문제 게임에 대해 사랑하는 사람과 이야기하는 방법
소개
흥분의 문제에 대해 사랑하는 사람들과 이야기하는 것은 어렵습니다. 관계를 망치거나 보호 반응을 일으키는 것은 종종 행동 의지를 늦추는 것입니다. 한편, 적시에 대화하는 것이 사람이 돌봄을 느끼고 도움을 구하는 열쇠입니다. 이 가이드에서는 대화 후 준비에서 지원에 이르기까지 구체적인 내용 만 있습니다.
1. 대화 트리거 인식
피로와 격리: 사람이 만나기를 거부하고 철수합니다.
빈번한 변명: "나는 단지 전략을 확인한다", "나중에 주제로 돌아갔다".
정서적 폭발: 돈, 불안 또는 공격성에 대한 언급에 대한 자극.
Stealth: 나타날 때 브라우저 기록을 삭제하거나 전화 화면을 숨 깁니다.
2. 대화 준비
1. 수집 사실
특정 에피소드: 게임 후 날짜, 양, 감정 상태 기록.
2. 대상 선택
비난하지 말고 지원을 표명하십시오. "걱정하고 도와주고 싶습니다".
3. 안전한 공간 만들기
산만하고 도청하지 않는 중립적 인 장소를 선택하십시오.
3. 대화 열기
1. "자체 메시지" 로 시작
"나는 그것을 알아 차렸다"... "걱정된다"...
2. 문제의 명확한 공식화
'최근 몇 주 동안 하루에 몇 시간을 베팅하고 그것이 수면과 기분에 어떤 영향을 미치는지 봅니다.'
3. 대화 요청
4. 활성 청취
재구성 및 개선
"당신이 어떻게 느끼는지 제대로 알았습니까?"
해결책없이 공감
"잃어버린 후에 멈추는 것이 얼마나 어려운지 이해합니다".
도구로서의 침묵
말한 내용을 처리 할 시간을 허용하고 진행하기 전에 일시 정지를 기다리십시오.
5. 고발 및 더미 팁 피하기
"항상" 또는 "절대" 라고 말하지 마십시오
최후 통첩을 사용하지 마십시오
"당신이 던지거나"... 는 폐쇄로 이어집니다.
강의 포기
긴 "유익한" 독백은 거리 만 있습니다.
6. 특정 지원 제공
1. 기술적 인 조치
"BetStop에 등록하고 Gamban을 설치하는 데 도움이됩니다".
2. 지원 조직
"Gambler's Help에서 상담에 가입하자" (1800 858 858).
3. 대체 활동
"함께 스포츠를하거나 저녁 게임 대신 전시회에 가자".
7. 저항 작업
1. 아니오 수락
'지금 준비가되지 않았는지 이해하지만 알고 싶습니다. 저기 있습니다.'
2. 소프트 알림
며칠 후 간단히 전화하십시오. "대화 후 기분이 어떻습니까?"
3. 압력없이 재시도
각 "아니오" 는 끝을 의미하지 않습니다. 조만간 사람이 준비 될 수 있습니다.
8. 대화 후 지원 확보
1. 일반 "체크인"
진행 상황과 복잡성에 대해 논의하기위한 주간 회의 또는 전화.
2. 공유 저널링
플레이하지 않고 며칠을 기록하고 새로운 트리거와이를 극복하는 방법.
3. 업적을 축하하십시오
3 일, 1 주, 1 개월-산책, 영화, 선물 등 작은 인센티브를 마련하십시오.
9. 전문가 참여
도박꾼 익명 밴드
GA Australia 웹 사이트에서 회의 정보.
핫라인 및 온라인 채팅
도박꾼의 도움말 (1800 858 858), GambleAware 온라인 채팅.
심리학자 또는 심리 치료사
Medicare 또는 개인 클리닉을 통한 무료 상담.
결론
문제 놀이에 대해 이야기하는 민감하고 체계적인 접근 방식은 대립을 피하고 신뢰를 유지합니다. 대화 후 준비, 공감, 구체적인 단계 및 지원은 사랑하는 사람이 첫 번째로 가장 어려운 단계를 밟는 데 도움이되는 일련의 행동을 구성합니다. 문제를 인식하고 더 나은 삶을 변화시키기 시작합니다.
