 지리 및 가용성
가장 가까운 사무실 또는 유연한 온라인 약속 일정
주차, 지하철역, 교통 접근성.
3. 신뢰할 수있는 검색 소스
| 소스 | 기능 |
|---|---|
| 전문 협회 | 공인 전문가 목록 (RPA, NPP RF, UAP). |
| 건강 서비스 및 클리닉 | 개인 중독 센터, 정신과 단위. |
| 온라인 플랫폼 | ProDoctorov, Doc. ua, PsyList: 등급 및 환자 리뷰. |
| 친구의 추천 | 라이브 친구/가족 경험, 결과에 대한 정직한 피드백. |
| 소셜 네트워크 및 포럼 | 주제 커뮤니티 (Telegram, Facebook 그룹). |
4. 선택 단계 알고리즘
1. 권장 사항 및 사이트에 대한 5-7 명의 전문가 목록을 작성하십시오.
2. 온라인으로 설문지를 연구하십시오-겔화 중독 경험에주의를 기울이십시오.
3. 의사 소통을 평가하기 위해 무료 또는 저렴한 첫 상담 (15-20 분) 을 요청하십시오.
4. 주요 질문을하십시오:
- "게임 중독에 대한 당신의 경험은 무엇입니까?"
- "어떤 치료 기술이 사용되며 일반적으로 몇 개의 세션이 필요합니까?"
- "치료의 효과를 어떻게 평가합니까?"
- 5. 상호 작용의 편안함과 치료 계획의 명확성에 대한 응답을 비교하
- 6. 전문가의 피드백을 수집하십시오: 다음 회의 타이밍, 숙제, 세션 간 형식 지원.
5. 첫 회의 준비
1. 목표를 공식화하십시오. "게임을 중단하고 자체 제어 시스템을 구축하고 싶습니다".
2. 사실 준비: 중독 기간, 고장 빈도, 재정적 손실.
3. 질문을 기록하십시오: 강한 욕망의 순간에해야 할 일, 사랑하는 사람을 참여시키는 방법, 집에서 사용할 기술.
4. 물류 평가: 수신 장소, 세션 기간, 비용, 취소/전송 조건.
6. 전문가를 선택한 후 작업
회의 규칙: 45-60 분 동안 일주일에 1-2 회.
숙제: 생각과 감정의 일기를 유지하고 갈망을 멈추는 운동.
중간 평가: 매 4-6 세션, 게임에 대한 생각의 빈도에 대한 진행 상황 분석 및 고장 사실.
계획 조정: 효능이 낮은 경우 가족 요법 또는 약물 지원을 추가하십시오.
7. 추가 권장 사항
상호 원조 그룹: 개별 치료와 병행하여 익명 플레이어 (GA) 를 방문하여 경험을 교환하십시오.
온라인 리소스 및 응용 프로그램: Habitica, Sober Grid, 사이트 차단 응용 프로그램
사랑하는 사람에 대한 지원: 각 세션 후에 파트너 또는 친구와 "체크인" 에 동의하십시오.
개인 책임: 표의 기록 진행 상황: 날짜-사실-적용 기술-결과.
자격을 갖춘 심리학자 또는 심리 치료사를 선택하는 것은 도박 중독으로부터 자유를 향한 근본적인 단계입니 귀하의 요구를 명확하게 식별하고, 신뢰할 수있는 출처를 사용하고, 작은 "선택 라운드" 상담을 수행하고, 치료의 효과를 정기적으로 평가하십시오. 이 체계적인 접근 방식은 지속 가능한 결과를 보장하고 삶에 대한 통제력을 회복하는 데 도움이됩니
