전 플레이어의 이야기: 자유로가는 길
소개
게임 중독을 극복 한 사람들의 이야기는 예외, 자제력 및 외부의 도움없이 나가는 것이 불가능하다는 것을 이해합니다. 다음은 포커 전문가에서 회사원, 학생에 이르기까지 세 가지 자유 경로입니다. 각각 고유 한 전략을 사용했지만 모두 정직, 지원 및 체계적인 업무에 의존했습니다.
역사 1. 마크, 42, 멜버른
배경: 먼저 파트 타임 직업으로 온라인 포커, 하루 12 시간, 25,000 AUD의 부채, 가족의 싸움.
중단 점: 마지막 수단-카드의 신용 용량을 잃었습니다. 그의 가족을 잃는 것에 대한 두려움은 흥분을 능가했습니다.
동작:
이야기 2. 에밀리, 29 세, 시드니
배경: 작업 시간 동안 1-2 AUD를 모바일 슬롯에 넣는 습관; 충돌 후 정서적 "스트레스 해제".
골절 점: 소진 및 지속적인 피로, 수면 및 우울증 악화.
동작:
이야기 3. 오마르, 21 세, 브리즈번
배경: 전자 스포츠 베팅에 관심을 갖게 된 IT 학생은 해외 플랫폼, 친구로부터의 대출로 이사했습니다.
중단 점: 손실 후 공격적인 행동, 퇴거 위협.
동작:
일반적인 수업 및 권장 사
1. Candor: 첫 번째 주요 손실 이전에 문제에 대해 사랑하는 사람들에게 알리십시오. 공동 계획이보다 효율적으로 작동합니다.
2. 기술적 장벽: BetStop, Gamban, DNA 필터는 직접 액세스를 차단하고 "냉각 창" 을 제공합니다.
3. 심리적 관행: CBT, mindfulnes, 기분 일기 및 "if... "... 계획은 자동화를 파괴합니다.
4. 사회적 지원: GA, 동료 지원, 심리학자와의 가족 세션은 신뢰성과 통제 네트워크를 만듭니다.
5. 취미 교체: 유용한 작업의 스포츠, 창의성 또는 게임 화는 위험없이 도파민을 보완합니다.
결론
도박의 자유로가는 길은 모든 사람에게 독특하지만 기술적 인 조치, 심리적 업무 및 사회적 지원의 조합에 항상 의존합니다. Mark, Emily 및 Omar의 실제 이야기는 자신과 사랑하는 사람 앞에서 정직, 체계적인 계획 및 전문가의 도움으로 삶의 통제력을 회복하고 새로운 기회를 열어줍니다. 그들의 전문 지식을 사용하여 오늘날 자유로가는 여정을 시작하십시오.
게임 중독을 극복 한 사람들의 이야기는 예외, 자제력 및 외부의 도움없이 나가는 것이 불가능하다는 것을 이해합니다. 다음은 포커 전문가에서 회사원, 학생에 이르기까지 세 가지 자유 경로입니다. 각각 고유 한 전략을 사용했지만 모두 정직, 지원 및 체계적인 업무에 의존했습니다.
역사 1. 마크, 42, 멜버른
배경: 먼저 파트 타임 직업으로 온라인 포커, 하루 12 시간, 25,000 AUD의 부채, 가족의 싸움.
중단 점: 마지막 수단-카드의 신용 용량을 잃었습니다. 그의 가족을 잃는 것에 대한 두려움은 흥분을 능가했습니다.
동작:
- 1. 12 개월 동안 BetStop 자체 배제.
- 2. 모든 장치에 대한 감반 차단제.
- 3. GP 방향의 CBT 요법 (더 나은 접근): 인지 왜곡 분석, "10 분의 일시 정지" 를 배웠습니다.
- 4. Gamblers Anonymous 그룹은 이전 플레이어의 정기적 인 회의 및 "스폰서" 입니다.
- 결과: 9 개월 후, 마크는 빚을 닫고 아내와의 관계를 회복 시켰으며 이제 GA에서 입문 세션을 이끌며 신규 이민자에게 조언합니다.
이야기 2. 에밀리, 29 세, 시드니
배경: 작업 시간 동안 1-2 AUD를 모바일 슬롯에 넣는 습관; 충돌 후 정서적 "스트레스 해제".
골절 점: 소진 및 지속적인 피로, 수면 및 우울증 악화.
동작:
- 1. 기분 일기: 기록 된 트리거 및 대안 (요가, 단기).
- 2. 라우터를 통한 응용 프로그램 및 DNA 필터 Cleansing 제거
- 3. Mindfulnes 연습 (매일 10 분 명상).
- 4. 휴대 전화를 확인하는 대신 일주일에 두 번 친구와 보드 게임.
- 결과: 불안이 줄어들고 충동이 사라지고 활력이 넘치며 다시 일을합니다. 학교 보드 게임 클럽의 자원 봉사자가되었습니다.
이야기 3. 오마르, 21 세, 브리즈번
배경: 전자 스포츠 베팅에 관심을 갖게 된 IT 학생은 해외 플랫폼, 친구로부터의 대출로 이사했습니다.
중단 점: 손실 후 공격적인 행동, 퇴거 위협.
동작:
- 1. Gambler's Help QLD의 동료 지원: 동료 멘토를 받고 8 주 과정을 수료했습니다.
- 2. 도박꾼의 도움 심리학자와의 가족 세션: 신뢰 재건 및 공동 예산 계획.
- 3. 연구의 게임 화: 흥분을 취미로 옮겼습니다-해커 톤 및 프로그래밍 경쟁에 참여합니다.
- 4. 트래커 앱: Habitica는 모든 새로운 습관을 제어합니다.
- 결과: 친구에게 빚을지고, IT 회사에서 인턴쉽을 받고, QLD에서 계속 멘토링을하고, 다른 젊은 선수들을 돕습니다.
일반적인 수업 및 권장 사
1. Candor: 첫 번째 주요 손실 이전에 문제에 대해 사랑하는 사람들에게 알리십시오. 공동 계획이보다 효율적으로 작동합니다.
2. 기술적 장벽: BetStop, Gamban, DNA 필터는 직접 액세스를 차단하고 "냉각 창" 을 제공합니다.
3. 심리적 관행: CBT, mindfulnes, 기분 일기 및 "if... "... 계획은 자동화를 파괴합니다.
4. 사회적 지원: GA, 동료 지원, 심리학자와의 가족 세션은 신뢰성과 통제 네트워크를 만듭니다.
5. 취미 교체: 유용한 작업의 스포츠, 창의성 또는 게임 화는 위험없이 도파민을 보완합니다.
결론
도박의 자유로가는 길은 모든 사람에게 독특하지만 기술적 인 조치, 심리적 업무 및 사회적 지원의 조합에 항상 의존합니다. Mark, Emily 및 Omar의 실제 이야기는 자신과 사랑하는 사람 앞에서 정직, 체계적인 계획 및 전문가의 도움으로 삶의 통제력을 회복하고 새로운 기회를 열어줍니다. 그들의 전문 지식을 사용하여 오늘날 자유로가는 여정을 시작하십시오.
