중독 후 가족의 신뢰를 회복하는 방법
소개
게임 중독은 지갑뿐만 아니라 가족 관계도 파괴합니다. 거짓말, 비밀 및 재정적 손실은 불신과 분개를 유발합니다. 신뢰 재건에는 죄책감 인정에서부터 지속적인 투명성 및 지원 관행에 이르기까지 체계적인 접근 방식이 필요합니다.
1. 책임과 정직의 인정
1. 열린 대화
편안한 분위기에서 가족 모임을 준비하십시오.
당신이 겪은 일을 공유하고 변명하지 마십시오. "나는 X 천을 잃었고 그것은 내 잘못입니다".
2. 결과의 사과와 수용
분개의 깊이를 이해하는 명확한 "나를 용서하십시오".
재정적 제한 및 기타 조치에 대한 가족의 결정을 받아들이는 의지.
2. 재무 투명성
1. 부채 및 손실에 대한 전체 진술
모든 계정, 부채 의무에 대한 진술을 제출하고 사랑하는 사람의 질문에 충성스럽게 답변하십
2. 공동 예산
가족 자금을 공동으로 이체하거나 가까운 사람이 이끌고 있습니다.
개인 지출을 포함하여 지출에 대한 지출 한도 및 조건을 설정하십시오.
3. 월간보고
매월 말마다 소득, 의무 지출, 남은 자금 및 부채와 같은 간단한 보고서를 제출하십시오.
3. 유혹과 기술적 조치 제거
1. 기술 장벽
자체 배제 (BetStop), Gamban/BetBlocker 차단제.
은행 카드 및 차단기의 암호는 신뢰할 수있는 사람이 보관합니다.
2. 계정 투명도
카지노 게임 기록 및 베팅 앱에 액세스 할 수 있습니다.
해외 및 무면허 사이트를 차단하십시오.
4. 정서적 개방성 및 지원
1. 정기적 인 가족 체크인
15-20 분 동안의 주간 회의: 모든 사람의 느낌, 어려움.
2. 공동 활동
격리 대신 가족 취미 (스포츠, 보드 게임, 창의성) 를 장려하십시오.
3. 위험한 순간을 인식
어떤 상황에서 "베팅으로 돌아가" 대안을 찾고 싶은지 공유하십시오.
5. 심리학자 및 지원 그룹과 협력
1. 개별 치료
GP에서 정신 건강 관리 계획에 대한 추천은 심리학자와 최대 10 개의 CBT 세션을 제공합니다.
2. 가족 상담
가족 치료사와의 공동 세션은 신뢰를 구축하고 새로운 의사 소통 방법을 가르칩니다.
3. 도박꾼 익명 및 동료 지원 그룹
사랑하는 사람들은 문제와 지원의 역할을 더 잘 이해하기 위해 일부 회의에 참여할 수 있습니다.
6. 장기 습관과 통제
1. 개인 자기 통제 계획
아침 명상, 기분 일기, 가족 보고서 등 일상 의식 목록을 작성하십시오.
2. 명확한 목표와 이정표
요금을 결정하십시오: 요금없이 1 개월, 3 개월, 6 개월-작은 가족 휴가로 축하하십시오.
3. 책임
"리뷰어" 의 이름: 제어를위한 것이 아니라 피드백과 지원을받는 것입니다.
결론
신뢰를 회복하는 것은 일회성 행위가 아니라 일관된 정직, 투명성 및 협력 과정입니다. 죄책감을 인정하고, 재정적으로 개방하고, 장벽을 설정하고, 대화를 유지하고, 새로운 습관을 강화하십시오. 이런 식으로 만 가족은 다시 당신의 신뢰할만한 거점이 될 것이며, 당신은 그들의 신뢰를받을 자격이 있습니다.
게임 중독은 지갑뿐만 아니라 가족 관계도 파괴합니다. 거짓말, 비밀 및 재정적 손실은 불신과 분개를 유발합니다. 신뢰 재건에는 죄책감 인정에서부터 지속적인 투명성 및 지원 관행에 이르기까지 체계적인 접근 방식이 필요합니다.
1. 책임과 정직의 인정
1. 열린 대화
편안한 분위기에서 가족 모임을 준비하십시오.
당신이 겪은 일을 공유하고 변명하지 마십시오. "나는 X 천을 잃었고 그것은 내 잘못입니다".
2. 결과의 사과와 수용
분개의 깊이를 이해하는 명확한 "나를 용서하십시오".
재정적 제한 및 기타 조치에 대한 가족의 결정을 받아들이는 의지.
2. 재무 투명성
1. 부채 및 손실에 대한 전체 진술
모든 계정, 부채 의무에 대한 진술을 제출하고 사랑하는 사람의 질문에 충성스럽게 답변하십
2. 공동 예산
가족 자금을 공동으로 이체하거나 가까운 사람이 이끌고 있습니다.
개인 지출을 포함하여 지출에 대한 지출 한도 및 조건을 설정하십시오.
3. 월간보고
매월 말마다 소득, 의무 지출, 남은 자금 및 부채와 같은 간단한 보고서를 제출하십시오.
3. 유혹과 기술적 조치 제거
1. 기술 장벽
자체 배제 (BetStop), Gamban/BetBlocker 차단제.
은행 카드 및 차단기의 암호는 신뢰할 수있는 사람이 보관합니다.
2. 계정 투명도
카지노 게임 기록 및 베팅 앱에 액세스 할 수 있습니다.
해외 및 무면허 사이트를 차단하십시오.
4. 정서적 개방성 및 지원
1. 정기적 인 가족 체크인
15-20 분 동안의 주간 회의: 모든 사람의 느낌, 어려움.
2. 공동 활동
격리 대신 가족 취미 (스포츠, 보드 게임, 창의성) 를 장려하십시오.
3. 위험한 순간을 인식
어떤 상황에서 "베팅으로 돌아가" 대안을 찾고 싶은지 공유하십시오.
5. 심리학자 및 지원 그룹과 협력
1. 개별 치료
GP에서 정신 건강 관리 계획에 대한 추천은 심리학자와 최대 10 개의 CBT 세션을 제공합니다.
2. 가족 상담
가족 치료사와의 공동 세션은 신뢰를 구축하고 새로운 의사 소통 방법을 가르칩니다.
3. 도박꾼 익명 및 동료 지원 그룹
사랑하는 사람들은 문제와 지원의 역할을 더 잘 이해하기 위해 일부 회의에 참여할 수 있습니다.
6. 장기 습관과 통제
1. 개인 자기 통제 계획
아침 명상, 기분 일기, 가족 보고서 등 일상 의식 목록을 작성하십시오.
2. 명확한 목표와 이정표
요금을 결정하십시오: 요금없이 1 개월, 3 개월, 6 개월-작은 가족 휴가로 축하하십시오.
3. 책임
"리뷰어" 의 이름: 제어를위한 것이 아니라 피드백과 지원을받는 것입니다.
결론
신뢰를 회복하는 것은 일회성 행위가 아니라 일관된 정직, 투명성 및 협력 과정입니다. 죄책감을 인정하고, 재정적으로 개방하고, 장벽을 설정하고, 대화를 유지하고, 새로운 습관을 강화하십시오. 이런 식으로 만 가족은 다시 당신의 신뢰할만한 거점이 될 것이며, 당신은 그들의 신뢰를받을 자격이 있습니다.