흥분의 문제에 대해 사랑하는 사람들과 이야기하는 것은 어렵습니다. 관계를 망치거나 보호 반응을 일으키는 것은 종종 행동 의지를 늦추는 것입니다. 한편, 적시에 대화하는 것이 사람이 돌봄을 느끼고 도움을 구하는 열쇠입니다. 이 가이드에서는 대화 후 준비에서 지원에 이르기까지 구체적인 내용 만 있습니다.
1. 대화 트리거 인식
피로와 격리: 사람이 만나기를 거부하고 철수합니다.
빈번한 변명: "나는 단지 전략을 확인한다", "나중에 주제로 돌아갔다".
정서적 폭발: 돈, 불안 또는 공격성에 대한 언급에 대한 자극.
Stealth: 나타날 때 브라우저 기록을 삭제하거나 전화 화면을 숨 깁니다.
2. 대화 준비
1. 수집 사실
특정 에피소드: 게임 후 날짜, 양, 감정 상태 기록.
2. 대상 선택
비난하지 말고 지원을 표명하십시오. "걱정하고 도와주고 싶습니다".
3. 안전한 공간 만들기
산만하고 도청하지 않는 중립적 인 장소를 선택하십시오.
3. 대화 열기
1. "자체 메시지" 로 시작
"나는 그것을 알아 차렸다"... "걱정된다"...
2. 문제의 명확한 공식화
'최근 몇 주 동안 하루에 몇 시간을 베팅하고 그것이 수면과 기분에 어떤 영향을 미치는지 봅니다.'
3. 대화 요청
4. 활성 청취
재구성 및 개선
"당신이 어떻게 느끼는지 제대로 알았습니까?"
해결책없이 공감
"잃어버린 후에 멈추는 것이 얼마나 어려운지 이해합니다".
도구로서의 침묵
말한 내용을 처리 할 시간을 허용하고 진행하기 전에 일시 정지를 기다리십시오.
5. 고발 및 더미 팁 피하기
"항상" 또는 "절대" 라고 말하지 마십시오
최후 통첩을 사용하지 마십시오
"당신이 던지거나"... 는 폐쇄로 이어집니다.
강의 포기
긴 "유익한" 독백은 거리 만 있습니다.
6. 특정 지원 제공
1. 기술적 인 조치
"BetStop에 등록하고 Gamban을 설치하는 데 도움이됩니다".
2. 지원 조직
"Gambler's Help에서 상담에 가입하자" (1800 858 858).
3. 대체 활동
"함께 스포츠를하거나 저녁 게임 대신 전시회에 가자".
7. 저항 작업
1. 아니오 수락
'지금 준비가되지 않았는지 이해하지만 알고 싶습니다. 저기 있습니다.'
2. 소프트 알림
며칠 후 간단히 전화하십시오. "대화 후 기분이 어떻습니까?"
3. 압력없이 재시도
각 "아니오" 는 끝을 의미하지 않습니다. 조만간 사람이 준비 될 수 있습니다.
8. 대화 후 지원 확보
1. 일반 "체크인"
진행 상황과 복잡성에 대해 논의하기위한 주간 회의 또는 전화.
2. 공유 저널링
플레이하지 않고 며칠을 기록하고 새로운 트리거와이를 극복하는 방법.
3. 업적을 축하하십시오
3 일, 1 주, 1 개월-산책, 영화, 선물 등 작은 인센티브를 마련하십시오.
9. 전문가 참여
도박꾼 익명 밴드
GA Australia 웹 사이트에서 회의 정보.
핫라인 및 온라인 채팅
도박꾼의 도움말 (1800 858 858), GambleAware 온라인 채팅.
심리학자 또는 심리 치료사
Medicare 또는 개인 클리닉을 통한 무료 상담.
결론
문제 놀이에 대해 이야기하는 민감하고 체계적인 접근 방식은 대립을 피하고 신뢰를 유지합니다. 대화 후 준비, 공감, 구체적인 단계 및 지원은 사랑하는 사람이 첫 번째로 가장 어려운 단계를 밟는 데 도움이되는 일련의 행동을 구성합니다. 문제를 인식하고 더 나은 삶을 변화시키기 시작합니다.
