왜 "보통 놀이" 가 항상 해결책이 아닌가

1. 통제의 환상

"관리 된 위험" 의인지 왜곡. "흥분은 생각을 비이성적으로 만들지 만 결과를 예측하거나 제 시간에 멈출 수 있다고 확신합니다.
"친숙한 계획": 유일하게 성공적인 내기로 "나는 할 수있다" 는 느낌이 들어 계속하려는 욕구를 불러 일으킨다.
현실: 통계적으로 장기적으로 플레이어는 드문 승리에도 불구하고 빨간색으로 남아 있습니다.

2. 중독성 행동 증가

1. 호르몬 "요청" 의 복원.

소량의 흥분은 "또 다른 내기" 에 대한 욕구를 뒷받침하는 새로운 도파민 방출을 유발합니다.
2. 안정적인 습관의 위반.

"보통" 을 시도하면 오래된 경로를 반환합니다. 사이트로 이동, 계수 확인, 입증 된 트리거입니다.
3. 점진적인 축적.

통제 한계가 커지고 있습니다: 예산의 처음 5%, 10%, 20% - 다시 통제력 상실.

3. "제한 전략" 이 종종 실패하는 이유

제한 전략	작동하지 않는 이유
엄격한 예금 제한	정서적 고장의 경우 지갑을 바꾸거나 오프라인 카지노로갑니다
타이머 및 알림	잠시 동안 만 인터럽트: 일시 정지 후 욕망은 동일한 힘으로 돌아옵니다
보고 파트너	외부 통제 압력으로 인해 저항과 비밀 장애가 발생합니다

4. "보통 놀이" 의 대안

1. 총 장애 및 시스템 지원

모든 계정 및 응용 프로그램을 삭제하고 모든 플랫폼에 자체 잠금을 설치합니다.
상호 지원 그룹 (GA, SMART Recovery) 및 심리학자와의 정기적 인 회의.

2. 대체 관행 및 새로운 "도파민 용량"

운동, 창조적 취미, 자원 봉사.
명확한 계획 "5-5-5": 5 분의 스포츠, 5 분의 명상, 5 분의 창의성.

3. 유혹의 근원 차단

결제에 액세스하지 않고 브라우저 확장, 은행 필터, "게스트" 프로필.
광고 메일링에서 뉴스 피드 및 탈퇴를 다시 그립니다.

5. "보통" 설치 작업

비판적 반성: 각 "최소" 세션-사이트를 확인한 횟수와 경험 한 느낌을 기록하십시오.
혜택 손실 분석: 실제 저축 대 정서적 에너지 소비 및 중단 위험.
목표를 다시 생각하십시오: "보통 플레이" 를 유일한 보장 컨트롤로 "전혀 플레이하지 않음" 으로 대체하십시오.

결론

"보통 놀이" 는 본질적으로 중독을 불러 일으켜 오래된 계획으로 돌아가고 통제의 환상을 강화합니다. 보다 안정적인-도박 플랫폼과의 완벽한 거리, 차단, 대체 관행 및 전문가 및 같은 생각을 가진 사람들을위한 지원. 이 전략은 온라인 카지노에 대한 실질적이고 지속 가능한 거부를 제공합니다.